5 דרכים לישון כמו שבדי
אנו מרוויחים עמלה על מוצרים שנרכשו באמצעות כמה קישורים במאמר זה.
כשזה מגיע לישון לילה טוב, לשבדים יש את הרעיון הנכון.
על ידי אימוץ תפיסת אורח החיים של לאגםשפירושו במהותו 'מספיק', הם שולטים באמנות הפשטות והנוחות להשיג שנת לילה נהדרת. פרק בפנים לאגם: האמנות השבדית לחיות חיים מאוזנים ומאושרים מאת ניקי ברנטמרק, חושף חמש דרכים לישון כמו שבדי ...
1. ללכת או נטורל
השבדים בדרך כלל נמנעים מבגדי לילה מסורתיים לטובת תחתונים - או פשוט כלום. לא רק הבתים השבדים מבודדים להפליא, אלא יָשֵׁן בפחות גם עוזר לשמור על קור רוח. וזה משפר את איכות השינה שלך.
2. הפרד ומשול
הזמינו את עצמכם למלון שוודי ותופתעו למצוא שתי שמיכות פוך יחיד במקום זוגיות - ומצאתי שזה אוניברסלי בכל מיטות הזוג השבדיות. חברים אומרים לי שזה מאפשר לך לבחור כיסוי שמיכת פוך בעובי שתלוי עבורך ואומר שאתה יכול להוציא גפיים עירומות בגחמה.
ג'רמי סמואלסוןGetty Images
3. שמור על ניקיון
וודא שחדר השינה שלך נטול עומס, והימנע מדפוסים עמוסים בעיצוב.
4. שמור על רגוע
השוודי חדר שינה, עם לוח הצבעים הרך והמושתק, הריהוט המינימליסטי והתחושה האוורירית, הוא התגלמות הרוגע. חשבו על קירות לבנים ואפורים, מצעי פשתן טהורים - נהדרים לשמירה על קרירות בקיץ וחמימות בחורף - ושכבות מרקם טבעי לערבים קרירים יותר. זהו מרחב פשוט ונווה מדבר מרגיע בו ניתן להתנתק מהמתחים והמתחים בחיי היומיום.
ניקי ברנטמרק
5. צור חושך
הורמון המלטונין המשרה שינה מחובר לגירוי סביבנו. על ידי האפלת החדר שלך, אתה אומר לגוף שלך שהגיע הזמן לישון. השתמש בתריסי האפלה (35.95 ליש"ט, אמזון) ולכסות כל נורות LED.
לגום: אמנות שוודית לחיות חיים מאוזנים ומאושרים מאת ניקי ברנטמרק בהוצאת Harper Thorsons, 6.99 ליש"ט. קנה עכשיו.
תוכן זה נוצר ומתוחזק על ידי צד שלישי, ומיובא לדף זה כדי לסייע למשתמשים לספק את כתובות הדוא"ל שלהם. ייתכן שתוכל למצוא מידע נוסף אודות זה ותכנים דומים ב- piano.io.
