I must-have di Candace Cameron Bure per allenarsi a casa

Candace Cameron Bure non è una che salta un allenamento solo perché non è neanche lontanamente vicina a una palestra. Il Fuller House la star è nota per intrufolarsi in alcune ripetizioni ovunque, che si tratti della sua roulotte, di una stanza d'albergo o persino del L'iconica cucina della serie Netflix. E, nonostante sia ridicolmente tonico, tanto che lei fa sembrare 42 22 — non possiede uno stato dell'arte palestra a casa. In effetti, non ne possiede quasi nessuno attrezzatura da allenamento.

"Ho molto meno di quanto Kira [Stokes, il mio allenatore] vorrebbe", ride.

Candace potrebbe non aver speso migliaia per tutte le macchine più recenti e, di conseguenza, sta dimostrando che non è necessario ingombrare la casa (o sprecare il budget) per mettersi in forma. Dopo un veloce allenamento con Kira per promuovere

Creazioni di pollo di Starkist – il suo spuntino post allenamento, dal momento che è ricco di proteine ​​– i due si sono seduti per parlare di ciò che Candace giura per mantenersi in forma. Per fortuna, potrebbe stare tutto in un cubo di archiviazione standard.

Passa tra tre serie di pesi a mano.

Candace è in grado di affrontare tutte le sue mosse di tonificazione con tre serie di manubri: 3 libbre, 5 libbre e 8 libbre. Dato il suo programma di riprese, "tutto ciò che riguarda Candace e i suoi allenamenti deve essere portatile", spiega Kira. Candace li userà per fare curl e file di bicipiti, e li terrà mentre fa squat, affondi e torsioni laterali per far lavorare i suoi muscoli un po' di più.

Questo contenuto è importato da {embed-name}. Potresti essere in grado di trovare lo stesso contenuto in un altro formato, o potresti essere in grado di trovare maggiori informazioni, sul loro sito web.

È una grande fan delle bande di resistenza.

Uno degli strumenti di allenamento che occupa meno spazio, ma aiuta davvero a bruciare calorie, sono le bande di resistenza. Possono sembrare elastici di grandi dimensioni, ma Candace li porta con sé ovunque.

Se è in palestra, ne metterà uno intorno alle cosce, aggrappandosi a una sbarra da balletto mentre sprofonda in una posizione plié (tacchi alzati!) "A casa, potresti semplicemente usare lo schienale di una sedia", dice Candace.

Questo contenuto è importato da Instagram. Potresti essere in grado di trovare lo stesso contenuto in un altro formato, o potresti essere in grado di trovare maggiori informazioni, sul loro sito web.

Non va mai da nessuna parte senza la sua corda per saltare.

"La mia corda per saltare è assolutamente essenziale", afferma Candace. "È così buono per intrufolarsi in cardio." Se svuoti il ​​tuo tavolino da caffè e ne hai abbastanza in alto soffitti: potresti intrufolarti in un paio di minuti di cardio proprio nel tuo salotto mentre guardare la TV.

ACQUISTA ORACorda per saltare premium, $ 10; Amazon

Tiene una macchina TRX nel suo cortile.

Alcune persone appendono un'altalena a un albero. Non Candela. Preferisce una macchina TRX. "Kira mi ha fatto conoscere TRX e adoro quanto sia portatile e conveniente", dice del dispositivo, che è essenzialmente un set di cinghie che utilizzano la sospensione per aiutarti a costruire muscoli e bruciare i grassi. "Mi piace uscire e allenarmi, quindi lo tengo nel mio cortile, appeso a un albero".

ACQUISTA ORATRX Training kit di sospensione di base, $ 150; Amazon

Questo contenuto è importato da Instagram. Potresti essere in grado di trovare lo stesso contenuto in un altro formato, o potresti essere in grado di trovare maggiori informazioni, sul loro sito web.

Anche il suo divano può fungere da attrezzatura da palestra.

Candace si allena tre o quattro volte a settimana, dice, ed evita di annoiarsi mescolando i suoi esercizi. Un giorno, parteciperà a una lezione di pilates con gli amici; il prossimo, fa jogging per tre o quattro miglia.

Quando si allena a casa, usa spesso FaceTime Kira e si allenano insieme, ma si intrufola anche negli esercizi qua e là quando è in giro nel suo soggiorno. "Cerco di convincere le persone a guardare il loro ambiente in modo diverso", dice Kira. "Ogni volta che ti siedi, prova ad accovacciarti. Usa una sedia per sollevare i talloni e pulsarli su e giù. Usa l'angolo di un divano per fare flessioni inclinate."

Ora hai ufficialmente zero scuse per non intrufolarti in alcuni squat e affondi mentre guardi in modo abbuffato Cacciatori di casa.

Segui House Beautiful su Instagram.

Questo contenuto viene creato e gestito da una terza parte e importato in questa pagina per aiutare gli utenti a fornire i propri indirizzi e-mail. Potresti trovare maggiori informazioni su questo e altri contenuti simili su piano.io.