14 errori di salute che non dovresti mai fare in crociera

Quei cappelli di paglia e i parei non sono gli unici articoli del negozio di articoli da regalo che sono ridicolmente troppo cari. I farmaci di base da banco possono anche costare un braccio e una gamba, se hanno anche quello che stai cercando. "Il costo e la selezione variano molto da nave a nave", spiega Sheri Griffiths, esperto di viaggi e conduttore di CruiseTipsTV. Per essere preparati ed evitare di sborsare un sacco di soldi, ti consiglia di portare con te la tua piccola scorta di tutte le medicine di cui pensi di aver bisogno. Antidolorifici, antiacidi e farmaci per il mal di testa possono tornare utili.

L'influenza potrebbe non essere la prima cosa a cui pensi quando parti per le vacanze, soprattutto se non è autunno o inverno. Ma grandi quantità di persone a stretto contatto significano che l'influenza può diffondersi rapidamente sulle navi da crociera. Ecco perché i Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC) raccomanda vaccinarsi con il vaccino in corso dell'anno prima di salpare. Assicurati di essere immunizzato almeno due settimane prima dell'imbarco, in modo che il tiro abbia il tempo di avere effetto.

Sudare prima di estirpare (così come dopo aver usato il bagno) è il modo più semplice ed efficace per prevenire la diffusione di germi su crociere dice, dice José Dryjanski, MD, un medico di malattie infettive Kaiser Permanente e specialista in medicina di viaggio nel sud California. Ciò è particolarmente vero per il norovirus, poiché solo 18 particelle virali microscopiche sulle tue mani sono sufficienti per farti ammalare, Secondo il centro per la prevenzione e il controllo delle malattie. (Un po' spaventoso, vero?) Lavati con acqua calda e sapone per almeno 20 secondi prima di toccare il cibo (snack e campioni inclusi!), anche quando sei affamato.

Sono la migliore opzione successiva ogni volta che acqua e sapone non sono disponibili, afferma il dott. Dryjanski. Considera di rendere una regola l'uso di una stazione di disinfettante per le mani ogni volta che ne trovi uno. Non c'è niente come lavarsi le mani troppo spesso durante una crociera, quindi ne trarrai solo beneficio.

Sì, la tua stanza è stata pulita prima del tuo arrivo, ma ciò non garantisce che alcuni germi canaglia, incluso il norovirus, non siano persistenti. “Le navi da crociera non sono più sporche degli aeroporti o delle camere d'albergo. Ma se sei ancora nervoso, fai una rapida pulizia della tua cabina con salviette antibatteriche," dice Megan Wood, editore e revisore di crociere presso Oyster.com. Concentrati sulle aree a rischio di germi come il telecomando, gli interruttori della luce e le maniglie delle porte.

Le esercitazioni di raduno non sono progettate solo per garantire la sicurezza dei passeggeri. Fanno parte del diritto marittimo. "L'esercitazione fornisce istruzioni chiare su come i passeggeri dovrebbero rispondere a un'emergenza", afferma Wood. Non considerarlo facoltativo, anche se sei un veterano della vela. "Se ti rifiuti di partecipare, il capitano potrebbe espellerti dalla nave", dice Wood.

È normale sentirsi almeno un po' mal di mare durante la crociera, soprattutto per i primi due giorni. Cerotti per la nausea o farmaci come Drammatico può alleviare la nausea, ma anche prestare attenzione a ciò che si mangia, dice Kristine Arthur, dottore in medicina, internista presso il MemorialCare Orange Coast Medical Center di Fountain Valley, in California. "Pasti grandi e pesanti possono essere difficili da digerire e possono peggiorare la nausea", dice. E accumulare il tuo piatto (oi piatti) in alto al buffet di mezzanotte comporta il rischio aggiuntivo di bruciore di stomaco quando cerchi di andare a dormire.

Se hai a che fare con la nausea, cerca di mangiare pasti più piccoli e leggeri più frequentemente come pane tostato con frutta, dice il dottor Arthur. È meglio evitare del tutto il buffet di mezzanotte, ma se non riesci a resistere, dormire sostenuto da un cuscino può aiutare a tenere a bada il reflusso.

strada venditori di cibo in altri paesi potrebbero non essere tenuti a norme igieniche così rigorose come i fornitori negli Stati Uniti, avverte il CDC. Per quanto allettante possa essere provare quel succo appena spremuto o il kebab di gamberetti, è più sicuro evitare di fare spuntini finché non si torna sulla nave.

Tacchi alti o scarpe con suole scivolose probabilmente non sono la soluzione migliore. Sebbene la maggior parte delle navi da crociera sia dotata di apparecchiature di stabilizzazione ad alta tecnologia per mantenerti stabile anche su acque mosse, i ponti aperti possono ancora essere scivolosi a causa della pioggia, degli spruzzi del mare o del trabocco della piscina, afferma Griffith. Scegli scarpe basse con suola antiscivolo come il tuo quotidiano. (Queste coppie sotto $ 100 sono tutte ottime opzioni.) Per un'opzione più elegante, scegli una zeppa: offre più supporto di un tacco sottile, dice. (Potremmo suggerire il UGG Maybell Wedge Sandalo? La scarpa da $ 99 ha un plantare imbottito con supporto per l'arco ed è disponibile in colori neutri come beige e nero.)

OK, quindi potresti non essere in grado di evitarli completamente. Ma usare il bagno in cabina il più possibile significa meno possibilità di essere esposti a germi come il norovirus, che prosperano negli spazi pubblici chiusi. Quando è necessario utilizzare i bagni pubblici, evitare di toccare superfici non necessarie e lavarsi accuratamente le mani. Quando esci dal bagno, usa il gomito invece della mano per aprire la porta, poiché la maniglia o la maniglia possono essere piene di batteri.

Va benissimo rilassarsi con un drink o due, ma non farlo a bordo piscina. “Alcol e gli sport acquatici sono una combinazione pericolosa", afferma il dott. Arthur. L'alcol rallenta i tempi di reazione e ti fa venire sonno, il che può aumentare il rischio di annegamento. Può compromettere anche la tua coordinazione. Ciò può renderti più propenso a scivolare e cadere in piscina, anche se non avevi intenzione di fare un tuffo, dice.

File sotto lordo ma vero: il Norovirus si diffonde attraverso il contatto con materiale fecale o vomito. "Stringere la mano è un modo comune per diffonderlo se le persone che tremano non si sono lavate le mani dopo aver usato il bagno o prima di mangiare", afferma il dott. Dryjanski. Dal momento che non puoi dire con certezza chi è incazzato e chi no, è meglio tenere le mani a posto. (Ma se devi agitare, lavarti le mani o usare un disinfettante per le mani il prima possibile, aggiunge.)

Un odore strano potrebbe essere un segno che il vasca idromassaggio l'acqua ospita batteri come micobatteri, pseudomonas e legionella. Questi cattivi insetti possono causare fastidiose eruzioni cutanee, oltre a gravi infezioni come la polmonite. "Se senti un odore strano, non entrare", avverte il dottor Arthur. E anche quando il tuo naso ti dà il via libera, evita di far entrare l'acqua della vasca idromassaggio in bocca.

Indipendentemente da quanto possano essere rilassanti quei getti, è intelligente limitarsi a tuffi di 15 minuti. Ecco per quanto tempo le persone sane possono stare in acqua molto calda prima di rischiare di surriscaldarsi, dice il dottor Arthur. "Un segno che devi fare una pausa è se inizi a sudare", dice. Quando ciò accade, esci dalla vasca idromassaggio (anche se sono passati solo pochi minuti) e bevi dell'acqua fredda. Puoi fare un altro giro una volta che ti senti come se fossi tornato a una temperatura confortevole.