6 modifiche intelligenti per rendere più rilassante la tua camera da letto

Lottando per rilassarsi di notte? Più che mai, abbiamo bisogno che le nostre camere da letto siano un'oasi di calma in modo che possiamo davvero riposarci e ricaricarci.

Investire in una notte di sonno decente ripagherà sempre, quindi se stai lottando con lo stress e l'insonnia, e sembra che non riesca a spegnersi, considera di apportare alcune modifiche alla tua camera da letto per trasformarla nel tuo santuario meritare.

Passa al materasso giusto

Un materasso scomodo potrebbe essere solo la più grande barriera per un riposo profondo e ristoratore. Ma il materasso perfetto è diverso per tutti, dipende da una combinazione di fattori, dalla posizione di sonno preferita alla condivisione del letto con un partner.

Se hai bisogno di un materasso più comodo, vale la pena dedicare del tempo per esplorare le tue opzioni. Molle insacchettate, gel, lattice, memory foam, ibrido? Dreams ha una guida completa per aiutarti a confrontare le tue scelte e scegliere il materasso che funzionerà meglio per te. Non c'è niente di meglio che provarlo nella vita reale, o provare Dreams' '

Sleepmatch' che ti fa trascorrere solo tre minuti sdraiato per identificare le tue esigenze personali di sonno e comfort.

Installa tende oscuranti e luci regolabili

Il controllo della luce nella tua camera da letto è un aspetto fondamentale dell'igiene del sonno e ti aiuterà anche a creare un'atmosfera rilassante a fine giornata. Le tende oscuranti possono essere un vero punto di svolta, sia che tu sia disturbato dai lampioni o che ti svegli troppo presto quando sorge il sole. Assicurati solo che le tue tende siano montate correttamente per evitare che la luce penetri intorno ai bordi.

Le lampade dimmerabili che possono essere controllate tramite il tuo Assistente Google o Alexa, o una lampada tattile da comodino con diverse impostazioni di luminosità, contribuiranno a creare un'atmosfera più morbida e tranquilla prima di andare a letto.

Scegli archiviazione intelligente e declutter

È impossibile rilassarsi quando la tua camera da letto ha un "cappatoio" in rapida crescita, pile traballanti di libri e riviste e cavi del caricabatterie trascinati ovunque. Aggiungere un po' di spazio chic ti aiuterà a mantenere uno spazio ordinato e tranquillo, dove tutto ha un posto e il disordine è fuori dalla vista.

UN Pouf letto Dreams ha uno spazio di archiviazione nascosto ma facilmente accessibile sotto, o considera un scatola coperta imbottita ai piedi del letto. Un comodino che ha un cassetto e uno spazio di archiviazione, come il Comodino Neva, ti consente di mantenere la superficie pulita (e il caricatore USB integrato mantiene le cose ancora più ordinate).

Prova una coperta ponderata

Alcune persone trovano che una coperta appesantita, con perline pesanti cucite all'interno, possa aiutarli a rilassarsi più facilmente. L'idea è che la pressione extra sia confortante (come un grande abbraccio), aiutandoti ad addormentarti. Il peso della coperta può anche impedirti di girarti e rigirarti durante la notte, così dormi anche più profondamente. Scegline uno in un colore e un motivo che si abbinino all'arredamento della tua camera da letto. Molti sono dotati di fodere rimovibili che puoi anche lavare in lavatrice.

Passa a un giroletto regolabile

Questa soluzione hi-tech porterà il tuo relax ad un altro livello. un sogno Sleepmotion la struttura del letto ti consente di regolare la tua posizione in modo da poterti sedere e guardare la TV, fare colazione a letto o leggere un libro sentendoti adeguatamente supportato. Le gambe possono anche essere sollevate (il che può aiutare a migliorare la circolazione sanguigna) per un comfort completamente personalizzabile.

Se ti svegli spesso con dolori e dolori dalla posizione in cui dormi, la tecnologia Sleepmotion Zero Gravity aiuta ad alleviare la pressione sul tuo corpo e ti dà una sensazione di "senza peso". Chi russa può anche sollevare leggermente la testa durante il sonno per favorire l'apertura delle vie aeree.

Aggiungi piante strategicamente al tuo spazio

Quando si tratta delle migliori piante da aggiungere alla propria camera da letto, è stato dimostrato che il profumo di alcune piante aromatiche, come lavanda, valeriana e gelsomino, favorisce il rilassamento e favorisce il sonno. Combina questi con piante che purificano l'aria, come una pianta di serpente o l'aloe vera, e otterrai anche il beneficio di livelli di ossigeno potenziati, aiutandoti a dormire più profondamente.

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