12 סיבות שאתה צריך לשתות קפה כל יום
כל פריט בדף זה נבחר על ידי עורך בית יפה. אנו עשויים להרוויח עמלה על חלק מהפריטים שבחרת לקנות.
1. זה ממש מעיר אותך.
אז זו כבר שגרת הבוקר שלך, אבל האם ידעת את זה אפילו סתם הריח של שעועית קלויה יכולה להפחית את ההשפעות של חוסר שינה? בנוסף, זה לוקח רק 10 דקות עד שהלגימות הראשונות האלה מתחילות לעבוד - והן נמשכות עד ארבע שעות. זה תמורה די טובה.
2. זה הופך את תנומת הכוח שלך להרבה יותר טובה.
מכיוון שלוקח זמן קצר עד שהקפאין נכנס למחזור הדם שלך, תנומת אנרגיה של 20 דקות לאחר שתיית המשקה האהוב עליך המכיל קפאין היא הדחיפה האנרגטית האולטימטיבית. להתראות, איטיות אחר הצהריים. א "תנומת קפה" היא דרך טובה להכות עפעפיים כבדים.
3. זה עוזר להילחם בסרטן השד.
שתי כוסות או יותר ביום יכולות לעזור להפסיק סרטן השד במסלוליו, אומר א מחקר 2015. תכונות החליטה מעכבות את גדילת הגידול ומפחיתות את הסיכון להישנות. אֵיך? הקפאין וחומצות מסוימות הופכות את התאים המושפעים לרגישים יותר לטיפול.
4. זה פילינג נהדר.
מפואר א קרצוף תוצרת בית? שלב שש כפות קפה טחון דק (טרי או בשימוש) עם ארבע כפות קוקוס או שמן זית להכנת משחה עבה. לאחר מכן, שפשפו את התערובת בעדינות על גופכם ופנכם בתנועה מעגלית עדינה להסרת עור מת. (רק הקפד להימנע מאזור העיניים, שהוא רגיש במיוחד.)
5. זה יכול להגביר את חילוף החומרים שלך.
זה לא יחליף נסיעה לחדר כושר, אבל הקפאין בלאטה שלך מעורר מעורר שיכול לגרום לחילוף החומרים שלך. בונוס: זה גם עוזר למנוע סוכרת המתבגרת. למעשה, מחקר אחד מצא ירידה של 12%, והיה קשר חזק יותר לנשים מגברים. אז קדימה והזמינו מילוי מחדש.
6. זה יכול להאט את תהליך ההזדקנות.
תרכובות ביו -אקטיביות בצל הצרפתי שלך גם גורמות לך להישאר חד. מדענים מצאו קפה המזער את הירידה בכישורים המוטוריים והזיכרון הקשורים להזדקנות. אפילו יותר טוב, יש קשרים בין שתיית קפה לבין סיכון מופחת של דמנציה, אלצהיימר, ו פרקינסון.
7. זה הופך את השיער שלך למבריק יותר.
כדי להסיר הצטברות של מוצרים, לעסות כמה קרקעות בשיער לפני שמפו. זה יכול להיות קצת מבולגן, אבל השעועית תקלף גם את הקרקפת שלך. לידיעתך: קפה יכול להכתים שיער בהיר יותר, אז דלג על זה אם יש לך מנעולים בלונדיניים.
8. זה מגן על העיניים שלך.
חוקרים גילו נוגד חמצון רב עוצמה בקפה יכול לסייע במניעת אובדן ראייה, עיוורון וגלאוקומה. התרכובת, חומצה כלורוגנית, פועלת על ידי מניעת נזקים ברשתית.
Getty Images
9. זה גורם לאימון שלך להיראות קל יותר.
יש ימים שהאופניים נייחים לֹא החבר שלך, אבל תזכה בזה עם אספרסו. חובבי כושר שקיבלו קפאין מחוקרים לפני כן דירגו את האימונים שלהם כקלים ומהנים יותר מאלה בלי. אפילו יותר טוב? אותם נבדקים אכלו באותו יום בממוצע 72 קלוריות פחות.
10. זה יכול לסייע במניעת סרטן העור.
הימנעות מתאי השיזוף היא צעד אחד קל, אבל מראה מדע ג'אווה יכולה גם לסייע במאבק נגד סרטן העור. למרות שזה לא תירוץ להתעלם מקרם הגנה, לאטה נוספת יכולה להפחית את סיכון למלנומה.
11. זה נהדר ללב שלך.
הלב שלך קשה בעבודה כל היום, פועם מעל 4,000 פעמים בשעה. שמור אותו בצורה טיפ-טופ על ידי שתיית שלוש עד חמש כוסות ביום. יהיה לך א סיכון מופחת עבור עורקים סתומים והתקפי לב כי זה מוריד את רמות הסידן של העורקים הכליליים.
12. זה עוזר להדוף דיכאון.
הנה על מה לחייך: א מחקר בן עשור שבדקו אלפי שותי קפה ראו ירידה בסיכון לדיכאון. בטח, ספל יכול לגרום לך להרגיש ערני יותר בתוך מספר דקות, אבל לא נעים לדעת את הטווח הארוך שלך אושר גם מקבל דחיפה?
רק אל תגזימי:
"ה'קסם 'של הקפה הוא בפוטנציאל שלו להטבות הן לטווח הארוך והן לטווח הקצר", מסכימה התזונאית ג'קלין לונדון, ר"ד. אך יש לה אזהרה אחת לפני שאתה מתגייס: "אתה עדיין רוצה לוודא שאתה מצמצם את צריכת הקפאין היומית בסביבות 300 עד 400 מ"ג ליום (כ -3 עד 4 כוסות) ולהתנתק לאחר 15:00 אם אתה רגיש במיוחד ".
מ:משק בית טוב בארה"ב
תוכן זה נוצר ומתוחזק על ידי צד שלישי, ומיובא לדף זה כדי לסייע למשתמשים לספק את כתובות הדוא"ל שלהם. ייתכן שתוכל למצוא מידע נוסף אודות זה ותכנים דומים ב- piano.io.
