Coronavirus: come autoisolarsi e mettere in quarantena a casa, 10 regole

Devi autoisolarsi se hai o mostri sintomi di, coronavirus (COVID-19), e ora ci sono nuove regole aggiornate da seguire quando si resta a casa per prevenire un'ulteriore diffusione del virus.

Per auto-mettere in quarantena correttamente, è stato rilasciato un consiglio ufficiale da Sanità pubblica Inghilterra (PHE) sull'autoisolamento e sul distanziamento sociale mentre il Regno Unito attua la fase di "ritardo" del suo piano d'azione.

Ora si pensa che i sintomi più comuni del coronavirus siano a nuova tosse continua e/o febbre alta. PHE afferma che per la maggior parte delle persone, il coronavirus sarà un'infezione lieve. Le nuove linee guida del governo affermano che ora chiunque mostri i sintomi sopra menzionati, per quanto lievi, non dovrebbe lasciare la propria casa per 7 giorni da quando sono iniziati i sintomi.

Inoltre, se vivi con altri e tu o uno di loro avete sintomi di coronavirus, allora tutti i membri della famiglia devono rimanere a casa e non uscire di casa per 14 giorni.

PHE, un'agenzia esecutiva sponsorizzata dal Dipartimento della salute e dell'assistenza sociale, fornisce dati basati sull'evidenza competenze professionali, scientifiche e supporto per proteggere e migliorare la salute e il benessere della nazione.

PHE ha aggiornato le seguenti linee guida per tutti gli individui, compresi quelli con sintomi di coronavirus (COVID-19) e quelli con una diagnosi di infezione da coronavirus (COVID-19) - su come autoisolarsi a casa.

Non dovresti andare al lavoro, a scuola o nelle aree pubbliche, né usare i mezzi pubblici o i taxi. "Se possibile, non dovresti uscire nemmeno per comprare cibo o altri beni essenziali, oltre all'esercizio fisico, e in tal caso a distanza di sicurezza dagli altri", afferma PHE.

Se condividi una casa con un persona vulnerabile (come gli anziani e le persone con condizioni di salute pregresse), dovresti restare almeno 2 metri (circa 3 gradini) via da loro. Dovresti anche dormire da solo.

Per fare la spesa, fare la spesa, ritirare i farmaci o portare a spasso un cane, si consiglia di chiedere aiuto o ordinare per telefono o tramite consegna online. Ricordati di dire agli autisti delle consegne di lasciare gli articoli fuori per il ritiro se ordini online: l'autista non dovrebbe entrare a casa tua.

Casa familiare o alloggio condiviso

La guida iniziale del PHE consigliava a coloro che si stavano autoisolando di stare in una stanza ben ventilata, separato dalle altre persone della tua casa, con una finestra che può essere aperta per consentire all'aria pulita di circolare.

Così com'è, dovresti mirare a ridurre al minimo il tempo che trascorri in spazi condivisi, come cucine, bagni e soggiorni. Dovresti anche mirare a utilizzare strutture separate dal resto della famiglia, in particolare un separato bagno, se hai una persona vulnerabile che vive con te.

Se non è disponibile un bagno separato, PHE suggerisce di elaborare una rotazione del bagno per lavarsi o fare il bagno. La persona vulnerabile dovrebbe utilizzare prima le strutture.

Le istruzioni di base stabiliscono anche che le persone vulnerabili dovrebbero usare asciugamani separati dagli altri membri della famiglia, sia per asciugarsi dopo il bagno o la doccia sia per l'igiene delle mani. Assicurati che dopo aver usato il bagno sia pulito a fondo, in particolare strofinando le superfici con cui sei entrato in contatto.

'Se condividi una cucina con una persona vulnerabile, evita di usarla mentre è presente. Se possono, dovrebbero riportare i pasti nella loro stanza per mangiare', spiega PHE.

Quando lavi i piatti, usa una lavastoviglie (se disponibile) per pulire e asciugare le stoviglie e le posate usate. Se, tuttavia, ciò non è possibile, dovresti lavarli a mano con detersivo per piatti e acqua tiepida e asciugarli accuratamente, usando un canovaccio separato.

Figli

"Continua a seguire questo consiglio al meglio delle tue capacità, tuttavia, siamo consapevoli che non tutte queste misure saranno possibili", spiega PHE. "Quello che abbiamo visto finora è che i bambini con coronavirus sembrano essere meno gravemente colpiti. È comunque importante fare del proprio meglio per seguire questa guida.'

Anche se dovresti evitare di uscire di casa, puoi andare in giardino, che è l'ideale per fare esercizio fisico leggero e prendere aria fresca. Ancora una volta, se ti stai isolando e vivi con una/e persona/e vulnerabile/e, fai del tuo meglio per mantenere la distanza, idealmente di 2 metri. Se possibile dovrebbero usare l'area esterna separatamente.

La dichiarazione aggiornata di PHE sull'uso delle mascherine è la seguente: "Non raccomandiamo l'uso delle mascherine come mezzo efficace per prevenire la diffusione dell'infezione. Le maschere per il viso svolgono un ruolo importante in contesti clinici, come gli ospedali, ma ci sono pochissime prove di beneficio dal loro uso al di fuori di questi contesti.'

Dovresti coprire bocca e naso con fazzoletti usa e getta quando tossisci o starnutisci. Dovresti gettare tutti i fazzoletti in un sacchetto per rifiuti e lavarti immediatamente le mani con acqua e sapone per almeno 20 secondi o utilizzare un disinfettante per le mani.

RICORDARE: Dovresti lavarti le mani spesso e accuratamente.

Questi sono gli elementi che non dovresti condividere:

• piatti
• bicchieri
• tazze
• posate
• asciugamani
• biancheria da letto

Lavanderia, biancheria da letto e asciugamani devono essere lavati secondo le istruzioni del produttore. Biancheria sporca che è stata in contatto con una persona malata Potere essere lavato con gli oggetti di altre persone.

Ma per ridurre al minimo la possibilità di disperdere il virus nell'aria, non agitare i panni sporchi.

Se non è possibile lavare il bucato, PHE spiega: 'Se non si dispone di un lavatrice, attendi altre 72 ore dopo la fine del periodo di isolamento di 7 giorni (per l'isolamento individuale) o di 14 giorni (per l'isolamento domestico), dopodiché potrai portare il bucato in una lavanderia pubblica.'

Tutti i rifiuti che sono stati in contatto con l'individuo autoisolante, inclusi fazzoletti usati e panni per la pulizia usa e getta, devono essere messi in un sacco della spazzatura usa e getta e legati quando sono pieni. La borsa dovrebbe quindi essere collocata in un secondo sacco della spazzatura e legata saldamente e tenuta separata dagli altri rifiuti nella tua stanza.

Non gettare il sacco della spazzatura per almeno 72 ore, dopodiché puoi metterlo nel tuo solito bidone dei rifiuti domestici esterno.

Gli altri rifiuti domestici possono essere smaltiti normalmente.

PHE spiega: "Al momento, non ci sono prove che animali da compagnia/animali domestici come cani e gatti possano essere infettati dal coronavirus (COVID-19)."

Non invitare o consentire ai visitatori di entrare nella tua casa: solo coloro che vivono nella tua casa dovrebbero essere autorizzati a rimanere. In alternativa, in caso di urgenza, contattare la persona interessata per telefono o utilizzare i social media.

Per ulteriori consigli, visitare i seguenti siti Web consigliati:

• Organizzazione mondiale della sanità
• Governo del Regno Unito
• NHS

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