In che modo l'illuminazione domestica influisce sul tuo umore e sul tuo benessere
Ottenere abbastanza luce naturale può aiutare a migliorare il nostro umore, ridurre i punteggi della depressione e sollevare il morale. Nonostante il mondo si apra di nuovo, ottenere la giusta esposizione alla luce a casa è vitale— soprattutto quando si lavora da remoto in uno spazio buio.
"Più che mai, le persone fanno affidamento sui loro ambienti domestici per migliorare il loro umore e il senso generale di benessere", afferma Delamere Health. "Gli studi suggeriscono che l'illuminazione influisce su numerosi fattori biologici, mentali ed emotivi, contribuendo anche direttamente al nostro benessere mentale."
Dai un'occhiata a come l'illuminazione influisce sul tuo umore e sul tuo benessere, oltre ai suggerimenti su come aumentare i livelli di luce in casa...
1. Livelli di energia più elevati
Ti senti svuotato? Con l'illuminazione artificiale che spesso causa mal di testa ed emicranie, è ora di sostituire le lampade da scrivania con la luce solare naturale. Infatti, secondo i risultati di
Centro medico universitario di Leida nei Paesi Bassi, troppa luce artificiale potrebbe influenzare negativamente la nostra salute mentale.La luce del sole ha poteri curativi naturali, quindi cerca di posizionare la tua scrivania vicino a una finestra con vista sull'esterno. "La luce naturale è essenziale per la tua salute mentale e fisica, e non ricevere abbastanza luce solare può ridurre drasticamente i tuoi livelli di energia e influenzare negativamente le prestazioni lavorative", aggiunge Delamere Heath.
2. Umore più felice
L'esposizione regolare alla luce solare è un vero miglioramento dell'umore, con precedenti studi scoprirlo può aumentare il rilascio da parte del cervello di un ormone chiamato serotonina (associato a far sentire le persone calme e concentrate). Il modo in cui illuminiamo uno spazio è incredibilmente importante, soprattutto perché una scarsa illuminazione può contribuire a sintomi di depressione e altre carenze di salute mentale.
Se vuoi aumentare i livelli di vitamina D nel tuo corpo e scongiurare la depressione, prova a portare la luce solare in casa attraverso una finestra, una porta o un tunnel luminoso. Oltre a migliorare il nostro senso generale di benessere, la luce intensa può anche aiutarci a sentirci più energici.
3. Appetito cambiato
"Lo sapevi che l'illuminazione può avere un forte impatto sul tuo appetito?" dice Delamere Salute. "Gli studi hanno scoperto che l'illuminazione non influisce solo sulla quantità di cibo che consumiamo, ma anche sulla velocità con cui mangiamo, sui tipi di cibo che desideriamo e sulla nostra percezione del sapore."
Secondo la loro ricerca, cenare in interni luminosi in genere ti farà mangiare più velocemente, mentre un'illuminazione scarsa ti farà mangiare più lentamente. Dalle lampade a sospensione all'illuminazione da incasso, dedica del tempo a scegliere con cura le luci giuste per la tua sala da pranzo e anche a scegliere la luminosità perfetta.
4. Aumenta le emozioni
L'illuminazione gioca un ruolo importante nell'accrescere le nostre emozioni. Un recente studio condotto dal Rivista di psicologia dei consumatori, ha scoperto che quando l'illuminazione domestica è più intensa, può provocare sensazioni sia positive che negative. La luce intensa, ad esempio, può far sentire le persone più a disagio, mentre l'illuminazione soffusa aiuta ad aumentare i livelli di rilassamento.
5. Creare un ambiente rilassante e rilassante
La luce naturale può aiutare il tuo corpo a sintetizzare le vitamine essenziali, influenzare il tuo benessere mentale e le tue emozioni e anche aiutare a regolare i cicli del sonno. Se vuoi dormire al meglio la notte, fai una ricerca su università di Oxford scoperto che la luce verde aiuta maggiormente a favorire il sonno.
Nel frattempo, la luce blu (dall'essere fuori durante il giorno) aiuta ad accelerare rapidamente il processo di rilassamento dopo situazioni stressanti, mentre la luce blu aiuta anche le persone a rilassarsi molto più velocemente.
Seguire Bella casa SU Instagram.
17 eleganti lampade da terra per ogni casa (e budget)
Lampada da terra minimalista - Lampade da terra UK
Lampada da terra Adrianna in bianco
Semplice, ma nel migliore dei modi. Una combinazione di legno chiaro e metallo bianco nitido conferisce a questa lampada da terra un aspetto sobrio che funzionerà sicuramente nella maggior parte delle case moderne. È anche un'opzione economica, a meno di £ 100.
Lampada da terra blu - Lampade da terra UK
Lampada da terra in legno Bobbin blu
Questa stravagante lampada da terra è una svolta moderna sullo stile tradizionale. I dettagli della bobina girati a mano e una fresca tonalità blu gli conferiscono un aspetto giocoso.
Lampada da terra in rattan - Lampade da terra UK
Lampada da terra dell'Ohio
Dai consistenza alla tua casa con questa splendida lampada da terra in rattan. Presenta una moderna base grigio opaco ed è abbinata a uno splendido paralume intrecciato.
Lampada da terra moderna - Lampade da terra UK
Lampada da terra Aurora MultiGlobe
Questa lampada è un bellissimo punto focale in ogni stanza. L'elegante ottone satinato e cinque lampadine in vetro trasparente gli conferiscono un aspetto distintivo.
Lampada da terra moderna - Lampade da terra UK
houseof Lampada da terra Diffusore
Sviluppata in collaborazione con houseof, questa lampada accattivante di Swoon Editions catturerà sicuramente un complimento o due. Con una splendida testa sovradimensionata e una base per treppiede, questo è un pezzo brillante per qualsiasi casa.
Lampada da terra argento - Lampade da terra UK
Lampada da terra increspata Amelia
Questa sorprendente lampada da terra in nichel lucido è piuttosto uno spettacolo. Presenta due pendenti in vetro increspato ispirati a Scandi su eleganti bracci curvi, posti a diverse altezze.
Lampada da terra classica - Lampade da terra UK
Lampada da terra Walker con paralume blu e braccio oscillante in metallo dorato
Sormontata da un tradizionale paralume a tamburo in un motivo a strisce blu e verdi, questa lampada da terra in piedi presenta un'elegante base in metallo dorato a più livelli. È l'ideale per aggiungere un tocco classico alla tua casa.
Lampada da terra in metallo - Lampade da terra UK
Lampada da terra Xanthe in bianco
Sofisticata nello stile, questa lampada da terra sottile eleverà sicuramente il tuo spazio abitativo. Presenta una cornice nera angolare e un paralume in lino bianco per un contrasto netto ma elegante.
Lampada da terra in legno - Lampade da terra UK
Lampada da terra treppiede in legno di frassino Achille
Con tre gambe affusolate e una silhouette in legno contemporanea, questa è una lampada da terra accattivante. Il paralume in ardesia crea bellissime ombre.
Lampada da terra nera - Lampade da terra UK
Lampada da terra nera a 3 luci Jaula
Progettata con esclusivi paralumi con cornice in filo metallico, questa lampada da terra nera sarà un'aggiunta contemporanea ed elegante alla tua casa.
Lampada da terra in rame - Lampade da terra UK
Lampada da terra Curva - Rame
Grandi accenti di rame? Allora adorerai la sottile lampada da terra in rame di Habitat. È perfetto per un angolo lettura e dispone di un utile interruttore a pavimento in linea. Inoltre, è il più economico della nostra lista per meno di £ 40. Affare.
Lampada da terra orientabile - Lampade da terra UK
Scegli Lampada da lettura
Con non uno, non due, ma tre punti di regolazione, puoi inclinare questa lampada da terra proprio come preferisci. Puntalo in alto o abbassalo per rallegrare attività come leggere un buon libro.
Lampada da terra nera - Lampade da terra UK
Lampada da terra in metallo Finn Scandi
Con una base rotonda pulita e un'elegante finitura nera opaca, questa lampada da terra in metallo si adatta perfettamente agli interni moderni, dallo scandinavo all'industriale.
Lampade da terra - Lampade da terra UK
Lampada da terra Bjorn ocra
Porta luce nel tuo spazio abitativo con questa lampada da terra di Dunelm. È dotato di una base in legno resistente ed elegante ed è rifinito in ocra vibrante.
Lampada da terra a LED - Lampade da terra UK
Lampada da terra LED Oliver, nichel satinato
Questa lampada da terra ad arco elegante e minimalista è dotata di un LED integrato non sostituibile che offre una luce brillante. Con una testa regolabile, puoi regolare la luce dove necessario. E a £ 80, è un best seller di John Lewis!
Lampada da terra minimalista - Lampade da terra UK
Lampada da terra curva a bulbo a vista
Ispirata al design scandinavo, questa straordinaria lampada a bulbo a vista è il tocco perfetto di design minimalista. La lampadina in stile Edison gli conferisce un aspetto extra moderno.
Lampada da terra oro - Lampade da terra UK
Lampada da terra Reagan in oro
L'oro champagne è la cosa giusta per aggiungere un tocco di eleganza sottile ma lussuoso alla tua casa. Adoriamo la struttura in stile treppiede e il paralume bianco nitido.
