Dormire con la TV accesa è stato collegato all'aumento di peso
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- Un nuovo studio pubblicato sul Journal of the Associazione medica americana hanno scoperto che le donne che dormivano con luci artificiali (compresa la TV) erano a maggior rischio di aumento di peso e obesità.
- Lo studio, riportato dal New York Times, ha affermato che le donne che dormivano con le luci accese avevano anche "più probabilità di dormire meno, impiegare più tempo per addormentarsi, svegliarsi di notte e fare un pisolino".
Brutte notizie per chi non può andare a letto senza i suoni di Gli amici repliche tubare dolcemente da Netflix. Un nuovo studio pubblicato sul Journal of the Associazione medica americana hanno scoperto che le donne che dormivano con luci artificiali accese di notte (comprese quelle a tutto volume dalla TV o dal telefono) erano a maggior rischio di aumento di peso e obesità.
Lo studio, riportato dal
New York Times, ha esaminato 43.722 donne di età compresa tra 35 e 74 anni nel corso di sei anni, per poi registrarsi con loro 12 anni dopo. La ricerca ha suggerito che coloro che dormivano anche con una luce notturna accesa avevano un aumento del peso corporeo (di circa 11 libbre) come oltre al 10% o più di aumento dell'indice di massa corporea e una maggiore probabilità di essere obesi, rispetto alle ragazze che preferivano il nero come la pece dintorni.Le donne che avevano paura del buio (scherzo, ma senza giudizio) "avevano meno probabilità di svegliarsi e andare a dormire schemi e più probabilità di dormire meno, impiegare più tempo per addormentarsi, svegliarsi la notte e fare un pisolino", lo studio segnalato.
Naturalmente, se scopri che annuire con la TV in modo rilassante, o ti piace tenere una lampada accesa in modo da poter vedere i mostri del letto insinuarsi, non devi cambiare completamente le tue abitudini solo a causa di questo studio. È necessario effettuare un'ulteriore valutazione prima che i ricercatori possano dire qualcosa di conclusivo.
Hanno anche notato che dormire con le luci accese è stato collegato a "misure di svantaggio socioeconomico e comportamenti di stile di vita non salutari, che potrebbero contribuiscono all'aumento di peso e all'obesità", quindi se ritieni di aver preso qualche chilo in più, la tua lampada al sale marino dell'Himalaya potrebbe non essere il colpevole dopo Tutti. Tuttavia, questa non è la prima volta che esposizione alla luce blu prima di andare a letto è stato associato a pasticci con il tuo ritmo circadiano; risultati precedenti hanno suggerito che sopprime l'ormone del sonno, la melatonina. Quindi, potenziale aumento di peso o meno, è meglio almeno spegnere il telefono prima di colpire il cuscino.
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A partire dal:Oprah Daily
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