Idee sensoriali per la camera da letto

Tutti i genitori sanno (o gli è stato detto più volte dal pediatra, dagli amici e da Internet) che una routine notturna coerente è il parte più importante della salute del sonno di tuo figlio. Ma lo sapevi che una camera da letto sensoriale può essere altrettanto importante? Se hai un bambino che ha difficoltà a sistemarsi, a dormire o a svegliarsi in modo naturale, una camera da letto sensibile ai sensi può aiutarti. La capacità di auto-calmarsi e autoregolarsi può fare un'enorme differenza prima di coricarsi.

I problemi di sonno sono estremamente comuni nei bambini con bisogni speciali. "Creare uno spazio rilassante consentirà a tuo figlio di autoregolarsi come e ogni volta che ne ha bisogno, giorno e notte", afferma Alescia Ford-Lanza, terapista occupazionale e fondatrice di Adatta e impara, LLC. "Quando le 'pause' e l'ora di andare a letto sono impostate in modo positivo, saprai di aver progettato con successo un luogo rilassante in cui il tuo bambino possa giocare, leggere e dormire."

Perché non dare una seconda occhiata alla camera da letto di tuo figlio per vedere se è possibile apportare modifiche per aiutare il tuo bambino a dormire meglio la notte? Questi sono gli elementi indispensabili di Ford-Lanza per creare una camera da letto sensoriale:

● Se la stanza di tuo figlio è vicino a una strada trafficata, al cane che abbaia del vicino o a un corridoio affollato di casa tua, la stimolazione può tenerlo sveglio. Considera un macchina del rumore bianco vicino alla porta della camera da letto o un'app per iPhone/iPad progettata per suscitare onde cerebrali specifiche per il sonno.

● Guarda la trama di tuo figlio biancheria da letto. I tessuti traspiranti e morbidi sono l'ideale, ma la maglietta preferita di tuo figlio può aiutarti a capire cosa trovano più comodo. Inoltre, considera la biancheria da letto con stampe che tuo figlio adorerà, ma non troverà eccessivamente stimolante.

● Trapunte più pesanti, piumini imbottiti, sacchi a pelo o coperte ponderate può aiutare i bambini che soffrono di sovraccarico sensoriale, ansia o stress, perché la pressione extra può avere un effetto rilassante. A volte puoi replicare questo peso aggiungendo una trapunta più pesante sopra la biancheria da letto esistente.

● Se hai un bambino con problemi di elaborazione sensoriale, la sensibilità alla luce è un problema comune. Utilizzo lampade da tavolo che può essere acceso e spento facilmente. Interruttori dimmer può anche aiutare a fornire la giusta quantità di luce. Considera anche tende oscuranti per bloccare la forte luce solare, che potrebbe causare stress.

● Che si tratti di un tenda da letto, tenda ad angolo, o un baldacchino sopra una pila di morbidi cuscini, è importante fornire a tuo figlio un'area di deprivazione sensoriale con oggetti calmanti come libri, fidget e animali di peluche. Quest'area diventa lo spazio personale di tuo figlio per fare delle pause durante il giorno o per sistemarsi subito prima di andare a dormire.

● Il disordine può scatenare ansia e sovrastimolazione in quasi tutti, indipendentemente dal fatto che abbiano o meno l'autismo. Mantieni l'organizzazione della stanza semplice con scaffalature chiuse e unità di stoccaggio quindi la stanza è libera da distrazioni quando arriva l'ora di andare a letto.

● Tutti noi amiamo brillante, divertente colori della vernice per i bambini ma a volte quei colori non promuovono esattamente la calma e la tranquillità. Se la sensibilità alla luce e alla vista è qualcosa che tuo figlio sperimenta, considera una tonalità più scura come il grigio, il blu scuro o il viola, poiché quei colori assorbono più luce invece di rifletterla. Anche i toni terrosi del marrone sono una buona scelta.

● Infine, l'aromaterapia può aumentare significativamente l'effetto della stanza. Alcuni profumi possono essere molto efficaci per rilassare il corpo e calmare il cervello. Maggior parte oli può essere diffuso nell'aria, diluito e applicato sul corpo, oppure messo nel bagnetto dei bambini poco prima di coricarsi.

Carissa Tozzi è co-fondatrice di Lupo + amici, la piattaforma della comunità e dello stile di vita per le mamme che allevano bambini con bisogni speciali.

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