5 modi per dormire come uno svedese

Quando si tratta di dormire bene la notte, gli svedesi hanno avuto l'idea giusta.

Abbracciando il concetto di lifestyle di Lagomi, che nella sua essenza significa "quanto basta", padroneggiano l'arte della semplicità e dell'intimità per ottenere un ottimo riposo notturno. Un capitolo dentro Lagom: l'arte svedese di vivere una vita equilibrata e felice di Niki Brantmark, svela cinque modi per dormire come uno svedese...

1. andare al naturale

Gli svedesi di solito evitano l'abbigliamento da notte tradizionale a favore della biancheria intima, o semplicemente per niente. Non solo le case svedesi sono incredibilmente ben isolate, ma dormire in meno aiuta anche a mantenere la calma. E questo migliora la qualità del tuo sonno.

2. Dividere e conquistare

Prenota te stesso in un hotel svedese e sarai sorpreso di trovare due piumini singoli invece di un doppio – e ho scoperto che questo è universale su tutti i letti matrimoniali svedesi. Gli amici mi dicono che questo ti permette di scegliere un copripiumino con uno spessore che è lagom per te e significa che puoi sporgere le membra nude a tuo piacimento.

3. Mantieni pulito

Assicurati che la tua camera da letto sia ordinata ed evita schemi affollati nell'arredamento.

4. Mantieni la calma

gli svedesi Camera da letto, con la sua tavolozza di colori tenui e tenui, l'arredamento minimalista e l'atmosfera ariosa, è l'epitome della calma. Pensa alle pareti bianche e grigio chiaro, alla biancheria da letto in puro lino - ottima per tenerti fresco d'estate e caldo d'inverno - e strati di tessuto naturale per le serate più fresche. È uno spazio semplice e un'oasi rilassante in cui staccare dallo stress e dalle fatiche della vita quotidiana.

5. Crea oscurità

L'ormone che induce il sonno, la melatonina, è collegato alla stimolazione che ci circonda. Oscurando la tua stanza, dici al tuo corpo che è ora di andare a dormire. Utilizzare tende oscuranti (£ 35,95, Amazon) e coprire eventuali luci a LED.

Lagom: The Swedish Art of Living a Balanced, Happy Life di Niki Brantmark è pubblicato da Harper Thorsons, £ 6,99. ACQUISTA ORA.

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