דברים שעושים מארגני פרו כל בוקר

מארגנים מקצועיים - למרות שהם נשבעים שהם לא מושלמים! - נוטים להיות סוג האנשים שפשוט יש להם את זה ביחד (זה די בעבודתם, אחרי הכל). אז תהינו באילו טריקים חכמים הם השתמשו להתמודדות עם אחד החלקים הפגועים ביותר ביום - שגרת הבוקר. גנבו את הרגליהם וצאו מהדלת בזמן (סוף סוף!):

1. הם מסדרים את המיטות שלהם.

מחקר הראה שהמשימה הפשוטה הזו (שלפיה, הודו, לעתים קרובות אתם מדלגים עליה), יכולה לעזור לכם להתחיל יום פרודוקטיבי יותר. אבל אנקדוטות מהחיים באמת מניעות את החשיבות של הבית המטלות:

"סידור המיטה שלי מותח קו בחול המוח שלי כאילו אומר:" זו תחילת היום שלי ואתה לא חוזר לישון ", אומרת ג'ני ארון, בוקרת בלגן.

ומייב ריצ'מונד, מייסדת שירות האימון המארגן השיטה של ​​מייב, מזכיר לנו כי להתנערות ממטלה כעת יכולות להיות לה השלכות קשות לאחר מכן: "במשך שנים אהבתי את החופש שלא לעשות המיטה שלי, אבל כשהתבגרתי התחלתי להבין שללא לעשות זאת פירושו לזחול למיטה מקומטת בלילה ", היא אומר. "אין ממש כמו התחושה של משיכת מצעים לאחור וטיפוס למיטה טרייה."

2. הם מדלגים על כפתור הנודניק.

"אתה בעצם לא ישן יותר", אומרת הת'ר ווקר, מייסדת מרחבים פונקציונליים. (היא צודקת. מחקרים מראים אתה תתחיל - אבל לא תשלים - מחזור שינה חדש, שרק יגרום לך להיות יותר גרוע.) "אתה פשוט נשען באשמה. פשוט קום והתחל את היום - תשמח לקבל 9 דקות נוספות כדי לשתות את כוס הקפה שלך. "

3. הם נמנעים מלקבל החלטות.

עייפות בהחלטות הוא דבר אמיתי: אם אתה מבזבז יותר מדי אנרגיה על בחירות שלא באמת משנה הרבה (כמו איזה בגד ללבוש), אתה עשוי לגלות שאתה לא מקבל החלטות נהדרות בסופו של יום (טעות, אוכל סיני שוב?). בנוסף, קבלת החלטות היא מבאס בשעות הבוקר - אז קטע אותם.

ברברה רייך, מארגנת מקצועית ומייסדת ב- יועצים בעלי תושייה, מציע לאכול את אותה ארוחת בוקר מדי יום או לאמץ "מדים" יומיים, ולמזער את הזמן שיש לך לבחור בגדים. (בנוסף, אם אתה באמת אוהב שילוב של חולצות שחורות-לבנות שחורות, למה לֹא אל תראה את המראה כל יום?). או אם אתה מעדיף קצת גיוון, לפחות נסה לבחור תלבושת בלילה שלפני.

"קל יותר לקום מהמיטה לטיול הבוקר שלי כשהבגדים שלי מונחים על כיסא ליד המיטה שלי", אומרת ג'ולי סטוב Mind Over Clown. "זה אומר שלא הייתי צריך להחליט דבר ראשון בבוקר ולא בזבזתי זמן בחיפוש אחר בגדים".

4. הם שמו את "הסלעים הגדולים במקום הראשון".

שרון לוונהיים, ה ארגון האלה, האיר זאת עם מונח התעשייה המארגן הזה - שטבע במקור סטיבן קובי, מחבר 7 הרגלים של אנשים אפקטיביים במיוחד.

"המשמעות היא שעליך קודם כל לעשות את הדברים שחייבים לעשות (כמו להתקלח, להתלבש, לארוז ארוחת צהריים) לפני הדברים שהם אופציונאליים (כמו להסתכל בפייסבוק)", היא אומרת. "ברגע שאתה עושה את הדברים שחייבים לעשות כדי לצאת מהבית, אז אתה יודע כמה זמן נותר לעשות את הדברים האופציונאליים. הפעולה ההפוכה מביאה לעיכובים ולבהלה, ולעתים קרובות גורמת לעזיבה מאוחרת ".

מגאלי רנה-הייז, מייסדת מרחבים חכמים לילדים, התמודדה עם מה שהיא מכנה "בעיית הארנק" - המאבק היומיומי לאסוף את הדברים שלך כמו שאתה אמור לברוח מהדלת. "פתרתי את הבעיה בצורה לא שגרתית: אני קודם כל אורז את הארנק. דברים כמו מקלחות, התלבשות והתאמת תסרוקות אפשר להזדרז אם אתה מתקצר בזמן, אבל אם אתה לא מצליח למצוא את הטלפון או המפתחות שלך - אין מה להאיץ את זה ".

5. הם נצמדים לשגרה שלהם - גם אם יעלה משהו.

"שינוי השגרה תמיד יכביד עליך - במיוחד כשאתה עדיין עייף בבוקר", אומרת לטיסיה פייפר מגורים מעוצבים ומאורגנים. "אבל אם השגרה שלי אכן משתנה בגלל משבר, אני לוקח שתי דקות לעיין נפשית ברשימת הבדיקות הרגילה שלי בבוקר. זוהי דרך בטוחה לצחצח שיניים ".

6. הם מבחינים בתזכורות היומיומיות שלהם - בלי לנסות אפילו.

להלן פריצה לחיי הלוא-טק שכולם צריכים ללמוד: אם אתה צריך לזכור משהו, תדביק אותו כמו שצריך היכן תראה את זה (כי עשרות אפליקציות התזכורת בטלפון שלך פשוט לא ממש עובדות, נכון?).

"אם אני צריך להביא איתי משהו, הנחתי אותו מול הדלת", אומרת לורן א. וויליאמס של ניפוח מזדמן. "אני יכול להקליט תזכורת למראה שלי, לדלת חדר השינה שלי, למקרר - או לשלושתם! לאחרונה הדבקתי פתק למיכל האסלה כי היה לי קר ו בֶּאֱמֶת הייתי צריך לזכור משהו - ידעתי שאכנס לחדר האמבטיה בערפל אבל עדיין אראה את הפתק ".

7. הם הציבו טיימר במקלחת.

"קל להיות רגוע ולתת לזמן לחמוק במקלחת", אומרת ניימה פורד גולדסון, הבעלים של חברת שחזר פקודה. "הגדר טיימר למשך 10-15 דקות כדי שהבוקר שלך יזוז."

8. הם אפילו לא חושבים להסתכל על הטלפונים שלהם.

"פעם השתמשתי בטלפון שלי כשעון מעורר, אבל כשהוא העיר אותי, היו מקבלים אותי במספרים בעיגולים קטנים אדומים באפליקציית הדוא"ל שלי שפשוט לא יכולתי להתאפק", אומר ווקר. "או שאולי הייתי בודק את לוח השנה, או את רשימת התזכורות שלי, או אפילו - מתנשף! - מדיה חברתית. אז אני אהיה בשעה 6:30 בבוקר, מבזבז כ -20 דקות לבהות במסך ולהתעמק בכל מה שהרגיש קרוב. כשבאמת, עוד לא שתיתי מים ".

9. אבל אם הם שולחים מייל, הם מוודאים שהוא חשוב.

הטכנולוגיה לא כל כך רעה, כמובן - בשימוש חסכוני ואסטרטגי בבוקר, היא יכולה להפוך את היום שלך להרבה יותר טוב: "אני הולך עברו את לוח הזמנים שלי ושלחו מיילים או טקסטים שיזכירו ללקוחות את הפגישות הקרובות איתי ", אומר המקצוען מְאַרגֵן קארי קאופמן. "אני מוצא שאם ההודעה שלי היא הראשונה שהם קוראים, הם לא מבטלים או שלפחות יש לי מספיק הודעה מוקדמת כדי למלא את המשבצת בלקוח ממתין אחר".

10. הם אוכלים משהו שגורם להם ללכת.

"במשך שנים אכלתי קומץ קשיו בכל בוקר" אומר ריצ'מונד. "קראתי פעם על גבר שחי עד שנות ה -90 לחייו, וסוד ההצלחה שלו היה לאכול 5 פיסטוקים מדי יום. החלטתי שזה פחות פיסטוקים, ויותר משמעת, אז החלפתי את האגוז לאחד שהעדפתי יותר. זה מעולה! פרץ האנרגיה הזעיר ממש עוזר לי לפתוח את היום שלי ".

11. הם עושים לפחות דבר אחד שעושה אותם מאושרים.

"החיים קצרים מידי מכדי שיהיו לך בוקר סוער!" אומרת ראשל איסיפ, ה מומחה להזמנות. "אתה יכול להאזין לשיר האהוב עליך, לקרוא את הציטוטים האהובים עליך, לצפות בסרטון מצחיק, או פשוט להגיד לעצמך שאתה מוכן ליום מהנה."

12. הם עושים מדיטציה.

ברצינות. רבים מהמקצוענים שעמם שוחחנו הבוקר היו שותפים לתיווך בבוקר - וזה בעצם לא מפתיע. מחקרים הראו כי מדיטציה יכול לעזור להקל על מתח וחרדה ולגרום לך להיות ממוקד יותר. אבל אל תחשוב שאתה צריך מערכת פורמלית - אפילו חמש דקות של זמן שקט יכול לעשות את העבודה. "אני פשוט שוכבת שם - לא מסתכלת על הטלפון שלי ולא ממהרת לקום מהמיטה", אומרת אמליה מיינה המארגנת והמקסימה של תפוח עץ. "אני מגלה שלרגעים הראשונים שבהם אני מתעורר יש בהירות ותודה כזו, לפני שהלחץ של היום מתחיל. אז אני לוקח קצת זמן להכיר וליהנות מזה לפני שאני יוצא לדרך ".

תוכן זה נוצר ומתוחזק על ידי צד שלישי, ומיובא לדף זה כדי לסייע למשתמשים לספק את כתובות הדוא"ל שלהם. ייתכן שתוכל למצוא מידע נוסף על זה ותכנים דומים ב- piano.io.