Puoi fare il bagno di ghiaccio che Kylie Jenner usa a casa tua

Potresti aver visto Kylie JennerLa storia di Instagram di all'inizio di quest'anno, che mostra un paio di pance piatte in bikini neri e dichiara se stessa e la migliore amica Stassie Karanikolaou "Ragazze a tuffo freddo". E, se sei come me, hai pensato "perché dovresti mai?" Kylie non stava parlando polare immersioni in stile tuffo in cui qualcuno si tuffa nelle acque invernali in natura per beneficenza, intendeva immergersi in una vera vasca da bagno di acqua ghiacciata concentrata. Acqua gelata e nemmeno un ente di beneficenza coinvolto? Sembrava il mio incubo personale.

Fino a quando non ho iniziato a sentire dei benefici di un bagno di ghiaccio: i creatori della vasca usata da Kylie affermano che può aumentare la tua energia, l'umore e il metabolismo. Sebbene non caritatevoli, questi benefici hanno suscitato il mio interesse. Quando ho sentito che non erano solo Kylie and Co., ma molte celebrità che l'hanno fatto (Kevin Hart, Bella Hadid, Lizzo, Zac Efron e Tinx, per esempio)—e che era diventata una tale tendenza nel mondo del fitness che i bagni di ghiaccio venissero lentamente introdotti nelle palestre—decisi che dovevo provalo io stesso. Quindi ho fatto il grande passo nella vasca esatta che molte celebrità hanno a casa, il

Tuffo.

Ho camminato coraggiosamente in Equinozio Wall Street in tuta, completamente preparato per catturare l'ipotermia. L'istruttore, il Senior Spa Director James Gu, mi ha dato delle pantofole e un accappatoio da indossare sopra il costume da bagno. Una volta cambiato, mi ha guidato attraverso la corretta tecnica di respirazione per tenermi con i piedi per terra (senza iperventilazione) in preparazione al tuffo: inspira 4 conteggi, trattieni 4, espira 4, trattieni 4, ripetere.

La quantità di tempo target da trascorrere nella vasca è di due o tre minuti, anche se i professionisti durano fino a undici. Dopo essermi immerso per tutto 1 minuto e 14 secondi a 48 gradi Fahrenheit, ho sfruttato, il che non è terribile, dice Gu, che mi ha assicurato che molti principianti non ce la fanno così a lungo. Quando sono uscito dalla vasca, il mio corpo era sull'orlo del torpore, mi sono sentito inspiegabilmente presente e, in qualche modo, per niente freddo. Invece, ho sentito una scarica di adrenalina, seguita da un senso di rilassamento. L'esperienza ha lasciato una leggerezza che ha rilassato tutti i muscoli del mio corpo. Ero significativamente meno teso di quanto non fossi stato prima del tuffo (senza nemmeno rendermi conto di quanto fossi stretto prima). All'improvviso... mi è piaciuto il freddo? Mentre mi scongelavo nella sauna a infrarossi, ho posto dozzine di domande all'istruttore e lui ha risposto.

Il modo in cui lo racconta, i benefici dell'esposizione all'acqua fredda non sono solo superficiali. Mentre immergersi regolarmente può aiutare a migliorare la luminosità e la tensione della pelle, può anche aiutare a stimolare la circolazione, metabolismo, sistema immunitario e umore, supportano una migliore qualità del sonno e la perdita di peso e riducono il gonfiore e fatica.

Venduto! Ero pronto per installare un tuffo a casa. Fino a quando non mi sono ricordato che il mio appartamento è minuscolo e che partono da $ 4.990, a seconda delle dimensioni e delle caratteristiche. Ti consigliamo di considerarlo più un investimento di lusso, come avere una vasca idromassaggio nel tuo giardino, dal momento che non raddoppia come una normale vasca da bagno, poiché non è coinvolto alcun impianto idraulico. Basta riempirlo una volta con un tubo o un rubinetto e lasciare che il sistema Plunge pompi l'acqua attraverso il refrigeratore per mantenerlo freddo. Detto questo, per qualche soldo in più, puoi passare a un tuffo che è sia una vasca calda che una fredda, così puoi ottenere il meglio da entrambi i mondi per tutta la vita.

Ora, potresti chiederti, non potresti semplicemente usare la tua vasca da bagno per fare un tuffo freddo? Secondo Gu, tecnicamente potresti, ma non avrebbe lo stesso effetto. Riempire la vasca di acqua fredda e tuffarcisi potrebbe farvi venire i brividi per un paio di minuti, ma non sarebbe così freddo come il Plunge, né potrebbe rimanere freddo per tutto il tempo necessario per trarne effettivamente i benefici. Il Plunge rimarrà alla temperatura impostata, oltre al suo sistema di filtraggio completo, dotato di filtro per l'ozono, Il filtro UV e un filtro per l'acqua micron filtreranno tutti i germi nel processo in modo da trarne vantaggio senza marcire nella sporcizia. (Sebbene, Plunge raccomandi agli utenti domestici di drenare e riempire il loro tuffo ogni tre mesi circa.)

Non sei pronto per tuffarti dato quel prezzo? Comprensibile! Prova qualche minuto sotto una doccia o un bagno freddo ogni giorno per raggiungere lo stato di professionista. Chissà, forse quando aumenterai la tua resistenza sarai pronto per fare clic su "Acquista ora". In alternativa, colpisci una di queste palestre o spa che hanno strutture dove tuffarti.