Benefici di dormire in
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Ecco la migliore notizia di sempre per il tuo weekend lungo: dormire fino a tardi potrebbe aiutarti a vivere più a lungo. Mhm, considera questo permesso di stare a letto fino a mezzogiorno di domani e poi tutti i sabati.
In un recente studio pubblicato su Journal of Sleep Research, i ricercatori hanno scoperto che coloro che dormivano da sei a sette ore avevano costantemente un rischio di mortalità inferiore rispetto a quelli che dormivano meno di cinque ore a notte.
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Dormire sette ore intere dal lunedì al venerdì sembra impossibile, giusto? Bene, lo studio ha concluso che dormire nei fine settimana è fondamentale per aiutare il tuo corpo a riprendersi dal programma dei giorni feriali. In effetti, gli autori hanno scoperto che il sonno breve nel fine settimana era associato a un 52 percento
più alto tasso di moralità nelle persone di età inferiore ai 65 anni. Quindi, davvero, dormi domani! Per ottenere questa conclusione, i ricercatori hanno studiato 43.880 soggetti per 13 anni, tenendo conto di altri fattori che potrebbero influenzare il rischio di mortalità.Come se ciò non fosse abbastanza per costringerti, altri studi hanno dimostrato che catturare un sacco di z può aiutarti pensa in modo più chiaro, evita di ingrassare e riduci il rischio di malattie cardiache.
Quindi, la prossima volta che qualcuno lancia un Ned Flanders-y "il primo uccello prende il verme!" o mantra "alzati e macina" contro di te, rispondi loro questo studio. Quindi rinfresca la tua camera da letto, insapona con un po' Gel doccia Deep Sleep, e stabilisciti in il miglior resto della tua vita. Te lo sei guadagnato.
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