Silentnight משיקה קולקציית רווחה כדי לסייע בהפגת מתחים

אל תאחסן כלום מתחת למיטה

'לא דבר אחד!' אומר ברופי. היא מוסיפה שלכל פריט יש אנרגיה משלו, כך שככל שיש יותר דברים שנערמים מתחת למיטה (גם אם זה רק מצעים נוספים!), כך שיש פחות מקום לאנרגיה שלכם לעבור דרכם לִישׁוֹן. זה יכול להיות קשה, במיוחד אם אתה חסר מקום, אבל ברופי נשבע שזה מועיל לכולם, וממליץ עליו במיוחד לאנשים המתקשים לישון.

נקי ומפרק

הצעד הראשון ליצירת סביבה רגועה ונינוחה הוא לוודא שהסביבה שלך נקייה וללא עומס. עשו ניקוי עמוק - שלפו הכל מהארון, שאבו מתחת למיטה, ואתגרו את עצמכם להיפטר מדברים שאתם לא אוהבים. 'העריך את מה שמסביבך והרשה לעצמך להתייעל', אומר ברופי. ״אם יש לך בגדים שאתה יודע שלעולם לא תלבשי שוב, תן אותם לצדקה. אל תתנו להם לגזול לכם את האנרגיה״.

אל תחיה בעבר

לדברי ברופי, היצמדות לעבר מפריעה לשלום בהווה. "להרחיק חפצים מחויבות או חוסר רצון להרפות היא בעיה", אומר ברופי. 'אם יש ברשותך ריהוט או יצירות אמנות שנאבקת בבני משפחתך להשיג, או שזכית בהליכי גירושין, העריך את העלות האנרגטית של שמירה על דברים כאלה'.

תחשוב מעשית

"שיקולים פרקטיים שעומדים בקפידה יגדילו את הקלות והנינוחות", אומר ברופי. שאלות אחרות שהיא ממליצה לשאול את עצמך: האם יש מספיק מקום מכל צד של המיטה, גם אם ישן בה רק אדם אחד? "רוב האנשים ירוויחו מחדר משני הצדדים", היא אומרת. האם זה הגובה הנכון בשבילך להיכנס ולצאת בקלות? האם זה קל לכל מי שישן במיטה, כולל כל חיות מחמד? האם הוא מושך? זה נראה מזמין?

אל תדלג על ראש המיטה

ראש המיטה אמור להרגיש מוגדר ותכליתי, לכן חשוב להחזיק ראש מיטה. גם אם מדובר בביצוע עשה זאת בעצמך, כמו לתלות בד על הקיר שהמיטה יושבת עליה, צריך להיות ראש ברור של המיטה. "ראש המיטה יוצר תחושת ביטחון ועוזר לנו להרגיש מוגנים כשאנחנו ישנים", אומר ברופי.

תקן כל דבר שנשבר

קל לדחוף הצידה בעיות בבתים שלנו, כמו ציר הדלת החורק הזה שאתה רושם עליו לטפל, אך נדמה שלעולם לא מסתדרים עם תיקון או שעון מעורר שבור שהפך להיות טהור דקורטיבי. ברופי מציע לערוך רשימה של כל מה שצריך לטפל בו ולקבוע לעצמך תאריכי יעד לביצוע.

אל תשכח את הדימרים

"אתה תמיד צריך להיות מסוגל לשלוט ברמת האור בחדר השינה שלך," אומר ברופי. היא ממליצה להדליק אורות על דימר, כך שתוכל לקבל אור בדיוק או מעט ככל שתרצה. 'לתאורה יש השפעה כזו על מצב הרוח והאנרגיה שלנו. אני אומר לאנשים לקנות כמה נורות מסוג אחר ולבדוק אותן ", היא אומרת. "ראה איזה סוג אור מתאים לך ביותר."

אין לתלות הרבה מראות

אם יהיו לך מראות בחדר השינה, ברופי ממליץ להימנע מלתלות אותן מול המיטה או מול חלונות. "המראות משקפות אנרגיה ואור", אומר ברופי. "היכולת לראות את ההשתקפות שלך בזמן שאתה במיטה יכולה להסיח את הדעת. ואם תולים מראה מול חלון, היא תשקף אור ועלולה להקשות עליך לישון בשקט. '

אל תחסכו בנוחות

נוחות היא מרכיב מרכזי במנוחה איכותית. "ככל שתנוח טוב יותר בלילה, כך כל היום שלך יהיה רגוע יותר", אומר ברופי. ״שימי לב למיטה שלך. אם זה לא נוח זו תהיה השקעה נבונה להשיג לעצמך את המיטה הכי נוחה שאתה יכול להרשות לעצמך. '