8 abitudini del sonno nel mondo che potrebbero influire sulla produttività

Porta la tua camera da letto al lavoro

Nelle fabbriche e negli uffici di tutta la Cina, i confini tra la camera da letto e lo spazio di lavoro stanno diventando sempre più labili. A causa dell'orario di lavoro più lungo, molti datori di lavoro ora raccomandano un breve pisolino dopo l'ora di pranzo per aumentare la concentrazione. Alcuni uffici hanno persino installato strutture per dormire e lavarsi, temporanee o permanenti, nei loro spazi per incoraggiare i dipendenti a rimanere 24 ore su 24.

Inemuri

Fare un pisolino al lavoro potrebbe essere percepito come un segno di pigrizia o un cattivo atteggiamento, ma non in Giappone. Lo stile di vita frenetico degli abitanti delle città giapponesi ha portato alla diffusione su larga scala di "inemuri", o "dormire mentre si è presenti". Grazie a inemuri, i lavoratori giapponesi possono fare un pisolino sui mezzi pubblici, alla scrivania o anche durante le riunioni - ed è comunemente visto come un segno di duro lavoro!

Siesta

Originaria della Spagna e di parti dell'America Latina, la siesta è forse una delle tradizioni di sonnellino diurno più conosciute in tutto il mondo. Questa pratica potrebbe essere minacciata, tuttavia, con le nuove leggi commerciali introdotte nel 2016 che limitano fino a che punto i dipendenti possono lavorare e ridurre efficacemente il tempo che devono spremere in un pomeriggio pisolino.

Riposo

Dove gli spagnoli fanno la siesta, gli italiani fanno il 'riposo'. Avvenuto comunemente dopo pranzo, il riposo può durare dalle 2 alle 4 ore. Frustrante per i turisti, questo significa che molte attrazioni sono chiuse durante il giorno. Sfortunatamente, il ritmo ininterrotto dell'industria moderna significa che sempre meno impiegati sono in grado di beneficiare di un sonnellino di mezzogiorno.

Pisolino fuori

Fai una passeggiata per Oslo, Helsinki o un'altra città nordica e potresti vedere alcuni bambini fare un pisolino a temperature fino a -5 gradi Celsius. Si crede che dormire all'aperto durante il giorno faccia molto bene alla salute. Gli impiegati locali potrebbero trarre ispirazione per aumentare la loro produttività?

paura del sonno

Lo stress del lavoro ti abbatte? Il nome minaccioso "sonno della paura" potrebbe essere la soluzione. Localmente indicato come "todoet poeles" - la pratica del sonno della paura consente alle persone di addormentarsi istantaneamente per evitare sentimenti di eccessiva ansia e stress. Appisolarsi quando entra il tuo capo potrebbe non essere la soluzione migliore, ma fare dei sonnellini regolari potrebbe aiutare a evitare le preoccupazioni legate al lavoro.

Dormire secondo i tuoi orari

Dovresti dormire quando è buio, giusto? Non proprio. Almeno, non in Botswana. La tribù di cacciatori-raccoglitori Kung nativa del paese è nota per dormire solo quando è stanca, indipendentemente dall'ora del giorno. Con una maggiore diffusione dell'orario flessibile, l'aumento delle ore scelte autonomamente e la crescita del lavoro a contratto, le aziende potrebbero abbracciare la via del Kung prima di quanto pensiamo?

Le traversine della Silicon Valley

Sebbene non sia ancora un'usanza nazionale, dormire sul lavoro è ampiamente accettato da alcuni dei più grandi datori di lavoro degli Stati Uniti. Le società di tecnologia e software stanno guidando la rivoluzione del pisolino, con aziende come Google che stanno andando così per quanto riguarda l'installazione di cialde per dormire appositamente costruite nei loro uffici per aiutare i dipendenti a riposare e ricaricare.