גינון משפר את הרווחה לא פחות מהפעילות הגופנית, אומר RHS
אנו מרוויחים עמלה על מוצרים שנרכשו באמצעות כמה קישורים במאמר זה.
מנה יומית של גַנָנוּת מגביר את רווחתך הנפשית לא פחות ריצה או רכיבה על אופניים, מצא מחקר פורץ דרך של החברה המלכותית לגננות (RHS).
כדי לחגוג את שבוע הגינון הלאומי (שני ב -26 באפריל - 2 במאי), ארגון הצדקה המוביל בעולם בגינון סקר יותר יותר מ -6,000 בריטים כדי לברר עד כמה מועיל הבילוי הגנני הזה באמת - והממצאים מגיעים כמי שלא הַפתָעָה.
פורסם בכתב העת ערים, RHS מצא כי מי שגינה פעמיים עד שלוש פעמים בשבוע קיבל ציון רווחה גבוה ב -4.1 %, וכן רמות מתח נמוכות ב -2.4 % בהשוואה לאלו שלא גן בכלל. בין אם יש לך עירוני מִרפֶּסֶת או מדשאות מרווחות, גינון אינו מציע מחסור בהזדמנויות פיזיות ונפשיות.
בראיות נוספות לכך שגינון מספק יתרונות בריאותיים משמעותיים לאדם, ה- RHS גילה זאת אלה שגינו באופן קבוע גם הרגישו פחות מדוכאים (13 אחוזים), היו להם יותר אנרגיה (12 אחוזים) והרגישו פָּחוּת לחוץ בסך הכל (16 אחוזים).
"זו הפעם הראשונה ש"תגובת המינון" לגינון נבדקת והראיות באופן גורף מציע שככל שתגדל לעתים קרובות יותר - כך יגדלו היתרונות הבריאותיים ", אומרת ד"ר לוריאן חלמין-פוי, RHS עמית רווחה ומחבר ראשי.
סיפור קשור
4 מגמות גינון שיש לאמץ עבור SS21
"למעשה לגינון כל יום יש את אותה השפעה חיובית על הרווחה מאשר לבצע פעילות גופנית סדירה ונמרצת כמו רכיבה על אופניים או ריצה. בעת גינון, המוח שלנו מוסח בנעימים מהטבע סביבנו. זה מרחיק את המיקוד שלנו מעצמנו ומהמתחים שלנו, ובכך משחזר את המוח ומפחית רגשות שליליים '.
נינה מלינהGetty Images
מחבר משותף, ד"ר רוס קמרון של אוניברסיטת שפילד, מוסיף: 'מחקר זה מספק נתונים אמפיריים נוספים לתמיכה בערך הגינון והגינות לשיקום נפשי וקידום רוגע נפשי.
"גילינו שגם שיעור גדול יותר של צמחים בגינה קשור לרווחה רבה יותר, מה שמרמז שאפילו צפייה בגנים" ירוקים "עשויה לעזור."
במקומות אחרים, ה- RHS הודיע שהוא מעודד את האומה לחגוג את כוחם של גנים על ידי קבלת מנה יומית של 'ויטמין G'. עם מחקר שמראה את ההבדל המוחשי שצמחים וגינות יכולים לעשות לבריאותנו הנפשית והפיזית, הצדקה רוצה שהבריטים ייקחו כמה דקות בכל יום להתחבר לטבע.
כמו המאמר הזה? הירשם לניוזלטר שלנו כדי לקבל עוד מאמרים כאלו מועברים ישירות לתיבת הדואר הנכנס שלך.
הירשם
אוהב את מה שאתה קורא? תהנה מגזין בית יפה נמסר ישירות לדלתך מדי חודש עם משלוח חינם בבריטניה. קנה ישירות מהאתר במחיר הנמוך ביותר ואל תחמיץ בעיה!
הרשמה
15 כפפות גינון עמידות ונוחות
הכפפות הטובות ביותר לנשימה - כפפות גינון
כפפות לגינון Burgon & Ball Tweed, בינוני, אפור
£17.50
זוג הכפפות האפור הקלאסי הזה כולל רצועה מתכווננת לשמירה על בטיחות הידיים בזמן הגינון. יש להם גם כפות לבד רכות במיוחד ובד רשת נושם שיעזור לך לשמור על קור רוח כשהוא חם.
כפפות יומיומיות - כפפות גינון
כפפות גינון יומיומיות
£27.99
עם נקודות החלקה לאחיזה בטוחה והתאמה למתיחה לארבע כיוונים, כפפות הגינון היומיומיות האלה שומרות ידיים מוגנים מפני חתכים וגם מפני השמש (הם יוצרו עם 50+ UPF מוסמך לשמש מרבית הֲגָנָה).
הכפפות הטובות ביותר לנשימה - כפפות גינון
כפפות גינון מעור לנשים
£11.67
הכפפות הירוקות האלה, בעלות של קצת יותר מ -12 ליש"ט, כוללות גב רשת נושם בתלת -ממד כדי לשמור על הידיים קרירות ונוחות. אידיאלי לחודשי הקיץ.
קרא עוד: 20 מתנות הגינון הטובות ביותר מתחת ל -35 ליש"ט
כפפות רב שימושיות-כפפות גינון
כפפות כפפה
£20.00
כפפות זמש אפורות רכות נהדרות למשימות ברחבי הבית והגינה. הם נמכרים בגודל אחד, והם שואפים להגן על הידיים שלך, לא משנה באיזו עבודה אתה לוקח.
כפפות מיקרופייבר - כפפות גינון
כפפת גינון מיקרופייבר - בינונית
£15.99
עם בד תערובת מיקרופייבר ופוליאסטר, כפפות הגינון הירוקות האלה יאפשרו לכם לגרוף, לגזום ולשתול בקלות. בנוסף להיותם קלים לניקוי, יש להם גם רצועת סקוטש מתכווננת.
כפפות הגינון המעוצבות הטובות ביותר - כפפות גינון
כפפות עציץ טוליפ מפוספסות
אורלה קייליamazon.co.uk
כפפות גינון מבד 100 % כותנה אלה - הכוללות את ההדפס המפורסם של אורלה קיילי - מרופדות במלואן בפרקי כף היד הגמישים. זה נהדר אם אתה מחפש אופציה מסוגננת.
הכפפות הטובות ביותר למים-כפפות גינון
כפפות גינון דוחה מים Showa 306
£12.99
גינון ביום גשום? ובכן, הוסף את הכפפות הזולות לדוחה מים אלה בראש רשימת המשאלות שלך. הם מצופים במלואם לטקס, והם מציעים אחיזה עוצמתית בתנאים רטובים ויבשים כאחד.
כפפות גינון גדולות - כפפות גינון
כפפות גינון, ירוק, גדול
£11.99
כפפות גינון גדולות אלה, המשמשות ומומלצות על ידי הגנים הבוטניים המלכותיים, קיו, כוללות כפות עור וגב אלסטן עמידים המעניקות מעט מתיחה. מושלם למשימות מעשיות בגינה.
כפפות גינון במחירים נוחים - כפפות גינון
כפפות Brier Rigger - מארז טווין
£7.49
שמור על הידיים מפני שריטות וחתכים בגינה בעזרת הכפפות הגדולות האלה. הם עשויים מעור, כותנה ופוליאסטר, והם מצוינים למשימות כבדות.
הטוב ביותר לנוחות - כפפות גינון
כפפות גינון יומיומיות
£21.99
בגוון בז 'רך, כפפות גינון יומיומיות אלו עשויות מבד רך ומתוח כדי לספק נוחות מלאה. בנוסף לזה, כפות הידיים והאצבעות מכוסות בנקודות סיליקון בכדי לתת לך אחיזה בטוחה ביד.
כפפות ג'ינס - כפפות גינון
כפפת גינון ג 'ינס עם חפת כפפה
£23.99
כפפות גינון ג'ינס מסוגננות ומעשיות אלה מגינות מפני קוצים חדים, מחטים, שברים ועקיצות חרקים.
הוכחת קוץ - כפפות גינון
כפפות עבודה לגינון עור כפפות עבודה לגן הוכחות קוצים
£10.99
כפפות גינון מעור אלה נועדו להגן על הידיים מפני קוצים, וכוללות רצועת רצועה מתכווננת לנוחות והתאמה נדיבה יותר. אנחנו אוהבים את הפופ הכחול הנוסף.
הכי טוב לשלוף עשבים שוטים - כפפות גינון
כפפות הצומח והחי של RHS בורגון ובול
£16.99
חלק מהאוסף של RHS Flora & Fauna, הכפפות התוססות האלה המודפסות לציפורים נהדרות לשלוף עשבים קשים. הם יוצרו מבד רך ועמיד כדי לעזור לך כשאתה מקבל את הגינה שלך בכושר.
כפפות גינון מקצועיות - כפפות גינון
כפפות גן מקצועיות
£9.99
כפפות הגן המקצועיות מעוצבות להחזיק מעמד ומציעות נוחות, עמידות והגנה. יש להם גם הגנה נוספת על כף היד והאצבע, כדי לשמור על בטיחותך בעת גיזום צמחים.
הכפפות הטובות ביותר לעבודות קשות - כפפות גינון
אירווין Heavy Duty כפפות עבודה L
£21.70
מחפשים זוג כפפות גינון מקצועיות שיסייעו בעבודות כבדות? אז הזוג הזה הוא בדיוק בשבילך. מיועד ליישום קשה וחומרים גסים, אתה יכול להיות בטוח שכפפות אלה יגינו על הידיים שלך בחוץ.
כמו המאמר הזה? הירשם לניוזלטר שלנו כדי לקבל עוד מאמרים כאלו מועברים ישירות לתיבת הדואר הנכנס שלך.
הירשם
תוכן זה נוצר ומתוחזק על ידי צד שלישי, ומיובא לדף זה כדי לסייע למשתמשים לספק את כתובות הדוא"ל שלהם. ייתכן שתוכל למצוא מידע נוסף אודות זה ותכנים דומים ב- piano.io.
