Come dormire meglio stanotte
Non riesci a dormire? Prova a cambiare le lenzuola. Il tessuto Tencel traspirante è realizzato con fibre di eucalipto e non è solo super morbido, ma rimane super cool per tutta la notte - perfetto per coloro che continuano a calciare le coperte per essere anche loro piccante. Questa collezione di West Elm è disponibile nelle cinque tonalità setose nella foto e il set viene fornito con un lenzuolo piatto, un lenzuolo con angoli e due federe.
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Mentre i tre materassi disponibili in collezione sono tutti dotati di sensore e termoforo che captano movimento e corpo temperatura nella notte, il Mars + è la loro offerta più premium, inoltre costruita con un ibrido di bobine con maniche tra schiuma reattiva strati. Il sensore del materasso si collega all'app Eight Sleep, che può anche essere sincronizzata con il tuo dispositivo abilitato per Alexa, così puoi ricevere un rapporto completo sul sonno nel momento in cui apri gli occhi.
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Questo cuscino presenta un lato rinfrescante riempito di gel e un lato morbido in memory foam, quindi puoi capovolgerlo in base al tuo livello di comfort personale. Molti revisori citano questo cuscino per aver contribuito ad alleviare i problemi al collo e alla schiena perché è abbondante di supporto offrendo l'esclusiva sensazione di raffreddamento che impedisce agli utenti di doverlo regolare nel notte.
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Niente come un po' di coccole per sentirsi una persona completamente nuova al mattino. Questo set di maschere in tessuto super conveniente contiene 16 confezioni diverse che soddisfano ciascuna un'esigenza diversa (come idratazione, rassodamento e levigatura della pelle). Inoltre, ogni foglio di tessuto è infuso con collagene e olio di vitamina E per nutrire completamente la tua pelle.
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Lottando per trovare la temperatura perfetta per dormire? Forse trarresti beneficio dall'abbassare il calore di qualche tacca. L'ultima iterazione del Nest Learning Thermostat racchiude un vivace touchscreen circolare e il supporto di Amazon Alexa. Oltre a consentire agli utenti di controllarlo tramite un'app per smartphone, il termostato ha anche la capacità di apprendere le abitudini domestiche dell'utente, quindi nel tempo non avrà bisogno di programmazione.
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Riposa tranquillo su questo cuscino di Nikki Chu, riempito con la migliore piuma Allied Home. È incredibilmente soffice, avvolgente e morbido, e la sua fodera color cipria è comodamente rimovibile per il lavaggio!
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Che sia sotto forma di piante, olio, tè o capsule, la melissa (nota anche come Melissa) è usata tradizionalmente dagli erboristi per aiutare a calmare la mente e alleviare l'insonnia e l'ansia da notte. Queste capsule da 500 milligrammi possono essere assunte anche dopo aver mangiato un pasto abbondante a tarda notte per lenire lo stomaco prima di andare a letto. Come sempre, consulta il tuo medico prima di assumere nuovi integratori.
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Lavanda e camomilla possono essere una squadra da sogno olfattiva, ma capita anche che abbiano un sapore delizioso come il loro profumo insieme. Questo tè della buonanotte certificato biologico (che contiene anche melissa) è profumatamente floreale e incredibilmente calmante, aEd è il berretto da notte ideale per rilassarsi alla fine di una giornata frenetica.
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Hai problemi a dormire durante il trasporto? Questo cuscino per il collo a forma di U sembra senza fronzoli, ma è dotato di un inserto in memory foam, ulteriore imbottiture interne per gonfiarlo fino all'altezza desiderata, una fodera vellutata e lavabile in lavatrice e un elastico cinghia di trasporto. Poiché l'inserto è rimovibile, puoi anche aggiungi il tuo olio essenziale preferito ad esso, o scambia in una bustina di lavanda per regalarti un trattamento di prima classe.
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Un cuscino da letto con soppalco medio può sembrare un descrittore ambiguo, ma se dormi sulla schiena, sai che questo è il tipo di cuscino ideale per la tua posizione. Abbastanza solido da mantenere la sua forma nel sostenere la posizione naturale della testa e del collo, ma abbastanza morbido da per non causare rigidità, questo plettro in schiuma di Sealy è perfetto per aiutare i dormiglioni a riposare pacificamente. È disponibile in formato Standard (o "Jumbo", sul loro sito) e King size, quindi puoi trovare quello che funziona con la tua configurazione di biancheria da letto esistente.
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Ci piace questo olio di rosa canina biologico spremuto a freddo, perché non solo è abbastanza puro da poter essere usato direttamente sul viso, ma secondo quanto riferito aiuta anche a guarire le cicatrici da acne da eruzioni passate.
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Questo cuscino è l'ideale per chi cerca qualcosa di estremamente avvolgente e un po' diverso dalla tua scelta media di peluche. La memory foam triturata in poliestere e bambù ti consente di "gonfiarlo" nella forma perfetta, mentre il materiale stesso è incredibilmente di supporto per tutti i tipi di dormienti.
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Questa scelta di raso è come sentire il lato fresco del cuscino su tutto il corpo. Nella stagione più calda, questo abbinamento di lenzuola e federe è tutto ciò di cui hai bisogno per sprofondare in un sonno ristoratore.
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Abbiamo capito: non tutti sono alla ricerca di un nuovo materasso, ma questo sicuramente non significa che il tuo sonno debba soffrire. Questo coprimaterasso in memory foam di Therapedic aggiunge 3 pollici di comfort lussuoso al tuo spazio per dormire ed è dotato di soffietti laterali in rete per mantenerti fresco durante la notte.
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È incredibile come un semplice massaggio ai piedi prima di andare a letto possa fornire una sensazione di rilassamento così olistica e questo dispositivo ti permetta di regalarti ogni singola notte! Ha quattro diverse modalità di massaggio ed è in grado di colpire aree specifiche del piede, il tutto mantenendo le mani libere per leggere, scrivere un diario o scarabocchiare in un libro da colorare.
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Spruzza questa miscela di oli essenziali sul cuscino, quindi goditi le sue proprietà aromaterapeutiche. Vetiver aromatico, lavanda inebriante e camomilla alle erbe creano uno stato d'animo calmante che ti aiuta a sognare profondamente.
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Arianna Huffington sa che per prosperare nella tua giornata lavorativa, una buona notte di sonno è semplicemente non negoziabile. L'ex Huffington Post il caporedattore si è rinominato un evangelista del benessere personale, cantando le lodi del sonno nel suo ultimo libro, La rivoluzione del sonno. Mantenendo un tono colloquiale, Huffington invita i lettori a riprendersi l'ora della nanna routine, fornendo uno sguardo ben studiato su quanto il sonno sia effettivamente essenziale per il nostro generale benessere.
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Fai cadere un pezzo di questa spumeggiante barretta in un bagno caldo e immergiti nella sua miscela aromatica di olio di patchouli e incenso per un trattamento durante la settimana totalmente indulgente (e meritato!).
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Se tendi ad avere alcune delle tue idee migliori proprio mentre stai per addormentarti, tieni questa penna sottile (insieme a una penna e taccuino) al tuo capezzale, in modo da poter scrivere in modo leggibile i tuoi pensieri prima di rotolare e svenire per la notte.
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Nei mesi più freddi, quando l'aria è estremamente secca, chiunque sia afflitto da secchezza, congestione o anche naso sanguinante che disturba il sonno dovrebbe prendere in considerazione l'idea di procurarsi un umidificatore. Questo modello ha una valutazione di quasi cinque stelle e oltre 2K recensioni, con i suoi utenti che lo reclamizzano per la sua efficacia e la sua rilassante funzione di luce notturna.
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A volte una casa completamente silenziosa o un trambusto dal mondo esterno possono mantenere la nostra mente attenta quando dovrebbe essere in modalità relax. Se ti ritrovi più facilmente a farti cullare dallo scroscio della pioggia, dal ronzio di un'asciugatrice o solo dal rumore suono del rumore bianco, questa app ti consente di accedere a oltre 40 diverse opzioni di suoni ambientali attraverso il suo catalogo per aiutare a calmare il mente.
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Un must per i viaggiatori frequenti, incolla un pezzo di questo nastro adesivo nero sulle luci lampeggianti, intorno al bordo esposto delle finestre o sopra qualsiasi luce nella tua stanza che ti distragga dalla caduta addormentato.
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Le coccole notturne non devono necessariamente presentarsi sotto forma di un dessert decadente, un massaggio di un'ora o un forte berretto da notte - può essere semplice come imbottitura in queste pantofole di seta che portano a ora di andare a letto. Il materiale celeste in poli-peluche di Restoration Hardware abbinato a suole antiscivolo renderanno queste scarpe da passeggio per le tue ore fuori servizio.
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Se preferisci le meditazioni guidate al modo libero, considera di provare Headspace. Se usato alla stessa ora ogni giorno, mattina o sera, ti aiuterà ad allenare la tua mente ad entrare in uno stato più rilassato e calmo, perfetto per aiutarti a sentirti molto più riposato durante i tuoi rilassamenti notturni.
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Una scelta per i mesi più freddi, le varie sfumature del motivo a righe ticchettio rendono questo set di lenzuola di flanella un abbinamento facile per l'arredamento della tua camera da letto esistente. Cosa c'è di più: non c'è bisogno di "irruzione"; il materiale ha quella sensazione di comfort vissuta pur rimanendo incredibilmente resistente nel tempo.
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Nessuno vuole bere acqua prima di andare a letto, ma è importante mantenere le labbra nutrite per evitare di svegliarsi con una grinza secca e screpolata. Questo balsamo per le labbra di prim'ordine mantiene le labbra elastiche, formicolanti e rinfrescate mentre ti addormenti.
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Attualmente il 49esimo podcast più popolare su iTunes (completo di una valutazione a cinque stelle e dedicato base di fan), il podcast Sleep With Me è assolutamente da provare per chiunque cerchi un'alternativa al bianco rumore. L'ospite, Drew Ackerman, racconta storie lunghe e tortuose e pone riflessioni senza senso di solito nel corso di un'ora, il tutto in un monotono ronzio. Può sembrare un po' sciocco al primo ascolto, ma potresti ritrovarti ad addormentarti anche prima che l'introduzione di apertura finisca.
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Se ti piace rilassare le tue notti con un po' di yoga dolce, infila questo cuscino per gli occhi pieno di lavanda e lino sulle palpebre quando arriva il momento di shavasana e lascia che il profumo ti trasporti in uno stato super rilassato. Questi cuscini possono essere utilizzati anche come cuscinetti caldi o freddi per la fronte se soffri di emicrania o raffreddore.
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Mentre alcune persone si rilassano con un bicchiere di vino prima di andare a letto, ti suggeriamo di sostituire il tuo vino con un elisir con qualche altro beneficio per il benessere (e nessuno degli effetti collaterali!). Dream Dust di Moon Juice è costituito da una miscela di polveri vegetali, che puoi versare in un bicchiere d'acqua, tè o latte di noci per favorire la disintossicazione e alleviare lo stress e per calmare la sensazione di sonnolenza nelle ore precedenti ora di andare a letto.
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Finalmente un fitness tracker che non funziona Guarda come un fitness tracker. Il Misfit Ray monitora i tuoi passi e le calorie bruciate in un giorno, ma tiene anche traccia della durata e della qualità del tuo sonno, inviando le informazioni alla sua app proprietaria. È anche impermeabile, quindi non devi toglierlo durante il bagno o la doccia!
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