Uno psicologo dice che le luci dell'albero di Natale possono cambiare il tuo umore

Le vacanze sono all'insegna della felicità. Al di là di ogni tradizione (e dello stress che può derivare dal realizzarla effettivamente), questo è ciò che vogliamo: provare quelle sensazioni. Ma a volte tutto quello che "devi" fare...potatura dell'albero, rivestimento del portico con ghirlande, facendo a ghirlanda della porta d'ingresso- si accumula finché non ti senti esattamente l'opposto di festoso. Ecco perché terapista e designer d'interni abilitato Anita Yokota, autore del libro Terapia domiciliare, suggerisce di pensare a ciò che desideri veramente prima ancora di togliere le decorazioni dal magazzino.

"Hai sentito parlare di questo concetto chiamato barlume?" lei chiede. “È una svolta positiva sul grilletto. Erano ipotetico sentirsi barlumi. Sono solo piccoli momenti che inducono quei livelli di dopamina di rilassamento e sicurezza, per un piccolo momento di gioia. Le luci di Natale possono essere i nostri barlumi."

Con il suo background unico, Yokota è specializzata nell'aiutare le persone a progettare le loro case per supportare ciò che desiderano nella loro vita. È una combinazione di estetica e neuroscienza, dice. "C'è chimica in ciò che i nostri occhi dicono al nostro cervello", dice. "Le opere d'arte, i colori, l'arredamento, sono meravigliosi segnali visivi che ci aiutano a sentirci più calmi, più felici o ad avere di più divertimento." Ad esempio, se qualcuno vuole riaccendere una relazione, potrebbe aiutarlo a ripensare la propria camera da letto. Allo stesso modo, l’arredamento natalizio può influenzare positivamente il modo in cui ti senti per tutta la stagione in modo reale e tangibile e l’illuminazione è uno degli elementi più utili.

"Uso sempre l'illuminazione per aiutare le persone a sentirsi meglio a casa: applique, luci ad incasso. Perché non usare anche le luci di Natale?" dice Yokota. "Poiché sono uno psicologo, mi chiedo: 'Cosa possono fare quest'albero e le luci per il mio cervello?' Quando il mio cervello è sano e non stressato, sono una persona migliore. E quando divento una persona migliore, le mie relazioni prosperano."

La domanda è: che tipo di luci di Natale ti fanno brillare? Continua a leggere per alcune idee illuminanti. Le tue decorazioni natalizie saranno così belle che potresti volerle lasciare tutto l'anno.

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Se vuoi sentirti: radicato.

Prova: Lucine

Un albero dolcemente luminoso illuminato da calde lucine bianche è calmante, centrante, felice. E può ricordarti di rallentare, calmare la mente e abbassare la pressione sanguigna. La famiglia di Yokota ha sempre tre alberi e uno di questi è una versione a tema forestale completa di muschio, funghi e piccole luci. "È molto legato alle fate e al paese delle meraviglie. La mia figlia più piccola lo adora, e anche io", dice. "Mi trasporta visivamente in un altro mondo. È molto organico, molto terreno e la natura ci radica sempre." Dall'annidare le luci tra i rami al guardarli in un pomeriggio di dicembre, tutto in questo albero può essere meditativo. Se vuoi un albero genealogico grande e luminoso nel soggiorno, valuta di mettere un albero pieno di queste stelle filanti più discrete da qualche altra parte dove puoi godertelo mentre ti rilassi. Non esiste una regola che vieti di avere un albero accanto alla tua vasca da bagno!

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Se vuoi sentirti: più vicino alla tua famiglia.

Prova: luci bianche calde

Le classiche luci a corda con una qualità bianca calda (non ghiacciata e fredda) mettono in mostra un miscuglio di ornamenti fatti a mano e cimeli di famiglia. Yokota allestisce un albero illuminato con questi anche a casa; lei lo chiama il suo albero dei ricordi familiari. È l'albero con le decorazioni delle impronte delle mani dei suoi figli dell'asilo, i maccheroni, i brillantini, l'argilla che asciuga all'aria. Le calde luci bianche fanno risplendere i ricordi e la aiutano a concentrarsi sul loro significato. "Voglio provare più empatia nei confronti dei miei figli perché siamo sempre occupati", dice. "Voglio davvero rendere questo spazio intenzionale per farci sentire calmi. Voglio che i miei figli pensino a me come a quel genitore empatico a cui possono sentirsi liberi di rivolgersi quando hanno bisogno di qualcosa o vogliono condividere qualcosa che hanno a cuore." Queste luci aiutano a creare l'atmosfera: cerca un set con la dicitura "bianco caldo" sul display scatola.

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Se vuoi sentirti: di nuovo come un bambino.

Prova: luci multicolori retrò

Trascorri 11 mesi all'anno a comportarti da adulto responsabile, alimentando la tua lista di cose da fare. Perché non lasciare che il tuo arredamento natalizio ti ricordi di sguazzare? "Se tendi ad essere una persona più pratica, usa le luci di Natale come un modo per esplorare te stesso e sfidarlo, aiutandoti a essere più flessibile", suggerisce Yokota. Luci grandi e luminose possono essere il tuo segnale visivo per essere più giocoso. Se Lucille Ball fossero le luci di Natale, sarebbe così. Lascia che ti ricordino di scherzare, ridere, fare qualche innocuo guaio e connetterti con la tua Ethel.

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Se vuoi sentirti: pieno di speranza e connesso alle tradizioni passate.

Prova: luci a candela con clip

Forse tua nonna, o bisnonna, li aveva sul suo albero, ma con candele vere. La nuova versione è molto più sicura grazie ai LED, ma altrettanto magica e classica. Queste candele ricordano le ghirlande illuminate che le ragazze indossano in tutta la Scandinavia nel giorno di Santa Lucia, la festa scandinava delle luci celebrata ogni anno il 13 dicembre. Un antidoto al periodo più buio dell'anno, le candele simboleggiano la speranza e ti ricordano di condividere la tua luce con amici e familiari. (Se sei cresciuto negli anni '90, ricorderai l'invidiabile giorno di Santa Lucia della bambola American Girl Kirsten costume.) Puri e semplici, questi ti ispireranno a riflettere su ciò che sei tu e le persone che sei Amore.

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Vuoi sentirti: come l'anima della festa.

Prova: luci scintillanti

Mentre alcune persone trovano stressanti le luci danzanti e vogliono calmarsi, altre hanno bisogno della spinta che danno per aiutarle a brillare durante la stagione. Quando senti che è il momento di fare le cose in grande o di tornare a casa, hai bisogno di luci che siano energizzanti e stimolino la chimica del tuo cervello. Hai già visto l'albero di Natale virale di TikTok Home Depot? Mette in scena uno spettacolo di luci che cambia, come se fosse la tua discoteca di dicembre. "Quando lo accendi di notte, sembra che qualcosa farebbe Clark Griswold. Ci sono luci sfavillanti davanti a te. Illumina da sola l'intera stanza," dice Yokota. Potrebbe essere esattamente ciò di cui hai bisogno.