Coperte per aiutarti a dormire

Esistono molti dispositivi tecnologici che affermano di aiutarci a dormire meglio, siano essi app, orologi o lettori musicali. Ma questo aiutante del sonno sembra molto più semplice e, come dovrebbe essere tutto ciò che riguarda il sonno, molto più comodo.

Le coperte extra pesanti possono essere la via da seguire per ottenere un sonno ristoratore e sembrano crescere in popolarità.

Tanto che le attività di Kickstarter stanno spuntando dappertutto. La squadra dietro La coperta gravitazionale, ad esempio, ha raccolto oltre 1,2 milioni di sterline sul sito web di crowdfunding per aiutare a lanciare il proprio prodotto.

In che modo queste coperte ponderate possono migliorare il tuo sonno?

La coperta Gravity è appesantita con tasche di pellet di plastica, il che significa che il copriletto pesa tra 15 e 25 libbre/7 e 11 kg. Questa pesantezza applica pressione su tutto il corpo e tocca determinati punti di pressione che possono, secondo la ricerca, calma l'ansia e lo stress

e aiutano a indurre il sonno.

Il Gravity Blanket ha sicuramente attirato molta attenzione, alzando di 77 volte il suo obiettivo originale su Kickstarter in soli otto giorni.

Ma questa non è l'unica coperta ponderata sul mercato. In effetti, i terapisti occupazionali hanno sfruttato per anni le coperte ponderate come un modo per ridurre l'ansia e lo stress nei pazienti.

Justin Scanlan, terapista occupazionale dell'Università di Sydney, ha condotto studi sugli effetti di queste coperte.

Ha detto a HuffPost: "Gli individui che hanno utilizzato la coperta ponderata hanno riportato riduzioni significativamente maggiori del disagio e dell'ansia valutata dai medici rispetto a quelli che non l'hanno fatto".

Altri fornitori di coperte ponderate nel Regno Unito includono Diretto sensoriale e Peso-2-Go.

Per ricreare una sensazione confortante di essere abbracciati, si consiglia che la coperta prescelta pesi il 10% del peso corporeo. Ma potresti voler controllare con il tuo medico prima di usare una coperta appesantita per assicurarti che non influisca sulla circolazione o sulla respirazione.

Lascia che la pesantezza ti lenisca in un sonno profondo...

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