Cose nella tua casa che causano stress

Secondo i ricercatori del Center of Everyday Lives and Families (CELF) dell'UCLA, esiste un legame tra l'alto livello di cortisolo (un ormone dello stress) e le donne che possiedono case con un "alta densità di oggetti domestici". Ciò significa che pile di carte, pile di giocattoli o persino un lavandino pieno di piatti sporchi sono seri fattori di stress, quindi smetti di inventare scuse e bandisci il disordine per sempre.

Hai l'abitudine di cliccare sul tubo appena arrivi a casa? Bene, vorrai fermarlo immediatamente, perché a quanto pare rumore in eccesso provoca stress eccessivo. (Per non parlare del fatto che rende anche più impegnativo svolgere le tue faccende quotidiane.) Quindi resisti alla tentazione e accendi la televisione solo se c'è qualcosa su di te. veramente voglio guardare (*tosse* Downton Abbey *tosse).

Tu sei quello che mangi, a quanto pare, perché secondo il Società di gestione dello stress, ciò che metti nel tuo corpo ha una correlazione diretta con i tuoi livelli di ansia. I cibi sani con alti livelli di vitamine e minerali aiuteranno ad alleviare lo stress, mentre il cibo spazzatura e la caffeina inducono lo stress.

Traduzione: i tuoi documenti finanziari. Secondo il APA, il 75% degli americani afferma che le finanze sono una fonte significativa di stress nella loro vita. Anche se sicuramente non ti consigliamo di buttare via i tuoi conti e le tue responsabilità, lo consigliamo limitare questi fattori di stress a una stanza dedicata (come un ufficio) per mantenere la mente in pace per quanto possibile.

È inevitabile: se vivi con le persone, sei destinato a entrare in almeno piccoli disaccordi dal tempo a volte, sia che tuo marito non metta giù la tavoletta del water o che i bambini non vogliano finire il loro cena. E poiché conflitto e discussioni sono i principali fattori di stress, così come le persone con cui vivi - ed è per questo che è così importante programmare il "tempo per me" per te stesso.

Apparentemente gli specchi potrebbero non essere la scelta migliore per l'arredamento della casa. Secondo un rapporto di ricercatori dell'Institute of Psychiatry di Londra, uno studio su 50 persone ha rivelato che guardarsi allo specchio alla fine li ha stressati per il loro aspetto. Ora, non stiamo dicendo che dovresti iniziare ad applicare il mascara o ad arricciare i capelli senza specchietti, ma potresti voler limitare queste superfici riflettenti al tuo bagno.

Portare il lavoro a casa potrebbe sembrare un ottimo compromesso (puoi vedere la tua famiglia, ma anche finire il tuo compito), ma non lasciarti ingannare da questa logica: secondo il Dirigente per la salute e la sicurezza, portare il lavoro a casa può avere un effetto negativo sulla tua vita domestica e causare stress. Lo sappiamo, è un equilibrio difficile da trovare. Ma magari stare fino a tardi una notte a settimana, invece di lavorare da casa per un breve periodo di tempo ogni notte, è il modo migliore per andare.

L'organizzazione è la chiave per gestire con grazia i problemi quotidiani (e i fattori di stress) della vita, quindi dovresti iniziare la giornata mettendo in ordine la tua camera da letto. E dal momento che rifare il letto ogni giorno potrebbe aiutarti dormi meglio, e lo sappiamo tutti essere stanco è un enorme fattore di stress, è fondamentalmente un vantaggio per tutti quando si tratta della gestione dell'ansia.