Decorare per ridurre l'ansia

Anche se in genere ti muovi verso colori accesi e accattivanti, quelle tonalità potrebbero aumentare la tua ansia a casa. Nel frattempo, blu è stato provata per ridurre la pressione sanguigna e farti sentire assonnato e meno stressato, che suona particolarmente attraente per le camere da letto.

Questa non è una regola rigida, ma riempire la casa di libri e soprammobili crea un ambiente disordinato, che porta ad un aumento del livello di cortisolo (un ormone dello stress), secondo il Società per la personalità e la psicologia sociale. Parla di un buon motivo per abbracciare lo spazio vuoto.

Proprio come il disordine può essere opprimente e portare a un eccesso di cortisolo, potresti voler limitare il numero modelli mescoli e abbini anche a casa tua. Salta i pois e le righe e opta per le tinte unite per creare un ambiente rilassante che non aumenterà la tua ansia.

Secondo il Ellison Chair in Floricoltura Internazionale, i fiori freschi forniscono una bellezza estetica naturale che lenisce ed è noto per ridurre i livelli di stress e ansia. Quindi la prossima volta che passi in un mercato dei fiori, compra un fagotto fresco per il bene della tua salute mentale.

Il Feng shui è una pratica mirata a raggiungere l'armonia con il tuo sé spirituale e l'ambiente fisico. Secondo questa pratica, dovresti posiziona il tuo letto sul lato opposto della stanza rispetto alla tua porta, ma non direttamente di fronte ad essa, per creare un flusso rilassante nella tua stanza.

Università di Pittsburgh i ricercatori hanno scoperto che quando i pazienti ospedalieri erano esposti alla luce naturale, provavano meno dolore e stress. Quindi, invece di coprire il sole con i trattamenti per finestre, perché non eliminarli del tutto?

Uno studio del Facoltà di Medicina dell'Università di Miami ha dimostrato che l'odore della lavanda "ha avuto un significativo effetto transitorio di miglioramento dell'umore, facendo sentire le persone più rilassate e eseguire calcoli matematici più velocemente." Nascondi fasci di questo bel fiore nella tua camera da letto e nella lavanderia per facilitare il tuo ansia.

Certo, il bagno è un posto in cui probabilmente hai bisogno di una superficie riflettente (in quale altro modo dovresti applicare abilmente l'eyeliner?). Ma ricercatori dell'Institute of Psychiatry di Londra ha scoperto che guardarsi allo specchio potrebbe far sentire le persone più stressate per il loro aspetto, il che significa che potresti voler andare specchio-libero in altri spazi.