10 idee per aumentare il potenziale di benessere del tuo giardino

Non si può negarlo - giardinaggio è buono per te. È qualcosa che i giardinieri sanno intuitivamente da anni e ora c'è la prova. Dalla riduzione dei nostri livelli di stress al beneficio dei microbi che potenziano il sistema immunitario nel suolo, gli scienziati scoprono continuamente nuove prove che dimostrano l'impatto positivo del trascorrere del tempo nella natura sulla nostra salute e sul nostro benessere.

A quest'anno RHS Hampton Court Palace Garden Festival (precedentemente Hampton Court Flower Show) molti dei giardini erano focalizzati su modi per migliorare la nostra salute mentale e fisica mentre siamo all'aperto.

IL Vitamina G Giardino è stato ispirato da un importante pezzo di ricerca RHS pubblicato nell'aprile dello scorso anno che ne dimostra i vantaggi di giardinaggio, e il progetto comprende aree interconnesse per la contemplazione, il relax e restauro. Oppure potresti vagare per il RHS Forest Bathing Garden per assorbire gli odori, le trame e i colori di una radura boschiva.

I temi del dolore, della perdita, della solitudine e della malattia sono stati esplorati in diversi Show Gardens, evidenziando come aiutano con il recupero e la guarigione. C'erano scorci di paesaggi dilaniati dalla guerra Cosa non brucia dei designer ucraini Victoria e Oleksiy Manoylo in collaborazione con Carrie Preston. I giardini che esplorano la demenza e l'isolamento hanno mostrato come possiamo entrare in contatto con altre persone e trovare pace nello spazio verde. Mentre il design del tetto per il Giardino della Fondazione John King Brain Tumor di Rhi Williams è un esempio di come avere uno spazio naturale all'aperto all'interno di un ambiente medico possa aiutare il recupero fisico dei pazienti e il benessere mentale del personale.

Quindi come possiamo fare santuari pacifici nei nostri giardini? I giardini sono la distrazione perfetta dalle nostre vite frenetiche e, con poche semplici scelte di design, puoi creare uno spazio consapevole per nutrire la tua anima.

Prendendo spunto da RHS Hampton, ecco 10 suggerimenti per potenziare il tuo giardinopotenziale di benessere.

1) Profumo

È uno dei nostri sensi più potenti e se avevi qualche dubbio su come un odore può influenzare il tuo umore, dovevi solo entrare nel Giardino del tè delle rose all'Hampton Court. Il profumo di rosa è stato tradizionalmente usato per calmare e sollevare lo spirito ed è anche noto per ridurre attivamente lo stress e abbassare la frequenza cardiaca, oltre ad avere proprietà antidepressive. Vale sempre la pena inserire almeno una rosa, anche nel giardino più piccolo – pianta vicino a un sedile o a una porta per ottenere quel potente profumo. Prova un drammatico classico rosso intenso come "Souvenir du Docteur Jamain".

2) Trame

Non c'è niente come esplorare le trame sensuali di piante diverse come una distrazione consapevole dalle nostre vite frenetiche. Nella circolare Oltre il Wall Garden, di Matthew Childs, una collezione di ariose piante perenni in fiore contrastava magnificamente con gli aghi scuri e appuntiti di pini grandi e piccoli. In spazi più piccoli, potresti concederti una ciotola piena di verde muschio brillante Scleranthus biflorus, come piantato dal vivaio alpino D'Arcy & Everest - è una mini collina in un vaso e posso garantire che non vorrai smettere di accarezzarlo!

3) Punti di pausa

Anche nel spazio più piccolo, devi essere in grado di fermarti, guardare e ammirare ciò che ti circonda. 'Nel tuo viaggio verso un luogo di pace, quiete e riflessione, cambiando la direzione della pavimentazione, utilizzando linee orizzontali in materiali diversi, rallenta il tuo ritmo mentre ti muovi attraverso il giardino", afferma Emily Grayshaw, uno del trio di Inspired Earth che progettato il Giardino Pausa Pranzo. È un tranquillo angolo di tregua che può funzionare in qualsiasi spazio. Una pausa potrebbe essere anche una pianta dal forte impatto architettonico che ti fa fermare a guardare, come il punto visivo di un sempreverde tondeggiante, Pittosporum tenuifolium 'Pallina da golf'.

4) Posti a sedere

Un posto dove sedersi e fare il punto su ciò che deve essere fatto nel tuo giardino e nella tua vita è essenziale. Che si tratti di un vecchio stile panca da giardino, UN pouf da esterno, o una sedia a dondolo – come si vede nel Connessioni giardino progettato da Ryan McMahon: ci sono così tante opzioni tra cui scegliere. Una panchina integrata farà risparmiare spazio nei giardini più piccoli; per un soggiorno all'aperto, scegli uno dei in stile rattan divani componibili per tutte le stagioni; oppure prova un super wigwam di bambù stagionale biologico, piantato con fagioli rampicanti e un comodo cuscino da esterno al centro su cui sedersi.

5) Isolamento

Usa siepi, rampicanti e piccoli alberi per creare naturale intimità. Classica copertura di tasso tagliato come si vede in Un viaggio, in collaborazione con Sue Ryder, crea un elegante confine per un'area segreta, o usa alberi a spalliera come alte siepi, come si vede in Hugh Fearnley-Whittingstall Giardino del mercato del cottage del fiume – ottimo per distrarre dagli edifici vicini. Se sei circondato da nuove recinzioni, usa tralicci e fili per rendere verdi quei pannelli con rampicanti. Ci sono un sacco di grandi piccoli alberi da giardino tra cui scegliere - Sophora giapponese 'Regent' offre fogliame leggero e arioso per creare uno schermo naturale delicato, o Cercis canadensis'Viola del pensiero della foresta con foglie marroni a forma di cuore.

6) Suono

I suoni delicati aggiungeranno alla sensazione di immersione nella natura. Appendi corde di campanelli o carillon per catturare la brezza o creare un semplice gioco d'acqua con un delicato gocciolio, ispirato alle grandi ciotole d'acqua di Torc Pots nel Giardino amico del pianeta RHS di Marco Gregorio. In spazi più piccoli, prova una catena della pioggia per catturare il suono dell'acqua che trabocca da una grondaia, con una semplice catena di metallo o una serie di tazze di metallo da The Garden Shop su Columbia Road a East London.

7) Condivisione dello spazio

Non siamo mai stati più consapevoli del nostro profondo bisogno umano di contatto sociale e degli effetti negativi dell'isolamento. I giardini sono stati una gradita tregua nella pandemia globale e socializzare all'aperto attorno a un tavolo è un modo meraviglioso per entrare in contatto con la famiglia e gli amici. Anche se non possiamo stare tutti in una grande sala da pranzo socievole come Il giardino all'aperto SunsLifestyle, nel Giardino del cucchiaio di legno, i designer Toni Bowater e Lucy Welsh hanno utilizzato lo spazio disponibile in modo molto creativo per includere una terrazza incassata come area salotto appartata, in modo da essere totalmente immersi nel giardino.

8) Un senso di viaggio

Fai in modo che le persone indovinino cosa c'è dietro l'angolo e crea l'illusione di uno spazio più grande guidando lo sguardo attraverso il tuo giardino con percorsi tortuosi. Le pavimentazioni in mattoni del Connessioni giardino ha portato i visitatori attraverso una piantagione selvaggia in stile prato in uno spazio nascosto di relax e serenità. Katherine Holland ti ha letteralmente assunto Un viaggio attraverso il giardino di Sue Ryder, sottolineando il percorso lungo il sentiero di ghiaia con pali di quercia verticali. Oltre al orti in Cultivate Regeneration Plot II, il percorso sopraelevato a zig-zag è un'idea da rubare per un viaggio attraverso il più piccolo degli spazi.

9) Coltiva il tuo cibo

Che si tratti di un singolo vasetto di cavolo viola da coltivare come ingrediente per un frullato, una confezione di menta per tè fresco o cocktail o una scala completa cerotto vegetale, coltivare parte del tuo cibo ti farà sicuramente sentire bene. Saprai da dove viene, puoi star certo che è privo di sostanze chimiche e se finisci con un eccesso di pomodori o zucchine, è fantastico poter condividere i tuoi prodotti fatti in casa. IL Giardino del mercato del cottage del fiume ha avuto molta ispirazione per la coltivazione del cibo e le trame di assegnazione RHS hanno mostrato quanto puoi spremere in un piccolo spazio di coltivazione.

10) Pianta per fauna selvatica

Pianta fiori adatti agli impollinatori per attirare uccelli e api. Progettista del Gioia Club Giardino, Zavier Kwek, suggerisce di creare "un posto con una bella vista circondato da piante edificanti amiche degli impollinatori". Vedendo api e il ronzio delle farfalle è sicuramente un buon tonico per il corpo e per la mente'. Vedere la guida di RHS a Piante per impollinatori per una vasta scelta che porterà anche colore e consistenza, che si tratti di achillea a testa piatta, erbe di miglio, bergamotto ciuffo o nuvole di Ammi majus.

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