כיצד לעצב חדר כושר ביתי
כל פריט בדף זה נבחר על ידי עורך בית יפה. אנו עשויים להרוויח עמלה על חלק מהפריטים שבחרת לקנות.
פט מנוצ'יה, מייסד אימפריית הכושר לה פלסטרה במנהטן, משתף טיפים לעיצוב חלל האימון הביתי שלך.
ש: פרנק גרי סימן את החדש ביותר לה פלסטרה מרכז כושר, במלון פלאזה. מה הם כמה משיאיו?
א: פרנק עבד איתנו לשימור רבים מהפרטים האדריכליים ההיסטוריים של הפלאזה, תוך הוספת נוריות LED, גרם מדרגות זוויתי וריצוף הנע בין גומי לעץ.
ש: איזו עצה יש לך להקמת חדר כושר ביתי?
א: אין להכניס אופניים לחדר השינה. הפרד את חדר הכושר משאר חלקי הבית. שקול בטיחות: ודא שמכונות אינן מלחיצות את מערכת החשמל, והיזהר בעת תליית ציוד כבד מהקירות.
ש: מהם המרכיבים העיקריים של חדר כושר מעוגל?
א: הייתי כולל ציוד אירובי, גמישות וכוח, מוזיקה או וידאו לבידור וכדור אימון. מראה מאפשרת לך לראות מה אתה עושה; הוא גם יפיץ אור בכל האזור ויגרום לו להרגיש גדול יותר. תרצה לפחות מראה אחת באורך מלא.
ש: מה אם יש לך מקום מוגבל להקדיש לפעילות גופנית?
א: בחר אופניים במקום הליכון. הרכיב ציוד תלוי לקיר כמו סולם מתיחה או מוט סנטר. השתמש ברצועות אלסטיות.
ש: כיצד אוכל לבחור מכשיר אירובי?
א: זה תלוי בשימוש. אם תתאמן חמש פעמים בשבוע, תזדקק למכונה בעלת חוזק תעשייתי כמו וודווי או סייבקס. אם אתה מתאמן רק פעם או פעמיים בשבוע, אתה יכול לברוח עם ציוד נמוך יותר.
ש: מהן אסטרטגיות הכוח המועדפות עליך לאימון ביתי?
א: אני ממליץ על קטלבלס. הם קטנים - שמונה מהם במשקלים שונים תופסים לא יותר משלושה רגל לינארית של שטח - וניתן להשתמש בהם כמעט לכל סוג תנועה. אם יש לך שטח גדול יותר, שקול מערכת אימונים מרובת תחנות עם מכונות שונות, ולאחר מכן הוסף יסודות כגון ספסל, משקולות ומשקולת.
ש: למה להתמקד בעיצוב בחדר כושר ביתי תועלתני?
א: אם החלל אינו מושך, לא תשתמש בו.
מאמר זה הופיע במקור ב ELLEDECOR.com
מ:ELLE דקור ארה"ב
תוכן זה נוצר ומתוחזק על ידי צד שלישי, ומיובא לדף זה כדי לסייע למשתמשים לספק את כתובות הדוא"ל שלהם. ייתכן שתוכל למצוא מידע נוסף אודות זה ותכנים דומים ב- piano.io.
