12 דרכים להפוך את הבית שלך למקלט של רווחה בשנת 2021

הבית הוא המקום בו נמצא הלב, ויש לנו 12 דרכים להפוך את שלך למקלט של בריאות ורווחה חיובית לשנת 2021.

בין אם אתם גרים לבד או חולקים את מרחב המחיה שלכם עם משפחה או חברים, הבית הוא חלק חשוב בזהות שלנו, אומרת אלינור רטקליף, פסיכולוגית סביבתית מרצה באוניברסיטת סארי: 'הבתים שלנו היו צריכים להיות מקום עבודה, בית ספר וחדר כושר, ובכל זאת להיות מקום להירגע ולהתאושש מכל הלחצים היומיומיים זנים. עיצוב בית המשקף את מי שאתה - הערכים, הצרכים והאינטרסים שלך - יכול לגרום לך להרגיש טוב עם עצמך ועוד יותר בשליטה. זה רלוונטי במיוחד כאשר החיים מרגישים לא בטוחים״.

1. איזון בעבודה ומרחב מרגיע

התרחיש האידיאלי של עבודה מהבית הוא למצוא מספיק מקום ליצירת משרד ביתי משלך, כך שתוכל לסגור את הדלת עם סיום יום העבודה. אם זה לא אפשרי, ייתכן שתזדקק לעזרה לכיבוי. 'השתמש בריהוט או בצמחים גדולים כדי ליצור תוכנית שבורה אזורים המאפשרים לך להפריד בין עבודה, הרפיה ופעילויות אחרות כגון בישול ואכילה ", אומר מומחה הפנים והבימוי הביתי. איליין פנהאול ב פנים לימון ולימון. 'ייעוד חדר בחלל פתוח מסייע לך לנצל חללים גדולים. אתה יכול להשתמש בגודל גדול

סַפָּה או כוננית גבוהה ופתוחה כמחיצה״.

תוכל גם לפרוס תאורה לארגון אזורים בחלל פתוח; צור 'חדרים' במעגלים שונים כך שתוכל להשיג את איזון המשימות, התאורה הסביבתית והמבטא הנכונה כאשר אור היום הטבעי דועך.

2. הפק את המקסימום מאור טבעי

שיפור בריאות אור טבעי - שעוזר לגוף לייצר ויטמין D ולהדוף בלוז עונתי - קיים מחסור בימים האפלים של חוֹרֶף, אז 'קצרו אותו והשתמשו בו בכל מקום שתוכלו', יעצו למומחי התאורה קייט ווילקינס וסם נוימן, מייסדי רעיונות לתאורה לבית.

"אם אתה צריך לבלות תקופות ארוכות בחלל שאינו מקבל הרבה אור, ייתכן שתרצה לחשוב על התקנת חלון נוסף", אומר דייויד נייט, מנהל דיגיטלי ב- Roof Windows 4 You. "ניתן להוסיף חלון גג בקלות למגוון חללים שונים, החל מחדר אמבטיה ועד הסבה של לופט, כדי לספק אור ואוורור כאחד."

מנהרת שמש היא אלטרנטיבה טובה לחדרים ללא גישה לגג. הוא משתמש במערכת מראה כדי להפנות את אור השמש פנימה למיקום שתבחר, החל מ- £ 252 בגג Windows 4 You.

3. אל תכה חם וקר

להיות בנוח בחדר בטמפרטורה מושלמת עוזר לנו להתמקד ולהירגע. עם זאת, איזון זה עשוי להיות קשה להשגה אם אתה חולק את מרחב המחיה שלך עם אחרים. פתרון אחד הוא לחקור בית חכם מערכות חימום, שיכולות לקבוע טמפרטורות שונות בחדרים בודדים בבית. למשל, ה טרמוסטט Drayton Wiser, 219.99 ליש"ט עבור ערכה מרובת אזורים 1 (תרמוסטט חדר, רכזת חום, אפליקציה ושני תרמוסטטים של רדיאטורים), מאפשרת ליצור עד 16 'אזורים' נפרדים, כל אחד עם הטמפרטורה האישית שלו.

שקול גם את זרימת האוויר דרך החדרים שלך איכות אוויר; אם אתה בוחר מאוורר, יחידת מיזוג אוויר או מטהר אוויר, וודא שהוא מגיע עם פרס סימן השקט-מצא כאן רשימת מוצרים מומלצים, quietmark.com.

4. צמצם את הכימיקלים

בית טבעי הוא בית מטפח. נשבע לצמצם את השימוש בחומרי ניקוי וחומרי ניקוי כבדים לכימיקלים ובחר באלטרנטיבות טבעיות טובות יותר לעורך ולבריאותך הכללית. יש כרגע בחירה ממש טובה, כולל תרסיסי ניקוי אקוזון וידידותיים לטבעונים-כולל א מנקה רב משטחים, מסיר אבנית ומנקה מקלחת יומי-השתמשו בתמציות צמחים טבעיות להסרת לכלוך ו לְזַהֵם, מ 3.49 ליש"ט באוקאדו.

תמיד בחר נרות והתמכות שעווה העשויות משעווה סויה ולא חלופות המבוססות על פרפין. המבוסס על סויה וידידותי לטבעונים נר לחיבוק עצמי מאת קוץ ' - חברת Cheshire שהשיקה ביוני 2020 יצירת נרות לקידום חיוביות ורווחה - מכילה שמן לבנדר להרגעה ורוזמרין ואקליפטוס כדי לנקות את דעתך.

5. שמור על זה מסודר

האמנות הסינית העתיקה של הפנג שואי נהנית להתחדשות. הכל על מנת למקסם את האנרגיה החיובית הזורמת בחלל המגורים שלך, ותוכל להתחיל לסדר, אומרת רבקה סנודן, יועצת סגנון פנים בקמעונאי רהיטים ריהוט ובחירה: 'בית מסודר מחולל פלאים להבהרה הנפשית ולבריאות הכללית שלנו. בפנג שואי, כל חלל מחובר זה לזה ומאפשר לזרום אנרגיה חיובית ברחבי הבית. ארונות או מגירות עמוסים בפריטים ישנים חוסמים את הצ'י (אנרגיה) אז זרוק כל בלגן '.

נסה כל בוקר אתגר האריזה של 10 דקות. קבע טיימר, קח שקית פח והסתובב בבית שלך, אסוף פריטים שכבר לא נדרשים והסר אותם בחשבון, מציע גארי ליונס, מנכ"ל חנות קופסאות פלסטיק. 'אחרי שבוע, תגלה שיש לך הרבה פחות עומס בבית, כך שגם לך תהיה מוח רגוע ומסודר יותר.'

6. דמיין מחדש את החלל שלך

כחלק מקמפיין האושר באמצעות העיצוב האחרון, מצא המכון המלכותי לאדריכלים בריטים (RIBA) שרובנו (70 אחוז) מאמינים כי עיצוב בתינו השפיע על רווחתנו הנפשית במהלך תקופת החיים מגפה.

כמעט רבע (23 אחוז) מהנשאלים אמרו כי בית מעוצב טוב יותר יגדיל את אושרם; הם יוכלו להירגע יותר (31 אחוז) ולישון טוב יותר (17 אחוז). אז קח זמן לחשוב כיצד מוגדר החלל בבית שלך ואילו שיפורים או שינויים תוכל לבצע - כגון הרחבה או המרת לופט - במסגרת התקציב שלך.

מקום טוב להתחיל בו הוא לשאול עצה מהאדריכל. רבים מציעים כעת ייעוץ טלפוני ראשוני חינם או יותר ויותר, חבילת ייעוץ מותאמת שתעזור לך לדמיין מה ניתן לעשות לפני שתתחיל בצעד ותתחיל להפיל קירות.

"אנו מאומנים להיות פותרי בעיות יצירתיים ופרקטיים ונוסיף ערך לא רק מבחינה כלכלית, אלא גם לאיכות חייך - מה שמבטיח כי החלל הקדוש ביותר עובד עבורך ועבור יקיריך ", אומר בן שאנון, אדריכל מוסמך ב- RIBA, ראש רווחה באסלה אדריכלות ומחבר הספר סֵפֶר, Happy by Design: מדריך לאדריכלות ולרווחה נפשית. 'אנחנו נעזור לך להפוך את הבית שלך לשמיש יותר ובפשטות מקום נחמד יותר - בסופו של דבר לגרום לך להיות מאושר ובריא יותר'. מצא אדריכל רשום ב- RIBA ב architecture.com.

7. בחר צמחים פנימיים מושלמים

צמחי בית נראים יפה ויכולים לשפר גם את הבריאות והרווחה. "במשך מאות שנים, הסינים השתמשו בעציצים כדי ליצור" אנרגיית חיים "בבתיהם ובמקומות העבודה שלהם", אומר מייק בורקס, יו"ר איגוד מרכז גנים (GCA). 'מחקרים מדעיים הוכיחו כי צמחי בית טובים עבורך - פיזית, רגשית ופסיכולוגית.'

מייק מוסיף כי צמחים יכולים להסיר כימיקלים מזיקים מהאוויר, כגון אלה בצבעים ולכות, שטיחים חדשים ו- MDF, לספוג רעש ולהפחית אבק, להוריד לחץ דם, לעזור בריכוז, לשפר את הזיכרון, לקדם הרפיה ולגרום לחדרים להיראות מטופלים ומסבירי פנים.

צמחי הבית עליהם מייק ממליץ במיוחד לחיזוק הרווחה כוללים את Spathiphyllum (שושנת השלום), Nephrolepis (בוסטון פרן), פלבודיום שרך, גרברה דייזי, סנט פאוליה (סיגליות אפריקאיות), פיקוס בנימינה (תאנה בוכה), סנסרבריה (צמח נחש), כלורופיטום (צמח עכביש) ואנגלית קִיסוֹס.

אם אתה באמת אוהב צמחים, קח את זה צעד קדימה. 'אם אתה מעוניין לשפץ את המשרד הביתי שלך לשנת 2021, בחר בטפט פרחוני או דקל על לקבל את להיט הירק המרגיע הזה בקנה מידה גדול יותר ', ממליץ קאלום הנדרסון, מנהל עיצוב פנים בְּ- אני אוהב טפט.

8. מצאו מקום לכל דבר

תסתכל מסביב לבית שלך ותזהה אזורים שאתה יכול להקדיש לבריאות ורווחה. "יחד עם עבודה ומנוחה, פינוי מקום לטיפול עצמי והעשרה עובר דרך ארוכה לקראת שיפור הבריאות בבית", אומרת רבקה סנודן. "בין אם מדובר בפינת קריאה חמה או מקום למלאכות ולתחביבים, זהו מקום מכריע שיש בו, וסביר שיהפוך להיות מועדף מהיר."

חשוב להתאים את החלל הזה בהתאמה אישית, אומרת נדיה מק'קוואן היל, יועצת בסגנון תושבים בקמעונאית בתים מקוונים Wayfair: 'יצירת ויגטים אופייניים ומותאמים אישית בכל הבית אמורה להיות טרנד עצום לשנת 2021, במיוחד כשזה קשור לחללים קטנים. שחקו עם ה"מדף "הקלאסי או אוצרו שולחן קפה להציג לאזור שהוא באמת שלך - מוצא מהנה, יצירתי ובעיקר חגיגה של הסגנון והזהות שלך בתקופות לא ודאיות האלה. '

להרפיה מקסימלית, שלבו פנג שואי יין ויאנג בעיצוב שלכם. "יין (נשי) ויאנג (זכר) היא אמונה ששני כוחות מנוגדים לא יכולים להתקיים זה בלי זה", אומרת רבקה. 'יישמו את הרעיון הזה על ידי ערבוב צורות שונות יחדיו. לדוגמה, הניחו את הקצוות החדים של ציורי הקיר עם הקימורים הרכים של ספה או מראה בתוך סלון. זה יאזן את החדר וייתן לו תחושה מרגיעה יותר״.

9. בחר חומרים טבעיים ובר קיימא

'הבתים שלנו ו גינות הפכו להיות הכל שלנו ואנחנו מחפשים יותר ויותר להקיף את עצמנו בחומרים טבעיים ובר קיימא ", אומרת קלייר תומאס, מנהלת שיווק בחברת כלי הבית האומנית מבוססת קוטסוולדס. יְלִידִי.

היא מוסיפה כי עץ ואבן כפריים פופולריים מאוד: 'הם מחברים אותנו לטבע ומביאים מרקם, יחד עם תחושת רוגע ורווחה של ממש. יש גם עניין גובר באריחים כפריים "שחוקים" מעוצבים בגוונים טבעיים, כמו חום, כחול בהיר ומרווה. המראה החדש הזה עדין מאוד וכמה גימורי חרסינה, כמו אריח טוסקנה בעבודת יד שלנו, יכולים לשמש גם בחוץ וגם בתוך הבית. '

חומרים כמו סיסל לריצוף ונגר לרהיטים ופריטים דקורטיביים כגון אהילים ותליונים נהנים גם הם מחודש. סיסאל עמיד באופן טבעי לעש וקרדית האבק. עם גוונים ניטרליים ומרקם עדין, הוא אידיאלי ליצירת גשר מהנה בין ריצוף עץ ואבן. "זה גם פתרון בריא לסובלים מאסטמה, אקזמה ואלרגיות אחרות", אומר ג'וליאן דאונס, מנהל חברת ריצוף טבעי. סִיב. "הוא עמיד במיוחד ואם יטופל, הוא ייראה יפה במשך שנים."

10. בחר בגוונים ובמרקמים בחורף

לצבע יש את הכוח לשנות חדר וליצור מצבי רוח שונים, ולכן חשוב לבחור את הגוונים הנכונים שיעזרו לך להרגיש בנוח ונינוח בבית. 'זכור תמיד כי, כמדריך, צבעים חמים כמו אדום, כתום וצהוב נחשבים ככאלה מגרה, בעוד שגוונים קרירים של כחול וירוק נוטים להיות יותר רגועים ומרגיעים ", אומרת ג'ודי סמית, צבעי כתר'יועץ צבע.

בחורף, ג'ודי לוקחת השראה מצבעי הטבע: 'הניסיון לשחזר את תחושת החוץ כשבריחה בבית שלנו מתחיל בצבעים ובחומרים שאנו בוחרים. סיפור צבע שקט ואורגני יותר עשוי גווני ירוק, חימר ועץ יוצר מרחב מקסים, מרגיע וטבעי שיכול לעזור לחזק את רווחתנו. '

מרקמים טבעיים גם עוזרים לנו להתחבר לחיק הטבע. שרה ג'יין נילסן, מייסדת חברת עיצוב פנים בית נילסן, שבסיסה במחוז האגם, להוט על פקק. "אני אוהבת את החום הטבעי של אריחי הפקק והקליפה, המיוצרים בר קיימא, מתכלים וידידותיים לסביבה", היא אומרת. 'אתה יכול גם לקנות פקק על גליל עם גיבוי דבק. זה מבריק בסביבת עבודה ביתית; אתה יכול להצמיד את ההערות, המאמרים, התמונות והמתכננים שלך. '

ערבוב מרקמי הבד הוא חיוני להשגת תחושה נעימה באמת, ולכן שכבות קטיפות מישושות, שזירות, סריגים וכותנה על פני ריהוט רך כדי לקשור את המראה שלך ביחד, מציעה סוזי מקמהון, מנהלת קניות ב- סופולוגיה.

11. תספוג את הדאגות שלך

יצירת מקדש שלך חדר רחצה זה קל. התאימו מדף או הוסיפו שולחן צד ליד האמבטיה בדיוק בגובה המתאים לאהוב עליכם שמנים אתריים, הוסף מעקה מגבות חשמלי למגבות רכות וחמות ומחצלת אמבטיה רכה שתטביע את שלך בהונות פנימה.

ואז כמובן, יש את האמבטיה. "האמבטיה העומדת בפני עצמה נשארה פריט עיצובי מרכזי לחדר הרחצה הבריטי במשך שנים רבות", אומר ג'יימס סטיבנסון ב- חדרי אמבטיה קיסריים. "כשהשוק ממשיך להתמקד בקידום בריאות ורווחה גדולה יותר בבית, סגנון אמבט זה נשאר האיזון הנכון בין יוקרה, נוחות ומעשיות",

אמבטיות העשויות מחומרים טבעיים כגון נחושת או פח הן מוליכות חום טובות וישאירו את מי האמבט חמים יותר מחומרים סינתטיים.

12. להפגיש מבפנים ומבחוץ

אהבנו לבלות כמה שיותר בחוץ בחודשים החמים יותר ועכשיו מזג האוויר קר יותר, אנחנו לא רוצים לתת לקשר הזה עם הטבע להיעלם.

"אחת הדרכים למקסם זאת היא באמצעות שילוב דלתות קיפול או הזזה", אומרת ויקטוריה ברוקלסבי, מייסדת ומנכ"לית ב- מָקוֹר. 'מרחב הזכוכית הגדול יקשר בצורה חלקה בין פנים הבית לחוץ, ויציע א נוף רחב של הגן שלך ועוזר לך להרגיש מחובר לחיק הטבע, לרדת גשם או זוהר.'

קיר חי-הידוע גם כגינה אנכית-הוא דרך יפה וחסכונית מקום להתחבר בפנים ובחוץ, מוסיפה שרה ג'יין נילסן: 'יש כאן המון אפשרויות: אתה יכול לבנות מסגרת תהנה בעצמך מהגידול, האכלה ותחזוקת הגינה-לרבים זה נראה מרגיע להפליא-או שאתה יכול לבחור במערכות קיר לחיות עצמן שמספקות את עצמן. ' אתה יכול אֲפִילוּ צמחי תבלין לחתוך ולהוסיף לתבשילים ולמרקים מחממים.

12 ימים של רווחת חג המולד: שפר את רווחתך הנפשית, קח שמחה מהדברים הקטנים, וצור בית שמח בעונה החגיגית הזו.

כמו המאמר הזה?הירשם לניוזלטר שלנו כדי לקבל עוד מאמרים כאלו מועברים ישירות לתיבת הדואר הנכנס שלך.

הירשם

צריכים קצת חיוביות או לא מצליחים להגיע לחנויות? הירשם היום למגזין House Beautiful ולקבל כל גיליון מועבר ישירות לדלתך.

תוכן זה נוצר ומתוחזק על ידי צד שלישי, ומיובא לדף זה כדי לסייע למשתמשים לספק את כתובות הדוא"ל שלהם. ייתכן שתוכל למצוא מידע נוסף אודות זה ותכנים דומים ב- piano.io.