כיצד ליצור חלל זן בבית
אנו מרוויחים עמלה על מוצרים שנרכשו באמצעות כמה קישורים במאמר זה.
היפנים תמיד הבינו את החשיבות של יצירת בית שליו כדי לעזור לתושביו להרגיש מאושרים ומטופחים. ועכשיו זה הזמן המושלם ללמוד מהגישה שלהם, אומרת ג'יין אלכסנדר
היתרונות
זן מותאם לעולמנו המלחיץ. יש משהו בפשטות ובשלווה של בית המעוצב סביב עקרונות יפניים שגורם לנו לנשום עמוק יותר ולתת לכתפיים שלנו לשקוע קצת יותר נמוך. מגיע מבית ספר של בודהיזם שתחילתו אלפי שנים, Zen הגיע ליפן מסין ומעלה את הפשטות לצורת אמנות, מה שהופך את הבית למרחב מדיטציה לא פחות ממרכז החיים. וזה לא רק נראה טוב; מחקרים מראים שזן יכולה לשפר את הבריאות והחיוניות שלנו, להגדיל את האושר, האנרגיה, הריכוז ואפילו לפתור בעיות.
"זן הוא הכלי המושלם לחיים מודרניים", אומר מאסטר הזן ג'וליאן דאיזן סקינר, מייסד Zenways. "זה עובד עם הגוף, המוח והאנרגיה שלך כדי ליצור רווחה, חיוניות ומודעות גדולים יותר."
תְאוּרָה
זן עוסק בטשטוש הקווים בין פנים וחוץ. אם יש לך נוף מקסים ואינך מתעלם ממנו, צפה בעירום על החלונות שלך. אם הפרטיות היא בעיה, שמור על הכל קל ונוזל - גזה רכה וילונות או תריסים בהירים מתאימים לאסתטיקה של זן. עם זאת, לא מדובר רק באור בהיר. הוא גם משחק עם צל, ויוצר מצבי רוח שונים עם מסכים ותאורה מפוזרת. שוג'י היא מחיצת הזזה המסורתית של נייר וסריג במבוק המאפשרת לאור לסנן תוך כדי
הפרדת חללים גדולים.
בית יפה/טים יאנג
מרקם
רצפות הן עץ או אבן באופן מסורתי, אם כי גם בטון מלוטש או אריחים עפריים עובדים היטב - כולם עוזרים לך להישאר אדמה וקרקעית. "ללכת במודע ברגליים יחפות (בפנים ובחוץ) הוא תרגול זן קלאסי", אומרת המורה למדיטציית זן קים בנט, מייסדת נסיעות שלווה. לַחקוֹר אטסי או חפש ירידי אומנות מקומיים ומצא דברים שגורמים לחייך לחייך כאשר אתה מחזיק אותם.
סחיטת חלוקי נחל (בין אצבעות או בהונות) היא צורה של שיאצו עצמי, סלים מעשיים ויפים (מוג'י יש מבחר טוב), וסל או במבוק מייצרים גם גוונים בהירים המפזרים אור אם אתה רוצה להתנתק מזה של נייר יפני קלאסי (נסה מנורת התליון במבוק Sinnerlig של איקאה).
בית יפה/מארק סקוט
יצירת מרחב זן
בית הזן המנותק הגיע במקור מכורח הצורך, אך היפנים הבינו במהירות שלדרך חיים מינימלית זו יש יתרונות הרבה מעבר למעשי. חללי זן מלאים יכולים להרגיש זוטה מנזרית מדי עבור רובנו, אך להלן כמה שיפורים פשוטים שכולנו יכולים לאמץ כדי להפוך את חיינו ואת בתינו לשלווים יותר.
פַּשְׁטוּת
חללי זן מסורתיים הם שיעור במינימליזם ואין ספק שרובנו יכולים להסתדר איתו משתווה הדברים שלנו. עקרון זן אחד הוא datsuzoku (חופש מהדבקות עולמיות). למרות שאיננו צריכים להפוך לנזירים, בית נקי וצלול הוא רגוע. תסתכל על שלך בעין ביקורתית או בקש מחבר להיות כנה. מה אתה באמת אוהב וצריך? על מה אתה נאחז בגלל נוסטלגיה (הקופסאות האלה של כרטיסי יום הולדת ישנים), אשמה (אמא שלך נתנה לך את זה) או אגו (האם תקרא שוב את הספרים האלה או שהם שם כדי להראות עד כמה אתה חכם?). נקה את העומס הזה - זה סותם את קי (אנרגיה חיונית) בבית שלך, גורם לך להרגיש מבולבל. אם זה נשמע בצורה חשודה פנג שואי, זה בגלל שזה. "הפנג שואי חי וקיים ביפן והוא בעל השפעה במשך מאות שנים", אומר מאסטר הזן ג'וליאן דייזאן.
בית יפה/דוכרים דן
צֶבַע
אם אתה מכור לגוונים מנקרי עיניים, התנגשויות צבע ודוגמת פרא, כל זה ישאיר אותך קר. היבט מרכזי של זן הוא שיזן (טבעיות) ולוח הצבעים שלו לוקח טבעי וניטרלי במידה חדשה. שחור ולבן הם השילוב הקלאסי, אך מונוכרום קפדני יכול להרגיש קשה, אז רכך אותו עם גוונים עדינים אך חמים יותר - שמנת, פטריות, אפורים מרגיעים, בלוז ביצה של ברווז וירוקים אזוביים עדינים נראים נפלאים על עץ ואבן טבעיים. בן כדור הארץ בעל מגוון רחב של צבעים שנוסחו בתקנים סביבתיים מחמירים.
תחשוב על רותקו ולא על רובנס על כל יצירה - יצירה אחת מדהימה ופשוטה שמובילה את המוח למדיטציה. מעגל משיכת המכחול הזן הקלאסי enso, המייצג הארה, היקום והמו (הריק) ייראו בולטים על קירות צלולים. מצא דוגמאות ב- Etsy או התאמן בציור בעצמך. קליגרפיה ואמנות מודעת הן פרקטיקות זן נהדרות למיקוד המוח ולכניסה לרגע.
בית יפה/טים יאנג
ריח וצליל
Seijaku הוא עקרון הזן של השלווה, וחלק מרכזי באורח החיים של הזן הוא תרגול מדיטציה, ישיבה בשקט, התמקדות בנשימה, רק בהוויה. מציאת שקט, בדידות ושתיקה עלולים להיות קשים בחיינו התזזיפיים, אך נסה לכבות הסחות דעת לפחות בחלק מהיום. האם תמיד יש לך מוזיקה? האם הטלפון שלך משמיע כל הזמן התראות? נסה לכבות אותו ולשים לב כיצד אתה מרגיש.
הקשיב לצלילים הטבעיים סביבך - שירת ציפורים, הרוח בין העצים. אם צלילים חיצוניים מפריעים מדי, חקור מסלולים למדיטציה של זן בספוטיפיי או ב- YouTube. פעמונים הם חלק מרכזי בחיי הנזירים והצלצול הצלול שלהם יכול לעזור לך לשקוע במדיטציה (פעולת מדיטציית זנרגיה, soundtravels.co.uk). לשרוף קצת קטורת להשלמת תחושת המקדש - התרגול מתוארך למאה השמינית ביפן ומעריך שהוא מרגיע את המוח וממקד את הכוונה (vectiskarma.co.uk יש מבחר טוב של קטורת יפנית).
סטודיו יגיGetty Images
צמחים
כולנו מכירים את היתרונות של שינרין-יוקו (רחצת יער יפנית), אבל הכנסת הטבע פנימה היא גם טיפולית. צמחים לא רק נראים טוב, יש מחקר הולך וגדל שמראה שהם יכולים לגרום לנו להרגיש יותר מסודרים ומחוברים, תוך הגברת הריכוז ושיפור הזיכרון. זה תלוי באופן שבו הם מפעילים את שחרורם של הנוירוטרנסמיטורים המשמחים דופמין, סרוטונין ואוקסיטוצין. עצי במבוק ודרקון (dracaena) שניהם מאוד זנים, אך פשוט בחרו מה גורם לכם לחייך. ה עציץ תלוי לתקרה מורווה מבית Heal's מאפשר לך גינה אנכית ויש לו את הקווים הברורים והנקיים שאתה מחפש (מקרמה פשוט לא יחתוך אותו). אם אתה חסר תקווה עם צמחים, אולי תשקיע בגינת זן על שולחן - דפוסי גירוף בחול מרגיעים ביותר (לאטסי יש מבחר טוב).
מועדון בלומבוקס
עץ הדרקון
£22.00
רְהִיטִים
ריהוט יפני מסורתי מחבק את הרצפה ושולחן נמוך עם כריות לישיבה הוא לא רק חברותי אלא, לאורך זמן, יחזק את הגב וייצור גמישות בירכיים וברגליים. קשוח מדי? לרהיטים באמצע המאה יש את הקווים הנקיים שזן אוהבת, בעוד שכריות הרצפה והפופים בגוונים נייטרליים בוצה נהדרות לשבת ברמה נמוכה. נסה את כיסא הזן מ ambientlounge.co.uk, וכסא תלוי (כיסא כדור קן תלוי באלי ראטן מ cielshopinteriors.com) מושלם להתבוננות שקטה.
סיילשופ
כיסא כדורי תלוי באן סל
£556.50
פוטונים הם אידיאליים עבור חללים קטנים או כאשר יש לכם אורחי לילה מכיוון שאפשר לגלגל אותם במהלך היום. הם ידועים גם בהקלת הגב הרע מכיוון שהם סופר-חברתיים ואינם צונחים (לחברת פוטון יש מבחר טוב; futoncompany.co.uk). אם אינך יכול לוותר על קצף הזיכרון האהוב שלך, אין מה לעצור אותך מלזלף מזרן על בסיס פוטון (או להינות יצירתיות עם משטחים ולהכין מיטה או ספות מיטה בעצמך).
קוקס וקוקס
כרית רצפה עגולה מקטיפה - אפור עשן
£95.00
WABI-SABI
וואבי-סאבי נמצא בלב פילוסופיית הזן. הכל על מנת להפיק את המרב מהחיים, לקבל את העובדה שלעולם דברים לא יכולים להיות מושלמים. Wabi פירושו יופי חולף, בעוד סאבי הוא יופי הטבע והזדקנות. יחד הם מלמדים אותנו לא רק לקבל ארעיות וחוסר שלמות, אלא לכבד זאת. ישנם שבעה עקרונות מרכזיים:
- קנסו - פשטות
- fukinsei - אסימטריה או אי סדירות
- שיבומי - יופי מאופק
- שיזן - טבעיות וחוסר יומרות
- יוגן - חסד עדין
- datsuzoku - חופשיות
- seijaku - שלווה.
Selfridges
פורצלן SELETTI Kintsugi N3 וקערת זהב 24 קראט 19 ס"מ
£76.00
קערות הקרמיקה הללו תוקנו בלכה מאובקת בזהב (קינטסוגי) שאתה רואה בכל Instagram הוא רק ההתחלה של wabi-sabi-אבל הם דרך טובה להבין את העיקרון. במקום לזרוק משהו ישן או שבור, אתה מתקן אותו או מביא אותו לאופניים, ומתענג על צורתו החדשה. זהו התרופה למרדף שלנו לשלמות בימינו. מצא וואבי-סאבי בסין לא תואמת, בתיקון גלוי, בבדים דהויים ובספל הבונה בעבודת יד שלא ממש הצליח.
גם וואבי-סאבי לא רק על אובייקטים פיזיים. זה הלך רוח מוחלט. "מדובר במציאת יופי בדברים ובאנשים בדיוק כפי שהם, לא כפי שהיינו רוצים שהם יהיו", אומרת קים בנט. "מעל הכל, מדובר בלהיות אדיבים וחמלים כלפי עצמנו - לא להכות את עצמנו בגלל הפגמים שלנו. זו קריאה להאט, להשהות, להיות מודעים ונוכחים ברגע״. שמחת הזן היא שחוסר שלמות וחוסר סימטריה מובנים בפילוסופיה שלו. "זן מלמד שטעויות יכולות להיות יפות", אומרת קים. 'זה שיעור חיים נהדר'.
ג'יין אלכסנדר היא המחברת של רוח הבית - איך להפוך את הבית שלך למקלט (HarperCollins) ועוד הרבה כותרות רווחה. הספר האחרון שלה הוא סוד האנרגיה(קייל ספרים). האתר שלה הוא exmoorjane.com והיא ברשתות החברתיות כמו @exmoorjane.
תכונה זו הופיעה במקור במגזין House Beautiful.
כמו המאמר הזה? הירשם לניוזלטר שלנו כדי לקבל עוד מאמרים כאלו מועברים ישירות לתיבת הדואר הנכנס שלך.
הירשם
צריכים קצת חיוביות או לא מצליחים להגיע לחנויות? הירשם היום למגזין House Beautiful ולקבל כל גיליון מועבר ישירות לדלתך.
תוכן זה נוצר ומתוחזק על ידי צד שלישי, ומיובא לדף זה כדי לסייע למשתמשים לספק את כתובות הדוא"ל שלהם. ייתכן שתוכל למצוא מידע נוסף אודות זה ותכנים דומים ב- piano.io.
