Come vivere fino a 100
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Qual è il segreto per vivere una vita lunga e sana? Un posto per la mamma, un servizio di riferimento per la vita assistita, ha cercato di trovare la risposta a questa eterna domanda. Il sito web ha analizzato le interviste con i centenari per raccogliere i loro consigli su come condurre una lunga vita - e alcuni di loro sono in realtà piuttosto sorprendenti!
L'azienda ha analizzato 100 interviste con persone che hanno vissuto almeno fino a 100 anni. Ha scoperto che mentre il 25% seguiva il tradizionale consigli per una vita sana, come seguire una dieta sana, il 29 percento l'ha praticamente ignorata.
Prendi ad esempio, Agnes Fenton, che credeva che consumare tre birre Miller High Life e un bicchiere di whisky ogni giorno l'avesse aiutata a vivere fino a 112 anni. (Per quel che vale, Fenton morto nell'agosto 2017.)
In effetti, circa il 16% dei centenari ha affermato che bere alcolici ogni giorno è il segreto della longevità. Questo in realtà tracce con a
recente (sebbene altamente imperfetto) studio che affermava che l'uso moderato di alcol (cioè due bicchieri di vino o birra al giorno) era legato alla longevità.
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Quindi cosa avevano da dire questi centenari? Ecco una ripartizione delle 10 abitudini più ricorrenti:
- Il 29% ha ignorato i consigli dietetici tradizionali
- Il 25% ha seguito una dieta sana
- Il 22 percento è rimasto attivo fino alla vecchiaia
- Il 18% ha adottato un atteggiamento positivo
- Il 16% consuma regolarmente alcol
- Il 12% non beve né fuma
- Il 10% ha favorito relazioni strette
- L'8% ha dormito a sufficienza
- Il 9% è stato gentile
- Il 9% era religioso
Naturalmente, c'erano molte parole di saggezza insolite. Leandra Becerra Lumbreras, morta a 127 anni, attribuisce la sua lunga vita mangiare molta cioccolata e non sposarsi mai. Besse Cooper, che ha vissuto fino all'età di 116 anni, dice stare fuori dagli affari degli altri e non mangiare cibo spazzatura era la chiave per vivere oltre i 100 anni. O potresti semplicemente prendere un consiglio dall'uomo vivente più vecchio del mondo, Masazo Nonaka: mangia molta torta e trova il tempo di immergerti in qualche sorgente termale.
Naturalmente, questi sono esempi aneddotici, non validi consigli medici, quindi prendi tutto questo con le pinze. Tuttavia, esistono strategie scientificamente provate per farlo ti aiuta a vivere più a lungo: smettere di fumare, fare esercizio fisico, mantenere un peso sano, mangiare molta verdura ed evitare il binge drinking.
Per tutti i 100 consigli, dai un'occhiata la lista originale qui.
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A partire dal:Salute dell'uomo USA
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