30 minuti è l'indennità giornaliera raccomandata (RDA) per il giardinaggio

Una dose giornaliera raccomandata (RDA) per il giardinaggio è stata sviluppata dal giardiniere televisivo David Domoney e dal rivenditore Argos.

Ispirandosi alle linee guida cinque al giorno del governo per il consumo di frutta e verdura, David e Argos hanno fissato la RDA per il giardinaggio per 30 minuti al giorno per migliorare la salute fisica e mentale.

Ciò avviene dopo che una nuova ricerca ha rivelato che l'inglese medio dal pollice verde può bruciare 632 calorie in più rispetto ai non giardinieri al mese. Gli inglesi attualmente bruciano ben 51.428 calorie all'anno facendo giardinaggio e trascorrono quasi cinque ore in più a settimana allenarsi rispetto a chi ha meno pollice verde.

I giardinieri regolari trascorrono in media 35 minuti a settimana diserbo, che equivale a 632 calorie bruciate al mese, o l'equivalente di due Big Mac.

E c'è di più, gli adulti stanno perdendo 5,7 calorie al minuto camminando su e giù per il giardino con il

taglia erbae fino a 10.400 calorie all'anno. Sappiamo già quanto sia buono il giardinaggio per te e il suo comprovato impatto su un benessere più ampio, quindi non sorprende che il 78% dei giardinieri lo affermi riduce lo stress i livelli e l'80% segnalano un sonno migliore.

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Quante calorie bruciano le attività di giardinaggio

• 35 minuti di diserbo – 158 calorie
• 35 minuti di falciatura del prato – 200 calorie
• 29 minuti di piante da vaso – 131 calorie
• 27 minuti di scavo – 137 calorie
• 17 minuti di rastrellatura – 63 calorie
• 79 minuti di altri lavori in giardino – 300 calorie

Totale: 989 calorie a settimana, in 52 settimane – 51.428 calorie all'anno

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"La maggior parte delle persone ama lavorare nel proprio giardino perché dà loro una spinta mentale", afferma l'esperto di giardinaggio David Domoney. "Scavare, coltivare e piantare può essere estremamente terapeutico e offre alle persone la possibilità di pensare mentre lavorano all'aperto, il che è piacevole di per sé. Ma siamo rimasti sorpresi nel vedere quanto sforzo fisico è necessario per svolgere determinate attività in giardino, in particolare cose come spingere un tosaerba o scavare.'

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