4 Suggerimenti per le pulizie di primavera per migliorare il tuo sonno

Per molti, il stagione primaverile è il momento perfetto per un nuovo inizio. Con i freddi mesi invernali che lasciano il posto a giornate più luminose e più calde, non c'è momento migliore per riflettere il cambio di stagione che a casa tua, e potrebbe anche aiutarti a dormire meglio.

Vuoi migliorare il modo in cui dormi donando il tuo Camera da letto le pulizie di primavera? Ecco come con questi migliori suggerimenti.

Riordina la tua camera da letto

Le pulizie di primavera possono aiutarti a sentirti calmo, organizzato e a tuo agio all'interno della tua casa, e quindi, non sorprende, assicurarti che il tuo la camera da letto è ordinata e pulita è un ottimo modo per aiutarti a rilassarti più velocemente, il che ovviamente porta a stare meglio e più a lungo dormire.

Sappiamo tutti che una camera da letto disordinata può innescare sensazioni di stress, quindi inizia con semplicità e rimuovi qualsiasi disordine non necessario dalle tue superfici, come il tuo

comodino e unità di vanità. La scelta di un approccio più minimalista è fondamentale qui. Inoltre, prendi in considerazione la possibilità di donare alcuni dei capi meno usati nel tuo guardaroba a un negozio di beneficenza locale per far posto ai vestiti che ami indossare e in cui ti senti più felice.

Ricorda, la tua camera da letto dovrebbe essere il tuo santuario; un posto dove dormire e rilassarsi dopo una giornata intensa. Cerca di mantenere la tua camera da letto come uno spazio solo per dormire in quanto ti aiuterà ad associare la stanza alla calma e a una buona notte di sonno.

Sostituisci il tuo materasso

Uno dei modi più semplici per assicurarti di dormire bene la notte è assicurarti di dormire su un materasso e cuscini comodi. Hai notato che il tuo materasso non ti sostiene come una volta? Forse è il momento per uno nuovo.

Se non lo sapevi già, dormire su un materasso vecchio può avere un impatto enorme sulla qualità del tuo sonno e può persino creare problemi che ti seguiranno per tutto il giorno, come dolori muscolari.

Se sei alla ricerca di un nuovo materasso, hai bisogno di uno che sia allo stesso tempo di supporto e confortevole, quindi un modello dotato di un sistema a molle di alta qualità fornirà il corretto supporto per il tuo corpo. Alison Jones, esperta del sonno presso il marchio leader di materassi, Sealy, raccomanda il nuovo Gamma Posturepedica Sealy, che combina tecnologia all'avanguardia e ricerca all'avanguardia per fornire supporto in profondità.

Rinfrescati con il colore

Nel inverno mesi tendiamo a vestirci e decorare le nostre case con colori più scuri, che possono aiutarci a sentirci caldi e accogliente, ma con l'avvicinarsi delle stagioni più calde, introduci una tavolozza primavera/estate più luminosa e colorata nel tuo Camera da letto.

Dipingere le pareti della tua camera da letto con un colore più chiaro non solo sembrerà un cambiamento positivo, ma può anche far sembrare la tua stanza più grande. I toni neutri e tenui come il tortora, il grigio, il beige e il bianco funzionano meglio per creare un'atmosfera rilassata che favorisca il sonno.

In alternativa, può anche essere un ottimo modo per aggiungere accenni di colore alle tue pareti, sia tramite un murale, una parete caratteristica o con decorazioni interessanti. aumenta la tua felicità e ti fa sentire positivo, che a sua volta può farti sentire a tuo agio quando vai a dormire e più produttivo quando ti svegli su.

Lascia entrare l'aria fresca

Ora che i mesi più caldi sono alle porte e le temperature iniziano a salire, è fondamentale far entrare aria fresca e pulita nella tua camera da letto. L'aria fresca non solo aiuta a migliorare le funzioni cerebrali e potenzia il sistema immunitario, ma è anche dimostrato che l'aria pulita aiuta le persone con insonnia e altri problemi di sonno a riposare meglio la notte.

Lascia arieggiare il letto per almeno un'ora al giorno. Questo elimina l'umidità che si è accumulata durante la notte. Quando arieggia il letto, tira le lenzuola il più indietro possibile per esporre sia il materasso che il piumone e assicurati di aprire le finestre della camera da letto. Il tempo ottimale è di circa 1-2 ore, ma qualsiasi cosa, da 20 minuti, sarà utile, quindi prova a lasciare il letto all'aria mentre ti prepari al mattino.

Seguire Casa Bella Su Instagram.

Questo contenuto viene creato e mantenuto da una terza parte e importato in questa pagina per aiutare gli utenti a fornire i propri indirizzi e-mail. Potresti essere in grado di trovare maggiori informazioni su questo e contenuti simili su piano.io.