תוכנית אימונים של כריסטינה אל מוסא

כריסטינה אל מוסא מתאים למראה ומראה טוֹב. לא משנה עד כמה לוח הזמנים שלה עמוס - אתה יודע, משפץ בתים שעושים חשק להוציא את כל הכסף שלך - ה הפוך או פלופכוכבת ואם לשני מקלות על א דיאטה בריאה ושגרת כושר.

תוכן זה מיובא מ- {embed-name}. ייתכן שתוכל למצוא את אותו תוכן בפורמט אחר, או שתוכל למצוא מידע נוסף באתר האינטרנט שלהם.

תוכן זה מיובא מאינסטגרם. ייתכן שתוכל למצוא את אותו תוכן בפורמט אחר, או שתוכל למצוא מידע נוסף באתר האינטרנט שלהם.

תוכן זה מיובא מאינסטגרם. ייתכן שתוכל למצוא את אותו תוכן בפורמט אחר, או שתוכל למצוא מידע נוסף באתר האינטרנט שלהם.

"אני אוהבת אימון אינטרוולים טוב", כתבה באינסטגרם הודעה ששיתפה את אחת השגרות האחרונות שלה. "לוקח רק 26 דקות ואתה יכול לעשות את זה מהבית," אמרה.

תוכן זה מיובא מאינסטגרם. ייתכן שתוכל למצוא את אותו תוכן בפורמט אחר, או שתוכל למצוא מידע נוסף באתר האינטרנט שלהם.

האימון דורש שני מעגלים של ארבעה מהלכים כל אחד, שמונה מהלכים בסך הכל. המעגל הראשון הוא שלושה סיבובים של 45 תלתלי ביספ פטיש שניים, כרוכים לסירוגין על שורות וגביי גב עם כונני ברכיים על כל רגל. מעגל שני הוא שלושה סיבובים של 45 סקוואטים ברוחב שנייה, טפט-אאוט סקוואטים נמוכים ומשקולות קרש זרוע מכל צד. לבסוף, כריסטינה אומרת לסיים אותה על ידי ביצוע כל שמונה המהלכים למשך 45 שניות כל אחד אחרי השני.

אני ממש מזיע בזמן שאני מקליד את השגרה שלה - אין פלא שהיא כה גוזמת. קבל את זה, כריסטינה.

לעקוב אחר בית יפה באינסטגרם.

תוכן זה נוצר ומתוחזק על ידי צד שלישי, ומיובא לדף זה כדי לסייע למשתמשים לספק את כתובות הדוא"ל שלהם. ייתכן שתוכל למצוא מידע נוסף אודות זה ותכנים דומים ב- piano.io.