5 צמחי ריפוי הבית המקורים שיעזרו לך להרגיע את הבלוז שלך בינואר
צמח זה דמוי קקטוס קל לגידול כשהוא משגשג בתוך הבית. העלים מכילים ג'ל אלוורה מיוחד, ומחקרים בבעלי חיים הראו שכאשר הם מיושמים באופן מקומי זה יכול לעזור בריפוי פצעים. מחקרים מראים גם כי ג'ל אלוורה מגיע עם תרכובות אנטיבקטריאליות מיוחדות הנקראות אנתרקינונים האחראים על מזעור ההדבקה. אמנם עדיין יש לבצע מחקר נוסף על היתרונות הבריאותיים של אלוורה, אך ישנם טיפולים אקטואליים רבים בנושא שוק להרגעת העור ולהפחתת דלקות, מה שעשוי להועיל כשמדובר במזעור כוויות שמש, כתמים או אפילו סַפַּחַת.
איך להישתמש: נסה לחתוך עלה אלוורה קרוב לגבעול ולאחר מכן לשפשף את קצה הג'ל באזור שאתה רוצה לטפל בו. אתה יכול גם לנסות לפצל את העלה לאורכו ולגרוף את התוכן בעזרת כף כדי להפיק את המרב מהג'ל.
קנה עכשיו
צמח מזור הלימון (Melissa officinalis) הוא בן למשפחת המנטה, המגיע עם ניחוח לימוני יפהפה. הוא שימש באופן מסורתי לשיפור הקוגניציה וכן להפחתת מתח וחרדה. מחקרים הראו כי תוספת של לימון עשויה לסייע לתחושת רוגע שעשויה להועיל לאנשים המתמודדים עם חרדה.
איך להישתמש:חשוב לציין שחלק גדול מהמחקר סביב מזור לימון נערך על תמציות מרוכזות המשולבות בתוספי מזון, או באמצעות שאיפת השמן האתרי. למרות זאת, עלי מזור לימון שימשו ברפואה המסורתית כבר למעלה מ -2,000 שנה ויכולים להיות בקלות משולב בתה, פופוריס, קוקטיילים, בישול, סלטים וכל מה שאתה חושב שיועיל מלימון צמחים טעם.
קנה עכשיו
לבנדר הוא הצמח המועדף כשמדובר בשנת לילה נינוחה יותר. למעשה, מחקרים הראו שיפורים באיכות השינה אצל אלו המתמודדים עם מתח ונדודי שינה, כאשר ההשפעות ניכרות הן מתוספי הפה והן מארומתרפיה.
בעוד שהלבנדר נוטה להיות צמח חיצוני, גידול הצמח בעל הריח היפה הזה יכול להיות שווה את זמנך. רק וודא שלצמח העציץ שלך יש גישה לאור יום בהיר ואוויר צח.
איך להישתמש: לפני השינה, פשוט קח כמה נשימות עמוקות, שאף את ריח הפרחים המרגיע של צמח הלבנדר שלך לשנת לילה רגועה יותר, רגועה יותר. אתה יכול גם לנסות לייבש כמה ניצני לבנדר להכנת פוטפורי, ואז להוסיף לשקית כותנה ולהשאיר על הכרית שלך ליריעות ריחניות.
קנה עכשיו
לא רק שצמחי צ'ילי נראים מסוגננים, הם גם דרך בריאה להפליא להוסיף חבטת טעם לאוכל שלך. צ'ילי עשיר בנוגדי חמצון ומכיל אפילו יותר ויטמין C מאשר תפוזים!
תרכובת הנקראת capsicum אחראית לאופי החריף של צ'ילי ומגיעה עם תכונות משככות כאבים. למעשה, החומר הפעיל בתכשירים מקומיים של קפסיסוס מאושר על ידי מינהל המזון והתרופות הקלה בכאבים הנגרמים על ידי דלקת מפרקים שגרונית, אוסטיאוארתריטיס, פסוריאזיס, שלבקת חוגרת ואפילו כאבי עצבים עקב חולי סוכרת. כמו כן נערך מחקר מעניין על תכונות פוטנציאליות להגברת מטבוליזם ושריפת שומנים של צ'ילי, אולם הראיות מעורבות ויש צורך במחקר נוסף.
איך להישתמש: לאחר קציר הצ'ילי שלך אתה יכול להקפיא או לייבש לשימוש במועד מאוחר יותר. צ'ילי מהווה תחליף מושלם למלח לאגרוף טעים לאוכל שלכם. נסה להוסיף למרקים, קארי, תבשילים, רוטבים או טוסט האבוקדו שלך!
קנה עכשיו
לא רק צמח מנטה טרי מהווה תוספת מושלמת לכל מטבח, אלא הוא מגיע גם עם יתרונות בריאותיים! המתחם הפעיל בנענע נקרא מנטול, שעשוי לסייע בשיפור זרימת האוויר כאשר הסינוסים שלנו נחסמים. יתרה מכך, נערכו מחקרים רבים המראים תוספת עם שמן מנטה לשניים שבועות יכולים לעזור להפחית את הסימפטומים של תסמונת המעי הרגיז (IBS) כגון גזים, נפיחות ו קִלקוּל קֵבָה.
איך להישתמש:בעוד שרוב המחקרים בנושא מנטה נערכו על שמן מנטה מרוכז ומופק, טרי תה מנטה עדיין יכול לספק את ריח המנטול המנטה ואומרים שהוא משקה חם ומרענן להרגעת בֶּטֶן. נסה לטפטף עלי מנטה במים חמים למשך חמש דקות למשקה מחמם. לחלופין להחדיר מים קרים עם עלי מנטה למשך הלילה.
קנה עכשיו
