האם נרדם לרעש לבן רע לך?
כל פריט בדף זה נבחר על ידי עורך בית יפה. אנו עשויים להרוויח עמלה על חלק מהפריטים שבחרת לקנות.
אֲמָזוֹנָה
בית יפה
12.00 $ (70% הנחה)
צעק לכל חברי הנדודי שינה שבחוץ שזקוקים לעזרה נוספת להרדם-אתה לא לבד! בין אם זה מצב חדיש שמיכה משוקללת, מסכת עיניים בלתי אפשרית לחדור, גווני האפלה, או אפילו אפליקציית Calm, לפעמים כולנו זקוקים לעזרה קטנה בתפיסת כמה Z. מנהג נפוץ לשינה הוא שימוש ברעש לבן-בין אם מדובר במכונה מיוחדת עבורו ובין אם רק ברעש של מאוורר-להירדם. אבל, זה עלול לגרום יותר נזק מתועלת.
"הירדמות עקבית לצלילי מכונת רעש לבנה תיצור קשר לשינה", אמר ד"ר סוג'אי קאנסאגרה, מומחה לשינה במשרד המזרונים. לְהִתְרוֹצֵץ. "זה אומר שעם הזמן המוח שלך יקשר את תהליך השינה עם הפעלת מכונת הרעש הלבן."
בעיקרו של דבר, זה אומר שהמוח שלך יתחיל לחשוב על זה צרכי מכונת הרעש הלבן כדי שתירדם בפועל - אז אם יום אחד היא תישבר, תשכח אותה או שיש לך בן זוג ששונא את זה, זה יהיה הַרבֵּה יותר קשה להסתיר עין.
דברים שאתה צריך לשנת לילה טובה יותר:
מסכת שינה משוקללת
$38.99
מאוורר שינה ורוד
39.77 $ (20% הנחה)
טופרת מזרן חדורה לבנדר
78.64 $ (13% הנחה)
שמיכה משוקללת
$299.00
לא רק שההירדמות תהיה קשה, היא עלולה להשפיע על המוח שלך.
"כמה תופעות לוואי או דברים שיכולים להיות שליליים של רעש לבן כוללים השפעה על תאי המוח הגורמת לצלצולים באוזניים מ לאחר ששמעתי את הצליל ללא הרף ו/או בקול רם מדי ", ד"ר קתרין ג'קסון, פסיכולוגית מורשית ונוירותרפיסטית מוסמכת על ידי הלוח, סיפר לְהִתְרוֹצֵץ. (ראוי לציין שיש כאן כמה מחקרים סותרים, עם כמה מחקרים המצביעים על רעש כרוני שאינו טראומטי-כמו לבן רעש - יכול לפגוע בשמיעה שלך לאורך זמן, בעוד מחקר גרמני משנת 2015 לא מצא "אין השפעה כללית על תפקודים קוגניטיביים" אצל אנשים בריאים, לפי Gizmodo.)
למרות שתופעות הלוואי האפשריות האלה לא בדיוק מזיקות לרווחתך, הן עלולות להפוך למעצבנות למדי עם הזמן - לא כולם נהנים במיוחד מצלצולים מתמידים באוזניהם, נכון? אם אתה מעדיף לא להישען על מכונת הרעש הלבן שלך לישון, אנו מציעים להשקיע באטמי אוזניים, או לתלות וילונות כבדים או תריסים שיכולים לסייע להרטיב רעש חיצוני.
תוכן זה מיובא מ- {embed-name}. ייתכן שתוכל למצוא את אותו תוכן בפורמט אחר, או שתוכל למצוא מידע נוסף באתר האינטרנט שלהם.
עקוב אחר בית יפה ב אינסטגרם.
תוכן זה נוצר ומתוחזק על ידי צד שלישי, ומיובא לדף זה כדי לסייע למשתמשים לספק את כתובות הדוא"ל שלהם. ייתכן שתוכל למצוא מידע נוסף אודות זה ותכנים דומים ב- piano.io.
