La guida Scandi per una vita più felice, sana ed equilibrata
Guadagniamo una commissione per i prodotti acquistati tramite alcuni link in questo articolo.
Se stai cercando consigli e trucchi su come restare felice e in salute, guarda allo stile di vita Scandi per trarre ispirazione. Non solo sono all'avanguardia nello stile degli interni sobrio ma chic, ma sanno anche una o due cose su come vivere bene.
Per l'ottavo anno consecutivo, i paesi scandinavi hanno conquistato i primi posti nel World Happiness Report 2020. Il primo rapporto è stato pubblicato nel 2012 a sostegno di un incontro delle Nazioni Unite sul benessere e la felicità in relazione a fattori economici, governativi e sociali.
Da allora, ogni rapporto annuale ha incluso valutazioni aggiornate e una serie di argomenti speciali che approfondiscono nella scienza che sta dietro al benessere, indicato collettivamente come "felicità" per paesi specifici e regioni. Per il 2020, la Finlandia si è classificata al primo posto, la Danimarca al secondo, la Norvegia al quinto e la Svezia al settimo a livello mondiale.
Una buona equilibrio tra lavoro e vita privata è fondamentale per mantenere una buona salute e felicità, e la Svezia, come molti dei paesi nordici, è spesso elogiata per le sue politiche sociali lungimiranti volte a promuovere il benessere dei cittadini. Alcune delle politiche del paese includono un generoso congedo di maternità e paternità, assistenza all'infanzia sovvenzionata per tutti i bambini e lavoro flessibile, indipendentemente dal livello retributivo o dalla posizione lavorativa.
L'approccio Scandi alla vita è qualcosa da cui tutti possiamo imparare e trarre beneficio. Catharina Björkman, esperta di lifestyle svedese presso il marchio di stufe a legna Contura, ha condiviso i suoi trucchi sullo stile di vita Scandi per garantire una vita sana, felice ed equilibrata.
"A parte il mondo del lavoro professionale, ci sono molte ragioni per cui la Svezia continua a ottenere ottimi risultati nel World Happiness Report", afferma Catharina. "La posizione di alto livello della Svezia è una testimonianza dei fattori e delle tendenze dello stile di vita radicati nella psiche nazionale, poiché così come le misure che il governo ha messo in atto per garantire la felicità dei suoi cittadini è al vertice della nazionale ordine del giorno.
"Dal godersi la fika ogni giorno, al garantire che le nostre case siano progettate in modo da infondere un senso di calma, ci sono molte cose da imparare dalla cultura scandinava per un ambiente più equilibrato e vita felice.'
Vedi sotto la guida Scandi di Catharina alla salute e alla felicità...
1Porta l'esterno dentro
Emmi Laitinen / EyeEmGetty Images
'I vantaggi di piante d'appartamento e il fogliame includono una migliore circolazione dell'aria e una migliore qualità dell'aria. Le piante danno anche a una casa un sollevamento economico ma istantaneo. Diventa creativo con le tue piante; raggruppa le piante in ordine di altezza, aggiungi piante sospese ed edera ai telai delle porte o ai binari delle tende per un look unico e aggiungi cactus e piante più piccole agli scaffali per un look alla moda. Sistema le piante in modo che abbiano abbastanza luce solare e fai attenzione ad annaffiare regolarmente. Scegli varietà di facile manutenzione come cactus, piante grasse, piante ragno e aloe vera, o piante di lavanda, menta o camomilla dal profumo rilassante.'
• Acquista piante d'appartamento su Bloombox Club
2Tempo libero quotidiano: le regole di fika
istetiana
'Fika è un rituale sociale quotidiano in Svezia: prendersi del tempo per un caffè e un dolcetto. Basta interrompere qualsiasi cosa tu stia facendo e goderti 10-15 minuti di inattività di qualità. In effetti, è stato dimostrato che le pause regolari aumentano la produttività, poiché danno al cervello e al corpo la possibilità di ricaricarsi.'
3Canale Scandi-chic a casa
Carolyn Barber
'In Svezia, la nostra casa è il nostro santuario. Sappiamo che la casa dovrebbe essere un luogo dove rilassarsi e distendersi, e questo si riflette nel design essenziale degli interni Scandi. Per creare questo look a casa tua, scegli colori rilassanti per le pareti (grigi nebbiosi, verde bosco, blues tranquillo) e aggiungi interessanti caratteristiche di design, come un'insolita lampada da terra o un'arte unica sul muri. Ricorda le regole d'oro: less is more e fai spazio solo a oggetti, arredi e opere d'arte che sappiamo di amare davvero.'
• Acquista interni Scandi a prezzi accessibili su H&M Home
4Goditi il quotidiano
Goodboy Picture CompanyGetty Images
'ConsapevolezzaÈ stato dimostrato che i rituali di meditazione e gratitudine migliorano la salute generale e la felicità se praticati a lungo termine. La consapevolezza ci insegna a ritagliarci del tempo dalla nostra vita frenetica per pensare agli aspetti positivi della nostra vita, rifocalizza la nostra attenzione su ciò che conta e crea un ambiente più rilassante essendo più presente nel momento. La meditazione ci insegna anche ad essere consapevoli dei nostri pensieri e sentimenti e ad essere in sintonia con il mondo che ci circonda. Solo 15 minuti di meditazione prima del lavoro possono fare un'enorme differenza.'
• Provare Calma o Spazio di testa
5Abbraccia il lagom
John Lewis
'Uno stile di vita equilibrato, o lagomi in svedese, è una componente chiave della felicità. Lagom è un'area in cui gli svedesi eccellono, poiché comprendiamo l'importanza di un sano equilibrio nella vita. Cerca di non farti consumare da un aspetto della tua vita e assicurati invece che ogni area riceva abbastanza tempo e attenzione. Ad esempio, se un importante progetto di lavoro richiede di lavorare più ore, seguilo con un weekend di relax a casa. Se il tuo lavoro è sedentario per natura, contrastalo trascorrendo i fine settimana all'aperto e assicurati di fare abbastanza esercizio fisico regolare.'
6Scandi nutrizione 101
Fotografia di Jacky Parker
'Il pesce azzurro ricco di Omega 3, le bacche ricche di vitamine, i cereali integrali ricchi di fibre e le noci ricche di proteine costituiscono gran parte della dieta quotidiana nei paesi scandinavi. Una dieta sana incentrata su cibi locali, stagionali e nutrienti sono gli elementi costitutivi di qualsiasi corpo felice e sano e facile da replicare nel Regno Unito. Cerca gli articoli stagionali nei supermercati e migliora il tuo regime di cottura per includere alimenti sani. Cerca di cucinare a casa il più possibile e disponi di 5-10 ricette di cui sei sicuro nel creare.'
7Tempo di qualità con amici e familiari
Westend61Getty Images
'La socializzazione è estremamente importante per la nostra felicità e per costruire o mantenere relazioni positive e felici. Ci sentiamo tutti meglio dopo aver trascorso del tempo con i nostri amici, quindi assicurati di avere regolari aggiornamenti, anche durante i periodi di maggiore affluenza. Nel clima attuale, invece di invitare gli amici, perché non godersi un gioco da tavolo in chat video, un quiz o semplicemente un recupero?'
Hai bisogno di un po' di positività o non riesci ad arrivare nei negozi? Abbonati oggi alla rivista House Beautiful e ricevi 6 numeri a soli £ 6, consegnato direttamente a casa tua ogni mese.
Ti piace questo articolo? Iscriviti alla nostra newsletter per ricevere più articoli come questo direttamente nella tua casella di posta.
ISCRIVITI
Questo contenuto viene creato e gestito da una terza parte e importato in questa pagina per aiutare gli utenti a fornire i propri indirizzi e-mail. Potresti trovare maggiori informazioni su questo e altri contenuti simili su piano.io.
