Come il tuo letto ti fa star male

Il tuo letto probabilmente esprime pensieri felici di tuffarsi in lenzuola fresche di asciugatrice e rilassanti mattine trascorse a leggere nella luce soffusa, non sessioni di starnuti o mal di schiena indotti dalla polvere. Ma il luogo in cui trascorri un terzo della tua vita non è sempre il più sano. Questi sono i modi in cui il materasso, i cuscini, la biancheria da letto e le abitudini generali del letto potrebbero farti del male.

1. Il tuo vecchio materasso ti sta lasciando rigido.

Secondo un sondaggio completato da Sogni (uno specialista di materassi nel Regno Unito), si stima che decine di migliaia di persone nel paese dormano su a materasso ha più di 40 anni. E poiché i materassi più vecchi possono mancare di supporto, è più probabile che ti svegli sentendoti dolorante o stanco a causa del sonno scarso. Ecco perché la National Sleep Foundation consiglia di ottenerne uno nuovo ogni otto anni.

2. Il tuo cuscino ti fa starnutire.

Quindi lo sai già acari della polvere sono ovunque nel tuo letto. Che schifo. bene loro caucus può anche scatenare allergie e sintomi di asma nel 10% delle persone, secondo il American College of Asthma, Allergie & Immunology. Ciò significa naso che cola, congestione nasale e tosse a bizzeffe. Per evitare ciò, getta regolarmente il cuscino in lavatrice.

3. Le tue lenzuola disordinate ti stanno dando ansia.

È dimostrato che la disorganizzazione e il disordine scatenano lo stress nelle persone e il tuo letto non fa eccezione. Dal momento che rifare il letto ogni giorno potrebbe aiutarti dormi meglio (e lo sappiamo tutti essere stanco è un enorme fattore di stress) è fondamentalmente un vantaggio per tutti quando si tratta della gestione dell'ansia.

Ma non è solo il tuo letto fisico che influisce sulla tua salute: tutto ciò che contiene può avere un impatto anche su di te.

4. Il tuo partner russante sta influenzando il tuo sonno.

Oltre ad essere solo fastidioso, dormire con un russatore può anche danneggiare la tua salute. Uno studio ha scoperto che potrebbe svegliare qualcuno fino a 21 volte all'ora, il che interrompe il sonno profondo cruciale. Accidenti! Poiché il riposo è necessario per prosperare in questo mondo, potrebbe essere il momento di chiedere al tuo partner di cercare un aiuto professionale.

5. Il tuo animale domestico è a rischio di infezione.

Dì che non è così: secondo l'esperto di salute pubblica e veterinaria Dott.ssa Jane Heller della Charles Sturt University, qualsiasi contatto ravvicinato con il tuo animale comporta il rischio di infezione o parassiti. Le tue opzioni? Lava la biancheria da letto più di una volta alla settimana o stabilisci dei limiti.

6. La tua lettura prima di coricarti sta causando danni agli occhi.

Anche se scorrere i social media prima di addormentarsi è un modo divertente per rilassarsi, in realtà è quando hai bisogno di dare una pausa agli occhi dopo una giornata davanti agli schermi. Per evitare mal di testa, secchezza oculare, visione offuscata e altro, mantieni il tuo Telefono fuori dal tuo letto.

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