Silentnight lancia la collezione Benessere per aiutare ad alleviare lo stress

Non conservare nulla sotto il letto

"Non una sola cosa!" dice Brophy. Aggiunge che ogni oggetto ha la sua energia, quindi più cose sono ammucchiate sotto il letto (anche se è solo biancheria da letto extra!), meno spazio c'è per far passare la tua energia mentre tu dormire. Questo può essere difficile, soprattutto se ti manca lo spazio, ma Brophy giura che è utile a tutti e lo consiglia in particolare alle persone che hanno difficoltà a dormire.

Pulisci e ordina

Il primo passo per creare un ambiente calmo e rilassato è assicurarsi che l'ambiente circostante sia pulito e ordinato. Fai una pulizia profonda: tira fuori tutto dal tuo guardaroba, passa l'aspirapolvere sotto il letto e sfida te stesso a sbarazzarti delle cose che non ami. "Valuta ciò che ti circonda e permettiti di semplificare", afferma Brophy. 'Se hai vestiti che sai che non indosserai mai più, donali in beneficenza. Non lasciare che assorbano la tua energia.'

Non vivere nel passato

Secondo Brophy, aggrapparsi al passato disturba la pace nel presente. "Mantenere gli oggetti per obbligo o riluttanza a lasciarli andare è un problema", dice Brophy. 'Se hai mobili o opere d'arte per cui hai combattuto contro un membro della tua famiglia o che hai vinto in una procedura di divorzio, valuta il costo energetico di mantenere queste cose.'

Pensa praticamente

"Considerazioni pratiche attentamente soddisfatte aumenteranno la facilità e la tranquillità", afferma Brophy. Altre domande che consiglia di porsi: c'è abbastanza spazio su ciascun lato del letto, anche se ci dorme solo una persona? "La maggior parte delle persone trarrà vantaggio dallo spazio su entrambi i lati", afferma. È l'altezza giusta per entrare e uscire facilmente? È facile per tutti coloro che dormono nel letto, compresi gli animali domestici? È attraente? Sembra invitante?

Non saltare una testiera

La testata del letto dovrebbe essere definita e decisa, quindi è importante avere una testiera. Anche se si tratta di una versione fai-da-te, come appendere del tessuto al muro su cui si trova il letto, dovrebbe esserci una testata del letto chiara. "Una testiera crea un senso di sicurezza e ci aiuta a sentirci protetti quando dormiamo", afferma Brophy.

Ripara tutto ciò che è rotto

È facile mettere da parte i problemi nelle nostre case, come quel cardine cigolante della porta che ti annoti mentalmente da prendere cura, ma non sembra mai riuscire a riparare, o quella sveglia rotta che è diventata puramente decorativo. Brophy suggerisce di fare un elenco di tutto ciò che deve essere affrontato e di fissare delle scadenze per farlo.

Non dimenticare i dimmer

"Dovresti essere sempre in grado di controllare il livello di luce nella tua camera da letto", dice Brophy. Consiglia di avere le luci su un dimmer, così puoi avere esattamente quanta o meno luce vuoi. 'L'illuminazione ha un tale effetto sul nostro umore e sulla nostra energia. Dico alle persone di acquistare alcuni tipi diversi di lampadine e di provarle", afferma. 'Guarda quale tipo di luce funziona meglio per te.'

Non appendere molti specchi

Se hai degli specchi in camera da letto, Brophy consiglia di evitare di appenderli di fronte al letto o di fronte alle finestre. "Gli specchi riflettono energia e luce", afferma Brophy. 'Essere in grado di vedere il tuo riflesso mentre sei a letto può essere fonte di distrazione. E se appendi uno specchio di fronte a una finestra, rifletterà la luce e potrebbe renderti più difficile dormire sonni tranquilli».

Non lesinare sul comfort

Il comfort è un elemento chiave del riposo di qualità. "Meglio ti riposi di notte, più riposante sarà l'intera giornata", dice Brophy. 'Fai attenzione al tuo letto. Se non è comodo, sarebbe un saggio investimento procurarsi il letto più comodo che ti puoi permettere.'