Cose che ti rendono pigro

Se rifiuti costantemente i piani, il tuo scrivania disorganizzata potrebbe essere la colpa. Secondo una ricerca di università di Princeton, il disordine visivo compete con la capacità del tuo cervello di prestare attenzione e stanca le tue funzioni cognitive, rendendoti più esausto mentalmente e fisicamente.

Lo stesso motivo per cui tu dovrebbe rendere blu le pareti della tua camera da letto è il motivo per cui non dovresti dipingere il resto della casa di questo colore: A studio di Travelodge ha scoperto che le pareti blu aiutano a rallentare la frequenza cardiaca, a ridurre la pressione sanguigna e a farti venire sonno. In altre parole: addio, lista delle cose da fare.

Gli studi hanno scoperto che la temperatura ottimale per dormire è in realtà piuttosto fresca tra 60 e 68 gradi Fahrenheit, quindi se mantieni la tua casa fresca, potresti trovarti pronto per un pisolino durante il giorno invece del tuo programma pieno zeppo.

Uno studio del Fondazione nazionale del sonno ha scoperto che molte persone sono state svegliate da una chiamata, un messaggio o un'e-mail almeno un paio di volte a notte - e che il sonno interrotto rende il giorno dopo un intontito.

Scusa, patatine: è stato scientificamente provato che questi alimenti sono ricchi di semplici carboidrati e zucchero, che provocano frequenti picchi di zucchero nel sangue, seguiti da bruschi cali che provocano stanchezza. Forse è per questo che questi cibi sono quasi sempre abbinati a sessioni di binge-watching.

Hai presente quel crollo pomeridiano che ti fa venir voglia di vivere sul divano per sempre? Apparentemente la tua illuminazione gioca un ruolo enorme in questo. Uno studio di Università del nord-ovest rivela che le persone che lavorano con luce naturale (versi solo illuminazione dall'alto) dormono di più di notte, rendendole meno propense a trascinarsi nel pomeriggio.

Certo, questi dispositivi hanno cambiato le nostre vite per sempre quando si tratta di comodità, ma questo è un problema. Dopotutto, quando puoi ordinare la spesa, guardare i tuoi programmi preferiti e tenerti in contatto con i membri della famiglia dal tuo divano, perché mai dovresti lasciarlo?

Purtroppo, i tuoi programmi preferiti trasudano lunghezze d'onda blu che sopprimono la produzione di melatonina da parte del cervello, il che significa che è più probabile che tu abbia un sonno interrotto più breve, il che ti renderà più stanco il giorno successivo. Ecco i tuoi piani per andare in palestra.

Lo sappiamo, è una specie di controintuizione. Dopotutto, questa macchina produce quella sostanza magica che ti dà energia. Ma se bevi il caffè troppo tardi durante la giornata, ti terrà sveglio la notte, rendendo il giorno successivo una seccatura totale.