מדיטציה בזמן שטיפת כלים

אחרי יום ארוך של מרדף אחרי הילדים, דילוג בין פגישות בעבודה, או ריצה של שליחויות הדבר האחרון שאתה בוודאי רוצה לעשות הוא לשטוף את הכלים (ארוחת הערב שרק עבדת עליה עבדה כל כך בִּמְהִירוּת... על פי מחקר שפורסם בכתב העת, אם תעמוד על כיור דלוח יכול להיות הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות. מודעות, מדווח ה וול סטריט ג'ורנל. כנראה שאם אתה עושה את זה נכון, זה ייתן למוח המותש שלך זמן לגמילה.

כך זה עובד: חוקרים מאוניברסיטת פלורידה סטייט עשו ניסוי עם 51 סטודנטים כדי לחקור את העוצמה של מדיטציה בזמן שטיפת כלים. הם עודדו מחצית מהתלמידים להתמקד בחלק החושי בחוויה (להריח את חומר הניקוי, להרגיש את המים החמים, לשים לב לצורת הכלים). החצי השני פשוט קרא קטע על החשיבות של ביצוע העבודה.

לאחר מכן, סטודנטים שתרגלו "שטיפת כלים מודעת" דיווחו על ירידה בעצבנות ב -27 אחוזים ועלייה בהשראה המנטאלית ב -25 אחוזים - וקבוצת הביקורת לא הרוויחה כָּלשֶׁהוּ.

היי, אם נצטרך לבצע את המטלה הזו לא משנה מה, אולי נוכל להרוויח מכך, נכון? אנו חושבים שנהיה מודעים מאוד לחריקות הספוג שלנו ולחריקות הכפפות שלנו הלילה.

[באמצעות היום

תוכן זה נוצר ומתוחזק על ידי צד שלישי, ומיובא לדף זה כדי לסייע למשתמשים לספק את כתובות הדוא"ל שלהם. ייתכן שתוכל למצוא מידע נוסף אודות זה ותכנים דומים ב- piano.io.