5 סודות סקנדינביים לשיפור רווחתך בשנת 2021

שפר את בריאותך הנפשית על ידי הקשה על כמה מהשמורים ביותר של סקנדינביה רווחה סודות. מחיבוק הטבע ליצירת מקלט של אושר בבית, השינויים הפשוטים האלה יכולים לעזור לך להאט וליהנות מהנאות קטנות של החיים.

"לחיות טוב זה להתייחס לגישה הוליסטית לאושר ולרווחתנו", אומרת קתרינה ביורקמן, מומחית לסגנון חיים ב- קונטורה. 'בשבדיה אנו מקפידים על העקרונות של לגום (איזון) לכל תחומי החיים, ומדריך זה יחקור את היתרונות של לגום ולספק טיפים פרקטיים לאורח חיים מאוזן, מסופק ושמח יותר. '

2020 אולי הציבה שפע של אתגרים, אבל אם זה לימד אותנו משהו, זה חשוב לשים את רווחתנו במקום הראשון. תסתכל על כמה מהדרכים שבהן תוכל להגביר את משחק האהבה העצמית שלך ...

1. שמור על עצמך

החל מפעילות גופנית סדירה ועד להספיק לִישׁוֹן, חשוב מאי פעם להיות אדיב לעצמך ולתת טיפול עצמי בעדיפות. הטמעת גורמים פשוטים אלה בחייך תוביל בסופו של דבר לבריאות נפשית טובה יותר, לרווחה ולאושר גדול יותר.

קתרינה מסבירה את החשיבות של להיות "בהתאמה לגופך, נפשך ורוחך", כמו גם להיזהר במה שאתה אוכל. היא מסבירה: 'ודא שאתה מקבל מספיק ויטמינים וחומרים מזינים המשפרים את הבריאות מהמזון שלך. צורכים הרבה ירקות עלים ומזונות סיבים, תוך אכילת פחות מזון מעובד והגבלת כל דבר עתיר שומן או סוכר. גם הידרציה היא המפתח, ואתה צריך לשאוף לשתות שש-שמונה כוסות מים ביום. '

2. חבק את הטבע

החליקו על נעלי ההליכה שלכם וספגו את היתרונות שלא יסולא בפז השנה. בין אם אתם גרים בעיר או קפלים כפריים עמוקים, נושמים נשימה עמוקה של אוויר צח, מזהים ציפורים ומחבקים רחצה ביער יכול לעזור לך להיות מאושר יותר, רגוע יותר ופחות לחוץ.

קתרינה מסבירה איך של שבדיה Allemansrätten (זכותו של כולם לשוטט) יכולה לעזור לנו להתגבר. 'אמצו את הרעיון הזה על ידי חקר הטבע הקרוב לבית; בין אם זה פארק מקומי, יער, שמורת טבע, נהר, חוף או הרים. קח מנה של פעילות גופנית מדי על ידי הליכה, רכיבה על אופניים או ריצה, "היא אומרת.

3. צור מקלט בבית

הפכו את הבית שלכם ל- מקלט של רווחה עם אביזרים מנחמים, אור טבעי, צמחי בית, חומרים בני קיימא ותפאורה מעוררת אושר שגורמת לך להרגיש טוב עם עצמך.

"רוב הבתים במדינות הנורדיות נוקטים בגישה מינימליסטית לעיצוב הבית; עיצובים עמידים ואיכותיים שנראים אופנתיים ללא מאמץ, אך משלימים גם את עונות השנה המשתנות ", אומרת קתרינה. "פנים סקנדי באמת משתמש בצבעים ניטרליים בלבד, אבל אם זה מרגיש מינימליסטי מדי לסגנון שלך, הוסף צבעי צבע באמצעות אביזרים וריהוט רך. ירק וצמחים נראים מסוגננים ועוזרים באיכות אוויר טובה יותר '.

אם הזמן והכלכלה מאפשרים זאת, שקול לעצב מחדש בצבעים מרגיעים כמו לבן בוהק, גוונים סומקים או אפור בהיר. אל תשכח אביזרים, כמו למשל שטיחים ארוגים, ריהוט ראטן, מפות שולחן ופשתן וכריות רכות.

4. השקיעו בחברות

אף על פי שדרך ההתייחדות שלנו השתנתה עקב המגיפה המתמשכת, השקעת זמנך בטיפוח קשרים היא דרך מצוינת לשפר את מצב הרוח שלך, תוך עזרה גם לאחרים במצוקה.

'בדוק חברים ומשפחה ובאמת הקשיב לבעיותיהם ושתף בחגיגות שלהם. אם חברים או יקיריהם נאבקים, נסו לזכור שלא תמיד מדובר במתן פתרונות; לפעמים כולנו פשוט צריכים מישהו לדבר, לפרוק או לבכות אליו, בלי שיפוט או נימוק ", אומרת קתרינה.

5. תחשוב על האושר כיעד ארוך טווח

האושר הוא מסע מתמשך, לא יעד. אם אתה מעוניין לאמץ דרך חיים מאושרת יותר, סקנדינית יותר בשנת 2021, נסה ליישם שינויים קטנים באורח החיים לאורך תקופה ארוכה יותר. בשבילך, זה עשוי לבלות יותר זמן עם המשפחה שלך, בעוד שאחרים זה עשוי לבלות יותר זמן במצב לא מקוון.

'בקרוב תלמד לדעת מה גורם לך להרגיש מאושר, בריא וחיובי יותר - אז נסה את הטיפים האלה כדי לראות כיצד להיות יותר סקנדי יכול לעזור לך בשנת 2021.'

כמו המאמר הזה?הירשם לניוזלטר שלנו כדי לקבל עוד מאמרים כאלו מועברים ישירות לתיבת הדואר הנכנס שלך.

הירשם

צריכים קצת חיוביות או לא מצליחים להגיע לחנויות? הירשם היום למגזין House Beautiful ולקבל כל גיליון מועבר ישירות לדלתך.

---

תוכן זה נוצר ומתוחזק על ידי צד שלישי, ומיובא לדף זה כדי לסייע למשתמשים לספק את כתובות הדוא"ל שלהם. ייתכן שתוכל למצוא מידע נוסף אודות זה ותכנים דומים ב- piano.io.