I consigli degli esperti per un ufficio domestico felice, sano e produttivo
Da poco più di un anno, lavorare da casa è diventato parte della vita quotidiana di gran parte della popolazione attiva del Regno Unito. Anche se non tutti abbiamo uffici domestici, ci siamo arrangiati al tavolo da pranzo o bar per la colazione, o allestire una scrivania improvvisata in un angolo o in una nicchia. O forse per alcuni di noi il nostro "ufficio di riferimento" è stato il divano o il letto.
Lo spazio, o meglio la mancanza di spazio, è uno dei maggiori problemi quando si tratta di creare un'adeguata area di lavoro in casa, ma è importante che ci ritagliamo uno spazio che ci aiuti ad essere produttivi e ad assicurarci di avere gli arredi e le attrezzature giuste per lavorare comodamente E in modo efficiente.
Nelle parole dell'esperto di design sostenibile Oliver Heath: 'È importante avere uno spazio sano, felice e produttivo in cui lavorare. Una sedia regolabile in altezza con braccioli e una scrivania per sedersi/alzarsi ti manterranno in movimento ed ergonomicamente ben soddisfatti, mentre una gamma di opzioni di archiviazione assicurerà che lo spazio sia funzionale, pulito e ordinato. Includi scaffali o portaoggetti da scrivania facili da raggiungere per gli oggetti che usi sempre e per la conservazione a lungo termine come un armadio o schedari.'
Segui questi consigli degli esperti per ottenere il massimo dal tuo spazio di lavoro.
• Connettiti con la natura •
Viste della finestra
Stare chiusi in casa tutto il giorno può aiutarci a sentirci lontani da tutte le cose che amiamo della natura e dello stare all'aria aperta. Se puoi, posiziona la tua scrivania di fronte alla finestra. "Gli studi hanno dimostrato che la vista del verde, anche nella tua visione periferica, può aiutarti a sentirti riposato e ringiovanito, permettendoti di concentrarti più a lungo, quindi è una buona idea posizionare la tua scrivania con una vista attraverso una finestra", afferma Oliver Brughiera.
Luce naturale
Parlando di finestre, porta più luce naturale mantenendo le finestre libere da ostacoli: assicurati che non siano bloccate da mobili come librerie, armadi o anche sedie con schienale alto o divani - poiché ciò contribuirà a migliorare l'energia mentale e migliorare la produttività.
'Sfrutta al meglio le giornate più chiare e luminose sedendoti vicino a una finestra, anche se solo per poche ore al giorno. L'importanza della luce naturale per la salute e il benessere non deve essere sottovalutata", spiega Catharina Björkman, esperta di lifestyle Scandi presso Contura. "Numerosi studi hanno dimostrato che la luce naturale negli uffici migliora la soddisfazione e la produttività dei lavoratori, quindi perché non dovresti desiderare lo stesso quando lavori da casa?"
'L'esposizione alla luce naturale aiuta a regolare i ritmi circadiani naturali del corpo (sonno-veglia orari) quindi non solo ti sentirai più sveglio durante il giorno, ma dormirai anche meglio notte».
Se stai lottando per le finestre e la luce naturale, puoi sempre imitare la luce del giorno con lampadine a spettro completo. Puoi anche far rimbalzare la luce nella stanza con superfici riflettenti.
Porta la natura in casa
In alternativa, porta la natura in casa con un acquario. Con vantaggi sia pratici che estetici, il acquario biOrb fornisce il luogo ideale per guardare nel comfort di casa tua, avvicinandoti alla natura fornendo allo stesso tempo un luogo calmo e tranquillo per la contemplazione.
Ricchi di vita e colori vivaci, i pesci d'acquario sono una delle specie acquatiche più interessanti della natura e guardarli nuotare attraverso il mondo sottomarino offrirà sicuramente una pausa rinfrescante dallo stress del giorno lavorativo. L'acquario biOrb richiede solo 15 minuti di manutenzione al mese – l'acquario replicherà l'ambiente naturale del pesce; permettendoti di sederti e goderti mentre la natura fa il lavoro.
• Abbraccia le piante •
Piante e fiori da scrivania offriranno un'esplosione di verde, ravvivando il tuo spazio di lavoro e migliorando la qualità dell'aria intorno a te. Ma quali piante scegliere?
Aloe Vera
Aloe Vera
Catharina Björkman condivide alcuni suggerimenti: 'L'Aloe Vera non è solo facile da coltivare, ma è anche nota per le sue proprietà purificanti dell'aria, rimuovendo dall'aria le comuni tossine domestiche. Ha anche proprietà antibatteriche e il suo gel può essere applicato localmente per aiutare a guarire piccoli tagli, escoriazioni o ustioni.
'Fragrante erbe aromatiche come basilico, rosmarino e menta sono facili da coltivare e i loro profumi naturali solleveranno il tuo spazio di lavoro. Si dimostreranno utili anche durante la cottura e la cottura al forno. È noto che le piante profumate come la lavanda abbassano la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna e promuovono un sonno notturno più tranquillo e riposante, vitale per una routine wfh produttiva.'
• Fai di una scrivania il tuo spazio di lavoro permanente •
ha realizzato Glenn Desk
ha realizzato Glenn Desk
Sappiamo quanto possa essere improduttivo un ambiente d'ufficio improvvisato. L'introduzione di una scrivania da ufficio nella tua vita 9-5 offre una casa permanente e confortevole per il tuo laptop. Prenditi del tempo per trovare la scrivania giusta per il tuo spazio (scrivania in piedi, scrivania pieghevole, scrivania a scala, ecc.) e se puoi, scegli una scrivania con un cassetto in modo da poter tenere sotto chiave appunti, file e laptop dopo la giornata lavorativa.
Twelve South Supporto di raffreddamento desktop ergonomico per MacBook e laptop
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A seconda del tipo di lavoro che svolgi, dovresti anche considerare l'installazione di un secondo monitor per permetterti di goderti un doppio schermo; semplificherà l'accesso e la visualizzazione di più documenti. 'Raddoppiare la tua offerta di display significa che non devi più affrontare la seccatura di spostarti costantemente avanti e indietro tra i file, migliorando notevolmente la produttività e le prestazioni lavorative', spiegano gli esperti durante la videoconferenza fornitore PowWowAdesso.
Se investire in una nuova scrivania non è un'opzione al momento, acquista un supporto per laptop che puoi posizionare sul tavolo da pranzo. Ad esempio, il Supporto per laptop Twelve South Curve significa che non dovrai più chinarti e inclinare la testa verso il basso verso uno schermo: solleva semplicemente il tuo laptop a un'altezza più sana e più comoda.
• Scegli una sedia adatta a te •
Sei stato seduto su una sedia scadente dal cucina o sala da pranzo? O è stato il tuo divano o letto? Quest'ultimo non sarebbe sorprendente, considerando un recente sondaggio commissionato da FATTO ha rivelato che uno su quattro (26%) ha lavorato dal proprio divano e quasi uno su cinque (17%) dal proprio letto nel 2020. Dopo un anno di lavoro da casa, ora davvero È il tempo di investire in un sedia da ufficio va bene per te.
"Non continuare a sederti a gambe incrociate sul divano e lavorare con il laptop in grembo, se ti stai chiedendo perché hai mal di schiena, ecco perché", afferma Michel Baumgart, esperto di design e BoConcettoDirettore affari e contratti di. "È anche incredibilmente difficile concentrarsi sul lavoro e lo sforzo aggiuntivo che stai esercitando sul tuo corpo non aiuta".
La soluzione? Una sedia da ufficio ergonomica.
Esperti di cattedra Vertice a casa produce sedie da oltre 45 anni per il servizio sanitario nazionale, le scuole e le aziende, e ora puoi averne una per la tua casa e non dovrai nemmeno scendere a compromessi sull'estetica.
Realizzata a mano nel Wiltshire e consegnata in 10 giorni, ogni sedia offre una serie di funzioni per il benessere. Scegli tra otto design, quindi seleziona il colore del tessuto (una scelta di 15 da uovo d'anatra a corallo) e personalizza con le opzioni di bracciolo, supporto lombare, memory foam e base.
Provato e testato, possiamo garantire per i suoi benefici di comfort, stile e benessere a tutto tondo. Inflessione, la sedia più venduta di Summit, vanta uno schienale profondamente sagomato, un supporto lombare gonfiabile integrato che puoi gonfiare e sgonfiare e un cuscino del sedile in memory foam con imbottitura profonda per garantire l'assenza di dolori e dolori dopo essere stati seduti per otto ore al giorno!
"Ergonomia è il termine di fantasia per guardare lo spazio intorno a te e garantire che il modo in cui interagisci con esso "abbia senso". Usiamo questo ethos quando progettiamo le sedie. Li creiamo pensando alla forma e alla funzione. Entrambi devono lavorare insieme senza soluzione di continuità in modo che l'intera esperienza di sedersi sulla sedia abbia un senso", afferma David Simpson, CEO e direttore del design, Summit At Home.
'Ad esempio, avere il sedile che si muove con te - movimento sottile ma regolare, è così importante per un'ottima cura della schiena. Come esseri umani non ci siamo evoluti per stare seduti per otto ore al giorno, siamo progettati per muoverci. La nostra funzione di seduta dinamica consente un movimento costante che ha senso per il tuo corpo. Stiamo creando sedie per darti un'esperienza di seduta più salutare.'
• Scegli le tonalità per migliorare il tuo umore •
A seconda della configurazione del tuo spazio di lavoro, usa vernice, carta da parati o elementi per lo styling per iniettare il colore in tonalità energizzanti di giallo, verde, arancione o rosso. Puoi anche aggiungere le tue opere d'arte o stampe preferite alle pareti.
'Se hai bisogno di lavorare da casa, concediti uno spazio che favorisca la produttività e la creatività. Un modo semplice ed efficace per definire e delimitare uno spazio è attraverso la carta da parati o un murale sorprendente", afferma Nina Tarnowski, fondatrice di Cippato & Magnolia. 'Non aver paura di giocare con modelli e disegni più grandi; anche all'interno delle stanze più piccole, può dare l'illusione di uno spazio molto più grande.'
• Dividi e suddividi il tuo spazio •
Nelle famiglie occupate, nelle piccole case e negli spazi open space, è diventato più difficile ritagliarsi uno spazio personale. Partizioni e divisori sono fondamentali qui: i divisori dello schermo possono essere spostati quando non vengono utilizzati e possono essere ripiegati per risparmiare spazio.
Se stai lavorando dal tuo camera da letto, posizionare strategicamente gli oggetti per dividere il tuo spazio di lavoro è fondamentale per creare una separazione. Devi essere in grado di staccare la spina dal tuo ambiente di lavoro e una separazione visibile ti aiuterà mentalmente a farlo.
Schermo divisorio in bambù e canna Masaya
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• Mantieni il controllo del disordine •
Elimina il disordine e prendi in considerazione l'adozione di uno stile minimalista per lo spazio del tuo ufficio a casa, poiché il disordine può spesso diventare fonte di distrazione.
"Uno spazio affollato può aumentare il tuo stress: assicurati che lo spazio sia il migliore possibile, prenditi un po' di tempo ogni notte prima di disconnetterti dal lavoro per riordina le tue cose e sbarazzati del disordine e della spazzatura che non ti servono più in modo da massimizzare il tuo ambiente di lavoro ", suggerisce Michel Baumgart.
• Fai un controllo del benessere •
Inutile dire che le interruzioni regolari dello schermo ti aiuteranno ad aumentare la concentrazione e la produttività, oltre a rilasciare la tensione su schiena, collo, spalle e braccia. Una passeggiata all'aria aperta aiuterà a migliorare la funzione cerebrale, i livelli di concentrazione e ridurre i livelli di stress. Per pause più brevi, potresti concederti una meditazione di cinque minuti (prova lo spazio di testa) o abbracciare la tradizione svedese Fika (una rilassante pausa caffè e torta).
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