כיצד להפוך את הבית שלך לנסיגת יוגה משלך

כולנו שואפים להביא יחס מודע לשגרות היומיומיות שלנו שעוזרות לנו להעריך אפילו את ההנאות הקטנות ביותר בחיים - ריח הפרח האהוב עלינו, תחושת משב רוח קר וטעם מנחם של בישול ביתי ארוחה.

תרגול היוגה זכה לשבחים מזמן בשל הפילוסופיה המודעת והיכולת לחבר אותו לגוף ולתחושות הפיזיות שלו. זה כמובן גם תרגיל מצוין ואפילו היה הוכח כמקל על כאבי גב תחתון.

בהתחשב באתוס המודע, הרגוע והמרגיע הזה, ביקשנו מ- Siobhan Power מ- עץ יוגה לילדים לחלוק את עצותיה כיצד נוכל להפוך את בתינו לנסיגה יוגה פרטית כדי שנוכל ליהנות מהיתרונות של תרגול שליו זה בנוחות.

כל שעליך לעשות הוא לבחור חדר ולפעול לפי העצות הבאות ...

כיצד להפוך את הבית שלך לנסיגה יוגה פרטית

1. הסר את כל הטכנולוגיה או בחר חדר שכבר נטול טכנולוגיה. זכור לא לקחת איתך את הטלפון הנייד שלך, ואם אתה מרגיש בנוח לעשות זאת, השתק את הטלפון הקווי שלך.

2. להסיר את כל עִרבּוּביָה ותזכורות לעבודה או לשגרה וליצור אזור תרגול מיוחד. המטרה היא שהחדר יהיה ריק כמו שאתה מקווה שהמוח שלך יהיה אחרי האימון.

3. שים את המוסיקה האהובה עליך, המרגיעה ביותר, או צור רשימת השמעה ליוגה נסיגה כדי לעורר השראה ולהשראה.

4. צור פינת אביזרים משלך עם שמיכות, כריות ומסיכת עיניים תוצרת בית. זהו מקום נהדר להירגע ולהתכונן לתרגול שלך או להתרפק על הזן לאחר מכן.

5. יש אמנות על הקירות ותצלומים המוצגים על משטחים המרגיעים אותך - סצנה שלווה, חופית אולי, או ביטוי מופשט של הצבעים האהובים עליך.

6. תבחר צמח בית המטהר את האוויר בחדר שלך.

7. השאירו מקום בחדר לפינוקים בריאים - הכינו את השייק האהוב עליכם, מלאו קערת פירות צבעונית והרגישו טוב עם מה שאתם אוכלים ושותים.

8. וודא שבחדר שתבחר יש מקום אחסון מספיק כדי להסתיר את מחצלת היוגה שלך, אביזרים ומוסיקה עד לפעם הבאה שאתה רוצה לשנות אותו.

9. לנקוט צעדים ל להסיר את האנרגיה השלילית מהבית שלך.

בין אם זה רק שעה או סוף שבוע שלם, הקדישו את הזמן הזה רק לתרגול היוגה שלכם ולכל מי שרוצה להצטרף.

קבל השראה, רעיונות ועצות בכל מקום שאתה נמצא! עקבו אחרינו ב פייסבוק: בית יפה בריטניה | פינטרסט: בית יפה בריטניה | טוויטר: @חֲצִי פֶּנסיוֹן | אינסטגרם: @בית יפהפה

תוכן זה נוצר ומתוחזק על ידי צד שלישי, ומיובא לדף זה כדי לסייע למשתמשים לספק את כתובות הדוא"ל שלהם. ייתכן שתוכל למצוא מידע נוסף על זה ותכנים דומים ב- piano.io.