11 cose nella tua casa che ti rendono infelice

Tua zia aveva grandi intenzioni quando ti ha passato quella bella collezione di figurine. Ma invece di pensare a lei ogni volta che li vedi, provi un forte senso di sconfitta ogni volta che vedi la scatola. 'Teniamo duro cimeli/regali anche se non ci piacciono o non ci piacciono perché ci sentiamo in colpa a darli via,' dice il dottor Bartell. 'Ci appesantiscono emotivamente e causano disordine fisico. Teniamo cose che non corrispondono al nostro senso dello stile, e quindi non abbiamo spazio per oggetti che ci porterebbero davvero gioia.'

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Ogni volta che apri l'armadietto, eccolo lì: la tazza da tè vintage rotta che ti maledici per aver fatto cadere, ma che non sei ancora riuscito a riparare. Potrebbe essere irreparabile, ma esiti ancora a buttarlo via. "Abbiamo paura di non averne abbastanza, è una mentalità da povertà", dice Anjie Cho, architetto, consulente feng shui certificato e fondatore di Holistic Spaces. 'Che in realtà riguarda il non sentirsi "abbastanza" o degni in noi stessi. La paura di lasciar andare le cose.'

Cho dice che si tratta anche della paura di dover non solo lasciarsi andare, ma anche di dover comprare di nuovo qualcosa se si scopre che ne avevamo bisogno dopo tutto. È un processo mentale complessivamente estenuante da affrontare ogni volta che vedi l'oggetto in questione. “Coltivare la mentalità della povertà non fa che perpetuarla, e circondarsi di oggetti rotti crea un'energia simile a rotture nelle nostre vite interiori ed esteriori. Crea anche un enorme consumo di energia. Come ogni volta che vedi quell'oggetto rotto che ha bisogno di essere rifinito, inizi a sentirti in colpa", dice.

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Forse un anno sei stato davvero preso dall'idea di diventare una magliaia e hai accumulato più scorte di un negozio di artigianato. Anni dopo, tutta quella roba è ancora dove l'avevi lasciata. 'I materiali per hobby abbandonati o inutilizzati sono una forma di disordine ambizioso. È molto più facile raccogliere i materiali per un hobby che dedicare tempo e fatica a perseguirlo", afferma Francine Jay, la blogger dietro signorina minimalista e autore di La gioia di meno. 'E sentiamo che finché abbiamo un armadio pieno di filati, siamo una magliaia, anche se non tocchiamo i ferri da mesi (o anni!).'

Quella scorta perpetua un ciclo particolarmente forte di colpa e ansia. 'Spesso ci sentiamo in colpa per aver speso soldi per forniture che non abbiamo usato; quindi li mettiamo da parte, pensando che se ci aggrappiamo alle cose per un hobby, non ci abbiamo rinunciato (o non abbiamo fallito nel perseguirlo)', dice Jay.

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La cosa peggiore di una pila di scartoffie è sapere quanto il suo contenuto possa essere ovunque. 'La burocrazia è opprimente e noiosa. I vecchi biglietti di auguri e la corrispondenza sono spesso come oggetti rotti, rappresentano vecchi ricordi che le persone hanno paura di lasciare andare", afferma Collette Shine, organizzatrice professionale e fondatrice di Organizza e risplendi. 'Grandi pile di carta disordinata possono portare ansia, sentimenti di sopraffazione, vergogna e sicuramente stress. È anche difficile attaccare un grande arretrato di disordine di carta, spesso richiede tempo.'

Scomporre il mucchio in pezzi più facili da affrontare può aiutare ad affrontare i sentimenti travolgenti. Hai ancora problemi? Chiedi a un amico di aiutarti a ordinare la pila.

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I libri hanno una quantità sorprendente di peso emotivo: l'idea stessa di passare attraverso pile e scaffali può essere drenante. 'I libri ispirano emozioni così forti perché sono stati portali in altri mondi, ci hanno dato altre vite e hanno ampliato l'immaginazione", afferma Christina Waters, PhD, autore di Dentro la fiamma: la gioia di fare tesoro di ciò che già possiedi. 'Tendiamo a mantenere quelli che sono stati con noi durante i momenti importanti della nostra vita. Un romanzo preferito quando stavamo crescendo porta nelle sue pagine i nostri sogni di gioventù. Quel libro di poesie regalato da un innamorato è intriso dei sentimenti che provavamo l'uno per l'altro. È come rinunciare a un pezzo della nostra vita per lasciare andare un libro amato.'

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Non sono solo alcuni giocattoli sul pavimento - è la marea quotidiana costante e sempre crescente di giocattoli, vestiti e accessori. 'Il disordine dei bambini rende i genitori ansiosi perché è così difficile ripulire e trovare uno spazio per tenerlo, quindi peggiora la sensazione di essere fuori controllo - una sensazione che tanti genitori hanno già in giro per crescere i figli, quando le cose non vanno lisce", dice lo psicologo e autore Dott.ssa Susan Bartell.

La scatola dei giocattoli traboccante può anche essere un vaso di Pandora di trigger. 'Inoltre fa sentire i genitori come se la casa non fosse mai pulita; che gli altri li giudicheranno negativamente, e quindi si giudicano severamente perché non sono più "perfetti" nelle pulizie. I genitori si chiedono anche come spendono i loro soldi quando vedono così tanto disordine, che hanno speso una tale fortuna per TANTA roba che i loro figli non usano, il che è uno spreco di denaro. Infine, è emotivamente estenuante smistare il disordine alla ricerca degli oggetti desiderati.'

Ma le cose per bambini possono essere una delle categorie più facili per il decluttering, secondo il dott. Bartell: "Uno studio recente di SpareFoot.com ha scoperto che un terzo dei genitori crede di poter sbarazzarsi di oltre il 50% dei giocattoli dei propri figli senza che se ne accorgano!'

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'Il colore ha un comprovato impatto psicologico sull'umore. Sappiamo che i toni rossi, arancioni e infuocati sono colori attivi e stimolanti, i blu ei verdi sono più rilassanti e il grigio e il beige sono neutri", afferma Benko. Ma sottolinea anche l'importanza di scegliere un colore che ami, piuttosto che uno alla moda. 'Supponiamo che tu abbia un'associazione specifica con il rosso: non lo sopporti. Quindi questo prevale sul consenso generale su cosa dipingere la tua casa', dice.

Se hai scelto una tavolozza di beige perché sembrava una scelta sicura, ma ora hai paura di spendere qualcosa tempo in quella stanza, alcuni accessori luminosi del tuo colore preferito possono trascinarti fino al momento di farlo riverniciare.

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Sì, quella tazza era divertente quando l'hai trovata al negozio di beneficenza, ma ora lo scherzo è un po' vecchio. Oppure, è il flusso infinito di oggetti gratuiti che il tuo altro significativo porta costantemente a casa. "Questo tipo di disordine è fastidioso e i miei clienti hanno difficoltà a liberarsi di questa roba", afferma Shine. "Il malloppo della conferenza sembra sempre utile, ma di solito finisce per sferragliare nella tua cucina o nel cassetto delle cianfrusaglie. È difficile lasciare andare un oggetto quando è gratis o in saldo a causa della percezione che hai fatto un buon affare o pensi che debba valere qualcosa.'

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Non rinuncerai mai alla tua bambola o al tuo orsacchiotto preferiti, ma i manufatti meno importanti dell'infanzia, della tua adolescenza e persino del college possono essere difficili da eliminare. Tuttavia, la loro presenza può richiedere un tributo emotivo. 'Affrontare il fatto che un antico tesoro non conserva più la sua vecchia magia è riconoscere che noi stessi siamo cambiati. E spesso questa consapevolezza ci costringe a chiederci, okay, quale sarebbe ora una fonte di felicità?' dice Waters. 'Il cambiamento solleva sempre domande su chi siamo e cosa vogliamo dalla nostra vita. Scoprire che la collezione di bambole che abbiamo avuto fin dall'infanzia non incanta più, è essere costretti a crescere. È sempre una prospettiva difficile».

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Le spesse tende di velluto potrebbero sembrare una grande idea, ma hanno avvolto il tuo soggiorno nell'oscurità e quasi immediatamente hanno attirato tutta la polvere nella tua casa. "In genere, più pesanti sono i mobili e i trattamenti delle finestre, più pesante è l'atmosfera", afferma Laura Benko, esperto di design olistico e autore di La casa olistica: Feng Shui per lo spazio mente corpo spirito. 'Ci sono certi momenti in cui uno spazio richiede un drappo sostanzioso e più pesante, ma scegli con cura i tuoi rivestimenti per finestre e ricorda, "leggero e arioso" ti farà sentire leggero e arioso!'

Mentre stai pensando di sostituire le tende, è meglio essere un po' più realistici riguardo al tempo che hai a disposizione per pulire e curare il tuo acquisto. 'Qualsiasi materiale ad alta manutenzione ti appesantirà con costanti promemoria di manutenzione, che hanno un impatto negativo sul tuo umore, quindi prima di acquistare persiane che richiedono un lavaggio prolungato o tende che richiedono un costoso lavaggio a secco, pensaci due volte", Benko dice.

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Una collezione un tempo amata può diventare gravosa quando non ti piacciono più gli articoli. Qui, non è solo lo spazio occupato dagli oggetti, ma la connessione che una volta avevi con gli oggetti. "La collezione è associata ai ricordi di un momento della vita o di una persona, quindi la difficoltà nel separarsi può essere la sensazione inconscia di abbandonare il ricordo o la persona", afferma Dott.ssa Gail Saltz, psichiatra e conduttore del podcast The Power of Different.'Aiuta a creare il proprio minuscolo memoriale alla memoria, come una nota che li descrive o un pezzo che significa il resto della collezione custodito in un luogo speciale in modo che tu possa sapere che rimuovere il resto non significa dimenticare la persona o memoria.'

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Anche se riconoscere quali cose nella tua vita scatenano le emozioni negative è metà della battaglia, lasciar andare questi oggetti può essere sorprendentemente difficile. Potrebbe essere meglio riformulare il decluttering come un atto di gentilezza verso se stessi. 'Valori il tuo spazio tanto quanto le tue cose', dice Francine Jay. “Abbiamo bisogno di spazio per impegnarci in attività che amiamo: giocare con i nostri figli, fare yoga nella nostra camera da letto o ballare un tango in soggiorno. È ciò che facciamo, non ciò che possediamo, che rende la vita memorabile e significativa.'

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Se hai difficoltà a separarti dagli oggetti della tua casa, è disponibile un aiuto professionale. "A volte non essere in grado di buttare via nulla è in realtà accumulo, una forma di disturbo ossessivo compulsivo", afferma la dott.ssa Gail Saltz. 'Questo è particolarmente vero se hai raccolte di varie cose che non hanno davvero senso come giornali, rossetti, cose a cui non ti interessa individualmente. Se separarti da tutte le tue collezioni ti dà molta ansia e sta violando il tuo vivibile spazio, questo potrebbe richiedere un intervento da parte di un terapeuta che può aiutare a trattare il disturbo ossessivo compulsivo e quindi il accaparramento.'

Vale anche la pena contattare il Associazione dei disordinatori e organizzatori professionali (APDO)APDO) per guida e supporto.

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