8 pezzi di attrezzatura da palestra da casa che dovresti sempre pulire
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Con quale frequenza pulisci l'attrezzatura da palestra e l'abbigliamento da palestra? Se ti piace prendere parte a lezioni di ginnastica virtuali o preferisci uscire per una corsa rinfrescante, allenarsi di solito significa sudare. Ma secondo una ricerca condotta da Showerstoyou.co.uk, il 59% delle persone pensa di non aver bisogno di pulire le attrezzature per l'allenamento a casa.
Con più di noi che partecipano a esercizi a casa a causa di palestre chiuse, pulire i nostri tappetini, pesi e vestiti è fondamentale per rimuovere un accumulo di batteri, sporco e sudore. E anche la pulizia delle superfici su cui stiamo lavorando, che si tratti della moquette della camera da letto o del pavimento in legno del soggiorno, è altrettanto importante.
Non sono sicuro di quali articoli dovresti essere pulizia regolarmente? La squadra di Pulizie di fine locazione Londra ti hanno fornito alcuni suggerimenti su come far tornare come nuova la tua attrezzatura per esercizi a casa.
1. Tappetini per esercizi e yoga
Con molti di noi che prendono parte a lezioni di yoga a casa durante confinamento, è importante pulire a fondo i nostri tappetini da yoga. A seconda di quanto usi il tuo, gli esperti consigliano di pulire il tuo tappetino da yoga una volta alla settimana.
Se non riesci a mettere le mani su uno spray detergente, puoi facilmente creare il tuo detergente completamente naturale usando cucina ingredienti. 'Riempi un flacone spray con acqua pulita, aggiungi due gocce di olio di melaleuca e un po' di aceto bianco. Questa ricetta contiene oli antibatterici e antimicotici, quindi è certo che pulirà in modo efficace', spiegano.
Petrova Nina / EyeEmGetty Images
2. Pesi liberi
I pesi possono sporcarsi molto, molto rapidamente. Si consiglia di pulire i pesi liberi dopo ogni utilizzo, poiché possono diventare un focolaio di germi. Questi possono essere semplicemente puliti utilizzando normali salviette antibatteriche o, per un'alternativa più ecologica, immergere un panno nel detersivo per piatti e pulire bene i pesi.
3. Abbigliamento da palestra
A seconda di quanto tempo ti alleni, il tuo abbigliamento da palestra dovrebbe essere lavato in lavatrice dopo ogni allenamento. Se ritieni che i tuoi vestiti non siano ancora freschi come una volta, un consiglio intelligente per la pulizia è aggiungere il bicarbonato di sodio al bucato. Il team spiega: "Includere una tazza di bicarbonato di sodio può deodorare i vestiti e li ammorbidisce naturalmente".
Si consiglia inoltre di evitare l'uso di ammorbidente in quanto blocca gli odori, impedendo al sudore e agli odori di dilavarsi.
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4. Alternative a peso libero
Con le palestre chiuse, molti inglesi stanno optando per articoli per la casa per aiutare con i loro allenamenti. Dalle lattine in scatola in sostituzione dei manubri o al sollevamento di libri pesanti, questi possono funzionare in modo efficace, ma assicurati di pulirli correttamente prima di riporli negli armadi e sugli scaffali.
"Per fare questo, usa la stessa soluzione dei pesi liberi: mescola il detersivo per piatti con acqua su un panno pulito e pulisci il contenitore per rimuovere lo sporco."
5. Tappeti e pavimenti
Una volta terminato l'allenamento a casa, passa sempre uno straccio ai pavimenti duri. Se ti alleni sul tappeto, aspira i capelli, lo sporco e la polvere una volta terminato. Questo non solo lascerà lo spazio pulito per gli altri membri della famiglia, ma ridurrà anche la diffusione dei batteri.
Gli esperti aggiungono: "Inoltre, gli shampoo per tappeti faranno un buon lavoro fornendo una pulizia profonda e lasciando uno scudo protettivo che difende il tuo tappeto più a lungo. Non è necessario farlo così frequentemente e può essere lasciato per diversi mesi.'
mikroman6Getty Images
6. Guanti da box
Con il distanziamento sociale in atto per il prevedibile, molte lezioni di ginnastica, come la boxe, sono state invece offerte come lezioni virtuali. Se ti sei anche goduto le lezioni comodamente da casa, è importante che dopo una buona pulizia dei guanti.
'I guantoni da boxe possono trattenere gli odori e diventare molto sgradevoli. Pulisci i guantoni da boxe con un panno pulito per rimuovere l'umidità in eccesso e prevenire la crescita batterica", consigliano.
Vuoi rinfrescare l'interno dei tuoi guanti? È possibile acquistare deodoranti specifici per guantoni da boxe che aiutano ad assorbire l'odore, lasciando i guanti profumati di fresco. In alternativa, metti le mani sui sacchetti per la purificazione dell'aria; questi vengono inseriti nel guanto e aiutano ad eliminare gli odori.
Very.co.uk
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7. Biciclette
Che tu abbia una cyclette statica da casa o una bicicletta da esterno, è importante pulire la tua bici dopo ogni utilizzo,
Per pulire efficacemente il manubrio, prendi un vecchio spazzolino da denti, versa uno spruzzo di detersivo per piatti sulle setole e strofinalo bene. Questo aiuterà a rimuovere sporco e batteri. Allo stesso modo, puoi anche pulire il sedile e le ruote usando acqua calda e sapone e una spazzola.
8. Scarpe da corsa
Quando hai pulito l'ultima volta le tue scarpe da ginnastica? Non ci ricordiamo spesso di pulire le nostre scarpe da corsa, ma raccolgono molto sporco.
Invece di metterli in lavatrice (questo può causare danni ai tessuti), pulisci il fango con un vecchio spazzolino da denti e sapone. Lo stesso vale per i tuoi lacci: acqua calda e un goccio di detersivo per piatti possono fare miracoli. Mettili fuori al sole ad asciugare.
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