טיפים לצמצום לחץ
אנו מרוויחים עמלה על מוצרים שנרכשו באמצעות כמה קישורים במאמר זה.
שהייה בסביבה צפופה ועמוסה יכולה להעמיס על החושים שלך ולהקשות על מנוחה. אך כיצד ניתן להפחית את המתח?
"לא פשוט להירגע בסופו של יום בבית מבולגן כיוון שנשלחים לאות המוח שיש מיליון דברים לעשות", אמר איגוד המארגנים והמארגנים המקצועיים (APDO) ספר לנו. ״גם העומס מסיח את הדעת וגונב את הפוקוס מהחשוב ביותר.
ישנן עדויות המצביעות על היותך מוקף בבלגן והפרעה משפיע לרעה על המוח וגורם ללחץ. הוא גורם גם ל"מחשבות מפוזרות "ולחוסר יכולת להתמקד ולהתרכז '.
עם זאת בחשבון, APDO נותנת את הטיפים המובילים שלהם כיצד להפחית את המתח באמצעות צמצום:
1. אל תוותר
כשתתחיל גמילה והתארגנות, הדברים יכולים להיראות גרועים יותר לפני שהם משתפרים. המפתח הוא להקדיש זמן לתהליך, לא להסיח את הדעת ממשימות אחרות ולדחוף רגשות של הצפה.
פיטר דאזליGetty Images
2. תהיה מציאותי
רומא לא נבנתה ביום אחד. לקח יותר מסוף שבוע אחד עד שהעניינים הפכו לא תקינים ולכן ייקח זמן לפתור את הבעיה. אל תתייאש אם נראה שיש לך הר לטפס עליו. פרק את המשימה לחתיכות בגודל ביס והיא תהיה ניתנת לניהול הרבה יותר.
סיימון פוטרGetty Images
3. תגיד לא
לכולנו יש אותן 24 שעות ביממה ואנו חייבים לעצמנו ולאהובינו להוציא מכל אחד את הערך המרבי. אם לא תרוויח הרבה מאירוע חברתי, אל תשתתף. בדומה לרכושנו, גם השאלה כיצד אנו מבלים את הזמן היקר שלנו מוטלת בספק. אם זו לא חוויה שימושית, בעלת ערך או מהנה, שקול לבטל אותה.
בריז'יט ספוררGetty Images
4. התפרקות דיגיטלית
להגיב על הודעות דוא"ל המגיעות מהטלפון שלך כל כמה דקות זה גרוע כמו לחיות ב סביבה עמוסה פיזית. זה יכול להיות שיש דרישות מתמשכות לתשומת הלב שלך ולעולם אין לך סיכוי להיות בהווה. הקצה זמני ייעוד שבהם אתה בודק דוא"ל, הגבל את מספר האנשים שאתה עוקב אחריהם ברשתות החברתיות וצמצם את מספר האפליקציות שבהן אתה משתמש.
גארי הולדרGetty Images
5. התקשר לאנשי המקצוע
לפעמים המשימה להתמודד עם העומס בעצמך יכולה להרגיש מכבידה מדי. זה הזמן שבו מארגן מקצועי יכול לעזור לך לפנות דרך דרך הבלגן והלחץ כדי להשיג בית רגוע יותר וחיים. יש להם את הניסיון והרעיונות שיעזרו לך להפיק את המרב מהחלל שיש לך. יש להם את המומחיות לייעץ לך מה לעשות עם רכוש לא רצוי והם יכולים ללמד אותך לשמור על השינויים לתמיד.
אמה קיםGetty Images
קבל השראה, רעיונות ועצות בכל מקום שאתה נמצא! עקבו אחרינו ב פייסבוק: בית יפה בריטניה | פינטרסט: בית יפה בריטניה | טוויטר: @חֲצִי פֶּנסיוֹן | אינסטגרם: @בית יפהפה
תוכן זה נוצר ומתוחזק על ידי צד שלישי, ומיובא לדף זה כדי לסייע למשתמשים לספק את כתובות הדוא"ל שלהם. ייתכן שתוכל למצוא מידע נוסף אודות זה ותכנים דומים ב- piano.io.
