Come trasformare la tua casa nel tuo ritiro yoga personale

Ci sforziamo tutti di portare un atteggiamento consapevole nella nostra routine quotidiana che ci aiuti ad apprezzare anche le più piccole gioie nella vita - l'odore del nostro fiore preferito, la sensazione di una brezza fredda e il gusto confortante di una cucina casalinga pasto.

La pratica dello yoga è stata a lungo elogiata per la sua filosofia consapevole e la capacità di connettere uno al proprio corpo e alle sue sensazioni fisiche. È anche, ovviamente, un ottimo esercizio ed è stato anche ha dimostrato di alleviare il dolore lombare.

Con questo ethos consapevole, calmo e rilassante in mente, abbiamo chiesto a Siobhan Power di Albero Yoga per bambini per condividere i suoi consigli su come trasformare le nostre case in un ritiro yoga privato in modo da poter godere dei benefici di questa pratica pacifica in tutta comodità.

Tutto quello che devi fare è scegliere una stanza e seguire i consigli seguenti...

Come trasformare la tua casa in un ritiro yoga privato

1. Rimuovi tutta la tecnologia o scegli una stanza che è già priva di tecnologia. Ricordati di non portare con te il cellulare e, se ti senti a tuo agio, di disattivare l'audio del telefono fisso.

2. Rimuovi tutto ingombrare e promemoria del lavoro o della routine e creare una zona di pratica speciale. L'obiettivo è che la stanza sia vuota come speri che sia la tua mente dopo la pratica.

3. Metti la tua musica preferita e più rilassante o crea una playlist di ritiro yoga per energizzare e ispirare.

4. Crea il tuo angolo di oggetti di scena con coperte, cuscini e una maschera per gli occhi fatta in casa. Questo è un ottimo posto per rilassarsi e prepararsi per la pratica o per crogiolarsi nello zen in seguito.

5. Ho arte alle pareti e fotografie visualizzate su superfici che ti rilassano, forse una tranquilla scena costiera o un'espressione astratta dei tuoi colori preferiti.

6. Scegli un pianta d'appartamento che purifica l'aria nella tua stanza.

7. Lascia uno spazio nella stanza per prelibatezze salutari: prepara il tuo frullato preferito, riempi una ciotola di frutta colorata e sentiti bene con ciò che stai mangiando e bevendo.

8. Assicurati che la stanza che scegli abbia spazio sufficiente per nascondere il tuo tappetino da yoga, gli oggetti di scena e la musica fino alla prossima volta che vuoi trasformarlo.

9. Adottare misure per rimuovere l'energia negativa da casa tua.

Che sia solo un'ora o un intero fine settimana, dedica questo tempo solo alla tua pratica yoga e a chiunque voglia partecipare.

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