מועדוני דיוויד לויד משיקים שיעורי מודעות של חג המולד לחג המולד ללא מתח

מועדוני דיוויד לויד השיקו חוג מיינדפולנס כתרופה נוגדת מושלמת חַג הַמוֹלָד חֲרָדָה.

מחקר של חברת הכושר מצא כי 33 אחוז מהבריטים חווים יותר חרדה בחג המולד מכל תקופה אחרת בשנה, כאשר 69 אחוזים אמרו שהם רוצים יותר זמן לעצמם.

שיעור 'חג הבליחות' בן 30 דקות נועד להזכיר לאנשים את המשמעות האמיתית של חג המולד, לשנות את הצלילים, הריחות והלחץ של תקופת החגים לצלילים, ריחות ותרגילים מרגיעים שמטרתם להרגיע את המוח ולעודד אנשים לתת לעצמם את המתנה בריאות בדצמבר הזה.

המשתתפים ילמדו מספר מֶדִיטָצִיָה וטכניקות נשימה שניתן להשתמש בהן ביום יום, בין אם במעבר הסופרמרקט ובין אם מתחת להר של אריזות מתנה.

מהצלילים המרגיעים של פסנתר, ועד מנורות מלח ההימלאיה, וניחוחות מפיצי חרדה מבושל, הסטודיו יתמלא גם במרגוע כורסאות למשתתפים לשבת - מושלם לנוח ברגליים עייפות שעקבו אחר החנויות.

המדריך ילמד יוֹגָה תנוחות כגון הלוטוס ותנוחת נשר יושב, ועודדו את הכיתה להחליף כל מחשבה שלילית או מלחיצה בתמונות חיוביות והצהרות חיוביות.

"אנו יודעים שחג המולד הוא תקופה עמוסה ומלחיצה בשנה, ולכן חשוב שאנשים יקחו זמן לבריאותם בזמן תקופה בשנה שבה כושר ורווחה נוטים לתפוס מקום אחורי ", אמרה מארי גרהם, מנהלת פיתוח מוצרי פעילות גופנית קבוצתית. בְּ-

מועדוני דיוויד לויד.

'שיעור בליסמס הוא הבריחה המושלמת לחג המולד; לא לוקח יותר מדי זמן מלוחות הזמנים העמוסים של אנשים אבל זה נותן הזדמנות לחשוב מחדש על מה שהם מרגישים לגבי העונה החגיגית ולהתמקד בעצמם. '

שיעורי 'בליסמס' של 30 דקות יתקיימו בדייויד לויד פולהאם בין השעות 11: 30-12: 00 (השעה בשעה שאנשים מתחילים לראות את רמות הלחץ של חג המולד עולות) מיום רביעי ה -5 בדצמבר ועד יום ראשון ה -23 דֵצֶמבֶּר. הוא יושק גם במועדוני דייויד לויד שונים ברחבי הארץ.

---

תוכן זה נוצר ומתוחזק על ידי צד שלישי, ומיובא לדף זה כדי לסייע למשתמשים לספק את כתובות הדוא"ל שלהם. ייתכן שתוכל למצוא מידע נוסף אודות זה ותכנים דומים ב- piano.io.