איך המיטה שלך גורמת לך לחלות

המיטה שלך כנראה מעמידה מחשבות שמחות על צלילה לתוך סדינים טריים מהמייבש ובקרים מרגיעים שבילו את הקריאה באור הרך-לא התעטשויות הנגרמות על ידי אבק או כאבי גב. אבל המקום בו אתה מבלה שליש מחייך הוא לא תמיד הבריא ביותר. אלו הדרכים שהמזרן, הכריות, המצעים והרגלי המיטה הכלליים שלך עלולים לגרום לך נזק.

1. המזרן הישן שלך מותיר אותך נוקשה.

על פי סקר שהושלם על ידי חלומות (מומחה למזרונים בבריטניה), לפי הערכות, עשרות אלפי אנשים במדינה ישנים על מִזרָן שזה יותר מ -40 שנה. ומכיוון שמזרנים ישנים יותר עשויים להיות חסרי תמיכה, סביר יותר שתתעורר מרגיש כואב או עייף עקב שינה גרועה. זו הסיבה שקרן השינה הלאומית ממליצה להשיג אחת לשמונה שנים.

2. הכרית שלך גורמת לך להתעטש.

אז אתה כבר יודע קרדית אבק נמצאים בכל מקום במיטה שלך. יאק. ובכן שלהם קאוקוסים יכול גם לעורר אלרגיות ותסמיני אסתמה אצל 10% מהאנשים, על פי המכללה האמריקאית לאסטמה, אלרגיות ואימונולוגיה. המשמעות היא נזלת, גודש באף ושיעול בשפע. כדי להימנע מכך, זרוק את הכרית שלך למכונת הכביסה באופן קבוע.

3. הסדינים המבולגנים שלך מעוררים בך חרדה.

הוכח שחוסר ארגון ועומס מעוררים אנשים אצל אנשים - ומיטתך אינה יוצאת דופן. מאחר והסדרת המיטה שלך כל יום עשויה לעזור לך לישון יותר טוב (וכולנו יודעים להיות עייף הוא גורם לחץ עצום) זה בעצם win-win בכל הנוגע לניהול החרדה שלך.

אבל לא רק המיטה הפיזית שלך משפיעה על הבריאות שלך - כל מה שיש בה יכול להשפיע גם עליך.

4. השותף שלך לנחירות משפיע על השינה שלך.

חוץ מזה שזה פשוט מעצבן, ישן עם נוחר יכול גם לפגוע בבריאותך. מחקר אחד מצא שזה יכול להעיר מישהו עד 21 פעמים בשעה, מה שמפריע לשינה עמוקה מכריעה. איכס! מכיוון שנדרשת מנוחה כדי לשגשג בעולם הזה, אולי הגיע הזמן לבקש מבן זוגך לפנות לעזרה מקצועית.

5. חיית המחמד שלכם נושאת סיכון לזיהום.

תגיד שזה לא כך: על פי מומחה לבריאות הציבור והווטרינריה ד"ר ג'יין הלר מאוניברסיטת צ'ארלס סטורט, כל קשר הדוק עם בעל החיים שלך כרוך בסיכון מסוים לזיהום או טפילים. האפשרויות שלך? שטפו את המצעים בתדירות גבוהה יותר מפעם בשבוע או הציבו גבולות.

6. קריאתך לפני השינה גורמת לנזק לעיניים.

למרות שגלילה במדיה החברתית לפני שנרדמת היא דרך מהנה להירגע, זה בעצם הזמן שבו אתה צריך לתת לעיניים הפסקה אחרי יום מול המסכים. כדי להימנע מכאבי ראש, יובש בעיניים, ראייה מטושטשת ועוד, שמור על שלך מכשיר טלפון מחוץ למיטה שלך.

תוכן זה נוצר ומתוחזק על ידי צד שלישי, ומיובא לדף זה כדי לסייע למשתמשים לספק את כתובות הדוא"ל שלהם. ייתכן שתוכל למצוא מידע נוסף אודות זה ותכנים דומים ב- piano.io.