Leggere prima di andare a letto può renderti più sano, dice lo studio

Se non avevi già una scusa per abbuffarti di tutte e sette le letture Harry Potter libri per la quinta volta, ascolta: secondo un nuovo sondaggio, lettura prima di andare a letto può effettivamente renderti più sano, più felice, e darti un migliore qualità del sonno. Anche se non sei il più grande ventola HP, questi risultati ti faranno venire voglia di afferrare il mistero più vicino, o il thriller, o il romanticismo o il libro di memorie, sul comodino per scavare prima di catturare alcuni ZZ.

Il sondaggio, condotto dal sito di recensioni di materassi Sleep Junkie, comprendeva i risultati di 2.309 persone e si concentrava sui risultati più approfonditi di circa 1.000 degli intervistati che si sono divisi in due gruppi distinti: coloro che leggono frequentemente prima di andare a letto (in media cinque o più sere a settimana) e coloro che raramente, se non mai, leggono prima letto.

"Oltre l'80% [dei lettori prima di coricarsi] ha affermato che leggere a letto era rilassante", ha riferito Sleep Junkie. "Un altro 65% ha indicato che ridurre lo stress è stato un vantaggio di cui hanno goduto. Il cinquanta per cento ha affermato di aver dormito meglio." Non sorprende che il 96% dei lettori voraci lo raccomandino. anche altri seguono le loro orme in modo da poter ottenere anche gli effetti collaterali positivi—73% di loro.

La maggior parte dei lettori intervistati - il 44%, per l'esattezza - preferisce leggere i libri nel formato cartaceo tradizionale, ma la preferenza per gli e-book non è così lontana, con il 38% dei lettori che è saldamente dietro ai propri Kindle.

Secondo il sondaggio, i lettori prima di coricarsi hanno dormito un'ora e 37 minuti in più rispetto a quelli che non hanno letto prima di andare a letto nel corso di una settimana, non so voi, ma aggiungendo qualunque la quantità di tempo da dedicare al mio programma di sonno mi sembra un affare piuttosto stellare. Tutto quel sonno extra potrebbe anche contribuire alla felicità generale: il 70% dei lettori frequenti pensa attualmente stanno vivendo la loro vita al massimo, mentre solo il 58% dei non lettori pensa che stesso.

Sebbene questi dati si basino sull'autovalutazione e non siano stati raccolti dati statistici su questi risultati, la lettura è ancora sicuramente qualcosa che promuove la stimolazione cerebrale e potrebbe farti venire un po' di sonno prima ora di andare a letto. Ora, chi sta cercando di andare in biblioteca?

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