La RHS condivide 5 modi per ottenere la tua dose giornaliera di vitamina G
Guadagniamo una commissione per i prodotti acquistati tramite alcuni link in questo articolo.
La Royal Horticultural Society sta incoraggiando la nazione a celebrare il potere di benessere di giardini assumendo una dose giornaliera di 'Vitamina G'. Come? Prendendo qualche minuto ogni giorno per entrare in contatto con la natura.
giardinieri hanno a lungo propagandato i benefici per la salute di questo passatempo orticolo, e una serie di nuove ricerche ha mostrato la differenza tangibile che piante e giardini possono fare al nostro salute mentale e fisica.
Un Studio RHS, in collaborazione con l'Università di Sheffield pubblicato lo scorso anno, ha dimostrato che l'aggiunta di piante a una pavimentazione giardino anteriore potrebbe ridurre i livelli di stress fino a otto sessioni di consapevolezza settimanali. Nel frattempo, recente ricerca di Harvard hanno dimostrato che 30 minuti di giardinaggio possono bruciare tante calorie quante giocando a badminton o praticando yoga.
"La vitamina G è "verde" e la ricerca ha dimostrato che assumere una dose giornaliera migliora il nostro senso di benessere personale", spiega il direttore scientifico della RHS, il professor Alistair Griffiths. 'Mira a portare il più possibile il verde nella tua vita quotidiana per ottenere i massimi benefici. Ci sono dozzine di modi per entrare in contatto con la natura e non hai nemmeno bisogno di avere il tuo giardino per ottenere la tua vitamina G.'
La RHS celebra il potere di benessere dei giardini per Settimana nazionale del giardinaggio, 26 aprile – 2 maggio 2021. Per tutta la settimana, la RHS pubblicherà idee ispiratrici sui suoi canali di social media per mostrare quanto sia facile ottenere una dose di vitamina G.
mikroman6Getty Images
L FeddesGetty Images
5 modi per ottenere la tua dose di vitamina G, secondo la RHS:
1. Prenditi un momento di consapevolezza nel tuo giardino o spazio verde locale: fermati un minuto per apprezzare il nuovo foglie verdi, ascolta il canto degli uccelli o goditi i profumi delle fioriture primaverili per rinfrescare la mente e sensi.
2. Porta dentro l'esterno: se lavori da casa, aggiungi una pianta d'appartamento verde e frondosa alla tua scrivania o vicino al tuo lavoro area – gli studi dimostrano che questo può ridurre lo stress, aumentare la produttività e la capacità di attenzione e migliorare la velocità di reazione!
Bloombox Club
Pianta d'appartamento Calathea 'Maui Queen'
£25.00
3. Ravviva il tuo piatto: prova a coltivare delle erbe veloci, foglie di insalata o microgreens su un davanzale, che possono essere pronte per essere raccolte in poche settimane per aggiungere un'esplosione di bontà verde e sapore coltivato in casa ai tuoi pasti.
4.Pianta un contenitore per farti sorridere: scegli una combinazione di fiori colorati o profumati, erbe tattili e fogliame lussureggiante per creare un allegro spettacolo primaverile per salutarti ogni volta che esci o torni a casa.
5. Rendi più verde la tua quotidianità: pensa a come puoi connetterti con la natura nelle tue attività quotidiane – potrebbe cammini o vai in bicicletta attraverso il parco sulla strada per i negozi, pranzi all'aperto o fai un allenamento nel giardino?
Ti piace questo articolo? Iscriviti alla nostra newsletter per ricevere più articoli come questo direttamente nella tua casella di posta.
ISCRIVITI
Ti piace quello che stai leggendo? Godere Rivista House Beautiful consegnato direttamente a casa tua ogni mese con consegna gratuita nel Regno Unito. Acquista direttamente dall'editore al prezzo più basso e non perdere mai un numero!
SOTTOSCRIVI
16 fantastici libri per il giardinaggio e l'ispirazione per le piante d'appartamento
Libro del giardino
RHS Come Realizzare il Tuo Giardino: Idee e Consigli per Trasformare il Tuo Spazio Esterno
£10.00
L'approccio pratico e senza fronzoli di Adam Frost ti aiuterà a pianificare e costruire un giardino che funzioni per te. Il Il mondo dei giardinieri presentatore ti accompagna passo dopo passo attraverso l'intero processo, dalle semplici idee di design del giardino a un completo rifacimento del giardino.
Libro del giardino
Giardinaggio moderno in contenitore: come creare ovunque un giardino elegante per piccoli spazi
£11.97
Isabelle Palmer ti mostra come sfruttare al meglio ogni piccolo spazio con una serie di progetti per piccoli giardini, contenitori singolari e fioriere, che possono essere completati in un giorno o in un fine settimana. Perfetto per giardinieri alle prime armi, Giardinaggio moderno in container offre splendide fotografie e chiare istruzioni passo passo.
Libro del giardino
National Trust School of Gardening: consigli pratici degli esperti
£14.77
Il National Trust impiega oltre 500 giardinieri con una straordinaria ricchezza di competenze. E ora, in questa guida approfondita, trasmettono la loro saggezza e forniscono le risposte che ogni giardiniere nuovo ed esperto sta cercando. Questo libro ha lo scopo di darti ispirazione e sicurezza per sfruttare al meglio il tuo giardino, senza essere sopraffatto da dettagli tecnici inutili.
Libro del giardino
Veg in un letto: come far crescere un'abbondanza di cibo in un letto rialzato, mese per mese
£8.49
Veg in un letto spiega come costruire il tuo letto e crescere dai semi, oltre a consigli su come piantare, nutrire e raccogliere. La star del giardinaggio di YouTube Huw Richards mostra come garantire un successo precoce avviando giovani piante su un davanzale e suggerisce cosa coltivare in ogni parte del letto.
Libro del giardino
Il giardiniere completo: una guida pratica e fantasiosa per ogni aspetto del giardinaggio
£37.28
Monty Don offre semplici consigli di giardinaggio in questo libro, rivelando i segreti della coltivazione verdure, frutta, fiori ed erbe aromatiche, rispettando le esigenze dell'ambiente coltivando organicamente. Puoi anche goderti un tour del suo giardino dell'Herefordshire, incluso il suo giardino fiorito, l'orto delle erbe, l'orto e altro ancora.
Libro delle piante
Libro pratico delle piante da appartamento RHS
£10.99
Il pratico libro delle piante da appartamento della RHS contiene una dozzina di progetti passo passo per aiutarti a assemblare un terrario accattivante, creare un "giardino di fili" galleggiante di kokedama o propagare piante grasse. Completo di 175 profili di piante approfondite, questa è una guida pratica essenziale per i giardinieri indoor.
Libro del giardino
Stile da giardino piccolo: una guida alla progettazione di ambienti esterni e contenitori
£12.35
Un piccolo giardino - un patio urbano, un piccolo cortile o anche solo una pentola vicino alla tua porta - non deve sacrificare lo stile. In Stile piccolo giardino, la designer di giardini Isa Hendry Eaton e la scrittrice di lifestyle Jennifer Blaise Kramer ti mostrano come utilizzare un buon design per creare uno spazio di vita all'aperto gioioso, elegante ed emozionante ma compatto.
Libro del giardino
Il giardinaggio senza scavo di Charles Dowding: dalle erbacce alle verdure in modo facile e veloce: Corso 1
£20.15
Charles Dowding, innovatore del no dig, ti insegna tutto ciò che devi sapere su questo metodo di giardinaggio biologico. Con 19 capitoli, imparerai come non utilizzare lo scavo su diversi tipi di terreno, riconoscere e ridurre in modo massiccio i diversi tipi di erbacce, conoscere la differenza tra terreno e tipi di compost e coltivare un'abbondanza di verdure utilizzando il metodo no dig.
Libro delle piante
In fiore: coltivare, raccogliere e disporre i fiori tutto l'anno
£17.46
Ottieni tutta l'ispirazione di cui hai bisogno per piantare fiori recisi e riempi la tua casa di colori e del meraviglioso profumo del giardino tutto l'anno con In fiore. Clare Nolan rivela i suoi segreti per coltivare un raccolto abbondante e per creare spettacolari display locali in questo libro dal design accattivante.
Libro del giardino
Manuale completo del giardiniere RHS
£17.77
La RHS' Manuale completo del giardiniere ti aiuterà a scegliere le piante che prospereranno nel tuo spazio, a disegnare un bordo per il colore tutto l'anno, a cogliere diverse tecniche di potatura, scopri come proteggere il tuo orto dai parassiti e sfrutta al meglio compost.
Libro del giardino
Giardinaggio della fauna selvatica: per tutti e per tutto
£9.99
Vuoi attirare più api, uccelli, rane e ricci nel tuo giardino? In Giardinaggio della fauna selvatica per tutti e tutto, Kate Bradbury collabora con il Wildlife Trusts e l'RHS per aiutarti a scoprire come rendere il tuo giardino, balcone, porta di casa o patio un paradiso per la fauna selvatica del giardino. Troverai utili grafici, progetti pratici e schede informative.
Libro delle piante
La mia pianta domestica ha cambiato la mia vita: benessere verde per i grandi interni
£5.99
Il giardiniere e presentatore televisivo David Domoney è fermamente convinto che le piante da appartamento possano dare "un contributo pratico ed emotivo al nostro benessere". In questo libro, David spiega la dura scienza dietro l'effetto positivo dell'umile pianta d'appartamento sul benessere, e fornisce consigli di esperti su come mantenere prospere le tue piante, oltre a condividere i suoi 50 migliori miglioramenti della vita piante d'appartamento.
Libro del giardino
RHS Encyclopedia of Garden Design: Pianifica, costruisci e pianta il tuo spazio esterno perfetto
£19.74
Se stai cercando nuove idee per il giardino, il Enciclopedia RHS di Garden Design ti guiderà dalla pianificazione alla piantumazione, come la scelta dei materiali corretti per le tue strutture e la valutazione del drenaggio, alla posa di cortili, alla realizzazione di stagni e alla piantumazione di piante perenni.
Libro del giardino
Come creare un giardino ecologico: la guida pratica al giardinaggio sostenibile e più verde
£12.54
Questo libro amico del pianeta è pieno di idee per creare il tuo giardino ecologico su qualsiasi scala, da un piccolo cortile a un grande giardino o orto. Scopri le tecniche biologiche che migliorano la biodiversità, impara il valore dell'utilizzo di materiali riciclati e materiali di recupero per l'abbellimento del paesaggio e intraprendere progetti semplici come la realizzazione di uno stagno e a albergo della fauna selvatica.
Libro delle piante
Enciclopedia RHS di piante e fiori
£20.00
Basato sui consigli degli esperti della RHS, questo libro di riferimento più venduto, organizzato per colore, dimensione, e digita, piuttosto che come una directory dalla A alla Z, ti aiuterà a selezionare le varietà giuste per il tuo outdoor spazio.
Libro del giardino
Costruisci un orto migliore: 30 progetti fai-da-te per migliorare il tuo raccolto
£11.58
Joyce e Ben Russell hanno ideato 30 progetti di orti, ideati per estendere la stagione, proteggere le colture dai parassiti o migliorare i raccolti. Questi progetti trasformano il tuo orto in un luogo più produttivo, più attraente e più sicuro.
Questo contenuto viene creato e gestito da una terza parte e importato in questa pagina per aiutare gli utenti a fornire i propri indirizzi e-mail. Potresti essere in grado di trovare maggiori informazioni su questo e altri contenuti simili su piano.io.
