5 modifiche al giardino che miglioreranno la tua salute mentale e il tuo benessere

Sentiamo tutti i benefici calmanti del trascorrere del tempo in giardino, ma ci sono alcuni design in più? modifiche che potremmo apportare ai nostri spazi esterni per consentire loro di raggiungere la loro piena salute e benessere potenziale?

Noi abbiamo chiesto RHS Ambasciatrice per la salute attraverso l'orticoltura, Jekka McVicar, per condividere i suoi consigli su come promuovere il benessere nei nostri giardini. I suoi metodi includono cosa piantare e quali spazi dovremmo creare per liberarci dallo stress, dall'ansia e dalle preoccupazioni quotidiane.

1. Crea spazio per sederti in giardino

È davvero importante trovare un posto all'interno del tuo giardino per goderne la bellezza e la serenità. Lascia il telefono e gli aggeggi in casa e prenditi il ​​tempo per stare tranquillo nel tuo spazio all'aperto.

Stare in piedi in un giardino ti fa sentire a disagio, mentre sederti ti sistema tra le piante. Ti dà spazio e crea un piccolo nascondiglio che ti permette di apprezzare molto di più le piante.

Questa idea deriva dalla medicina antica, che vede il giardino come un ambiente curativo. Quando sei malato in Oriente, vieni mandato nel giardino delle erbe per respirare gli aromi. Era meglio farlo al tramonto, il momento in cui il giardino era più caldo e profumato.

Al giorno d'oggi non ci prendiamo il tempo solo per essere: le nostre vite sono concentrate sulla frenesia dei nostri schermi e dei nostri diari. È davvero magico sdraiarsi sull'erba (in una giornata asciutta), guardare in alto tra gli alberi e guardare le nuvole che passano. È una forma di meditazione: ti rallenta e ti aiuta a rilassarti, permettendo al processo di guarigione di iniziare.

2. Coltiva fiori che attirino api e farfalle

Incorporando la semina che accoglie la fauna selvatica, il tuo giardino diventerà un alveare di attività. Le migliori varietà di erbe per incoraggiare le api e le farfalle sono quelle della famiglia delle Lamiaceae, come lavanda, menta, rosmarino, timo e salvia. L'origano è uno dei miei preferiti in quanto incoraggia il guscio di tartaruga e le farfalle di pavone. Oltre ad essere facilmente disponibili, queste varietà richiedono poca manutenzione e sono facili da mantenere.

3. Coltiva qualcosa da mettere sul tavolo della cucina

Non c'è niente di più eccitante di coltivare i prodotti del tuo giardino. Questo può essere semplice come un'insalata taglia e vieni da gustare con i tuoi cari. Condividere qualcosa a tavola che hai coltivato è un'esperienza eccezionalmente gratificante e, se mangi qualcosa che hai appena raccolto, il sapore è eccezionale.

4. Inizia dal seme

Crescere dal seme è qualcosa che può essere fatto da soli o come un modo meraviglioso per coinvolgere i bambini nelle gioie del giardino. Il piacere che ottieni è senza tempo - anche dopo una carriera di 30 anni nell'orticoltura, provo ancora un'enorme eccitazione nel vedere le piantine germogliare e poi crescere in giardino. Nel mondo moderno di oggi abbiamo così poco per il futuro: tutto è immediato.

5. Abbraccia le erbe

Se hai un piccolo giardino, lo spazio è prezioso e le erbe danno un pugno potente per la loro dimensione. Puoi usarli in cucina, riempiono il tuo giardino di profumo e colore e sono una gradita fonte di cibo per la fauna selvatica.

Il finocchio, ad esempio, ha fiori brillanti che attirano i sirfidi, che agiscono come predatori delle mosche bianche. Puoi anche mangiare i fiori e hanno un sapore fuori dal mondo. Quindi, quando i fiori vanno a seme, puoi usarli in cucina o nel tè. Ha anche proprietà curative come blando diuretico, ottimo per chi soffre di indigestione. In alternativa, puoi lasciare i semi per attirare fringuelli e cinciarelle che verranno e si godranno questi in inverno.

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