7 דרכים להכין את הבית שלך לשמירה על הקיץ

לפני שאתה הולך לישון בשבת, החזר ידנית את כל השעונים אחורה. המיקרוגל, התנור, השעון שלך, כן, אפילו שעון הקיר האקראי הזה שאתה אף פעם לא מסתכל עליו ודי בטוח שהוא כנראה שבור. אתה לא רוצה לשכוח בטעות להחזיר משהו לתפוס את עצמך שעה קדימה שבוע לאחר מכן.

אני מבינה - אתה עייף, אתה רוצה כוס נוספת, אבל המתן. עודף קפאין יאריך את תופעות הלוואי של הגוף שלך מחוץ לתוכנית השינה שלו, על פי WebMD.

אם אתה עייף מוקדם יותר ולפיכך הולך לישון מוקדם יותר, לעולם לא תסתגל. ברגע שהשעונים מסתובבים, אם אתה בדרך כלל הולך לישון ב -10, לך לישון ב -10. בצורה זו, הגוף שלך לאט לאט יתחיל להסתגל.

תראה עוד ב Rip & Tan.

אם אתה מרגיש רגוע, אתה תישן טוב יותר. מאת decluttering להוספת כמה אורות עמעום, אתה יכול להפוך את חדר השינה שלך לאזור זן כולל. אם אתה מרגיש שאפתן, נסה גם חדר אחר בבית שלך.

תראה עוד ב ניקול פראנזן.

אם שלך דף הבית של Google או אלקסה פועל על פי לוח זמנים, התאם אותו לימים הקצרים יותר. הפעילו את החום מוקדם יותר וודאו שהאורות שלכם מכוונים לשקיעה.

קנה עכשיודף הבית של Google, $ 129, nordstrom.com

זה יתחיל להחשיך הרבה יותר מוקדם - ולחזור הביתה לבית חשוך זה הגרוע ביותר בפועל.

קנה עכשיוטיימר אור דיגיטלי, $ 26, amazon.com