10 אפליקציות בריאות שישאירו אותך מאושר ובריא בשנת 2021

בריאות ואיכות חיים אפליקציות יכול לעזור לך לנהל מחזורי שינה, להציב מטרות, לגלות מתכונים בריאים ולהוריד מתח מהדאגות של היום.

בין אם אתם מחפשים אחר רעיונות מדיטציה של 10 דקות ובין אם אתם זקוקים להשראת בישול, יש אפליקציה לניהול כל חלק שלכם רווחה. אף שרבים חופשיים לשימוש, חלקם עשויים להציע שירותי מנוי בתשלום חודשי קטן.

כדי לעזור לך למצוא את המושלם, הצוות ב Uswitch ניתחו כמה מהאפליקציות הטובות ביותר בשוק, תוך התחשבות בנפח החיפוש של Google, תמורה לכסף וכמה נתונים הם מחזיקים על משתמשים.

צריכים יד עוזרת? תסתכל על הטובים שבהמשך...

אחת האפליקציות הטובות ביותר למדיטציה ו לִישׁוֹן, רגוע עוזר לך להירגע, לישון טוב יותר, ללמוד מיומנויות מדיטציה ולהאזין לתוכניות שמע שנלמדות על ידי מומחי מיינדפולנס בעלי שם עולמי.

בתחילת השנה החדשה, רבים מאיתנו מתכננים תוכניות כושר ובריאות לחודשים הקרובים. אם אתה מחפש מעט עזרה, MyFitnessPal היא האפליקציה הקלה לשימוש שיכולה לעזור לך להשתלט על המטרות שלך, לעקוב אחר קלוריות, לפרק מרכיבים ולרשום פעילויות.

חיה חיים מאושרים ובריאים יותר עם Headspace - האפליקציה הקיימת שתעזור לך ללמוד את יסודות המדיטציה והתודעה. בין אם אתה מרגיש המום בעבודה או זקוק לעזרה לישון טוב יותר, Headspace שם כדי להדריך אותך.

נאבקת לישון? הודות למחזור השינה, אתה יכול להתעורר בזמן הטוב ביותר עבורך ולהרגיש הכי נח. בנוסף לניתוח מחזור השינה שלך, האפליקציה תספק לך המון עצות מועילות בנושאים כולל נחירות וחוסר שינה. אתה במרחק קליקים ספורים מלילה מנוח היטב ...

החליק על נעלי הריצה שלך, הורד את Nike Run Club וצא החוצה לקצת אוויר צח. אנו חיים בזמנים יוצאי דופן, כך שאין זה מפתיע שרצים יותר בריטים כדי להסיח את דעתם מהאתגרים המתמשכים של החיים. בין אם אתם מחפשים ריצות מודרכות או גשש ביצועים, מועדון הריצה של נייקי יעניק לכם השראה להמשיך.

טיפ מעולה: הורדה מרחב ראש להשתמש בריצות מודרכות של Nike Run Club אם אתה מתקשה לשמור על מוטיבציה. זה יעזור לך למקד את המוח והגוף שלך.

עקוב אחר ההתנהגות שלך, דפוסי השינה וטכניקות הנשימה שלך באמצעות Booster Sleep. 'פתרון השינה המושלם' למי שרוצה 'להירדם בקלות ולהתעורר באנרגיה', זוהי אפליקציה שיכולה לעזור לך לישון בשקט.

נבחר לאפליקציית השנה של אייפון לשנת 2020, Wakeout! עוזר למשתמשים שלה להשיג מיני תרגילים בזמן המתאים להם - בין אם זה בהפסקת הצהריים ובין אם אחרי הקפה של הבוקר. פשוט הורד ותמצא למעלה מ -1,000 תרגילים ושגרות שיתאימו לשגרת היום שלך. כל הפסקה מהירה אורכת דקה אחת בלבד, ומציגה בפני כל אדם ארבע שגרות תנועה שיוכלו להשלים כאשר הוא זקוק למתיחה. למה לא לנסות את זה?

רצים ורוכבי אופניים מושבעים יאהבו את האפליקציה הזו, המאפשרת לאנשים לשתף מסלולים שונים, את התקדמות הריצה שלהם ולהתחבר עם חברים. הוא תוכנן על ידי ספורטאים לספורטאים, וזו האפליקציה האידיאלית עבור אלה שעומדים בפני אתגר בשנת 2021.

החל מרעיונות למתכונים בריאים ועד לסורקי ברקוד מועילים, Lifesum היא אפליקציית הטיפול העצמי הדיגיטלי שעוזרת לך להגיע ליעדים הבריאותיים שלך באמצעות אכילה טובה יותר. עם ביקורות נלהבות, משתמש אחד כתב: 'אני אוהב את האפליקציה הזו! יש לו כל כך הרבה תכונות ועצות נהדרות. עם תוכניות הארוחות השונות וספירות הקלוריות המדויקות, האפליקציה הזו הייתה מושלמת בשבילי״.

זקוקים להדרכה בכל הנוגע לאימון? מאימון בעצימות גבוהה ועד יוגה, מועדון האימונים של נייקי יעזור להניע אותך לאורך כל הדרך.

נייקי מסבירה: 'אולי אנחנו תקועים בתוך הבית, אבל זה לא אומר שאנחנו לא יכולים להיות פעילים. אנחנו יכולים לזוז, להזיע, להתחזק ולשגשג. הגיע הזמן להתאמן עם NTC לגור בסלון שלך. '

כמו המאמר הזה? הירשם לניוזלטר שלנו כדי לקבל מאמרים נוספים כאלה ישירות לתיבת הדואר הנכנס שלך.

הירשם

צריכים קצת חיוביות או לא מצליחים להגיע לחנויות? הירשם היום למגזין House Beautiful ולקבל כל גיליון מועבר ישירות לדלתך.

---

תוכן זה נוצר ומתוחזק על ידי צד שלישי, ומיובא לדף זה כדי לסייע למשתמשים לספק את כתובות הדוא"ל שלהם. ייתכן שתוכל למצוא מידע נוסף אודות זה ותכנים דומים ב- piano.io.